入選時(shí)間：2017年7月8日

入選級(jí)別：季級(jí)

入選理由：廣東-檸檬茶，80后，財(cái)會(huì)行業(yè)從業(yè)人員。2年前嘗試創(chuàng)業(yè)失敗，反思總結(jié)后，她認(rèn)為制定完美計(jì)劃但沒(méi)有堅(jiān)持執(zhí)行和拖延癥嚴(yán)重是兩個(gè)主要原因。從這次失敗的創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷中，她認(rèn)識(shí)到了自己在行動(dòng)方面存在嚴(yán)重的問(wèn)題，正如《小強(qiáng)升職記》中那樣，她只是一個(gè)空想家。她決定不再做計(jì)劃收藏家，而要做一個(gè)執(zhí)行者！帶著這個(gè)決心，她參加了時(shí)間管理第7期特訓(xùn)。學(xué)習(xí)以前，她發(fā)現(xiàn)了自己陷入了時(shí)間管理黑洞和各種忙、茫、盲中。通過(guò)學(xué)習(xí)視頻課和閱讀《小強(qiáng)升職記》、《番茄工作法》等時(shí)間管理書(shū)籍，她茅塞頓開(kāi)，知道了如何有針對(duì)性的解決自己的問(wèn)題。她用GTD工作法把每天要做的事情羅列出來(lái)，用二八定律和立刻行動(dòng)法確定核心要事并優(yōu)先解決，番茄工作法幫助她很大地提高了專(zhuān)注度，逐步改善刷新聞、閑聊等不良習(xí)慣，并用21天連簽養(yǎng)成了每天早起、做眼保健操保護(hù)視力、每天抽1-2小時(shí)保持學(xué)習(xí)等良好習(xí)慣。她通過(guò)海綿時(shí)間app，將這些時(shí)間管理知識(shí)進(jìn)一步升華和實(shí)踐，時(shí)間管控能力一日千里。她認(rèn)為海綿時(shí)間app可以很好地幫助使用者明確目標(biāo)和規(guī)劃未來(lái)，提高學(xué)習(xí)和工作效率，值得每一個(gè)希望提高時(shí)間管理能力的人使用。為感謝她對(duì)記憶吧的支持及對(duì)海綿時(shí)間體系的實(shí)踐和分享，特入選為時(shí)間管理名人堂第87位成員。

廣東-檸檬茶的時(shí)間管理名人堂成長(zhǎng)歷程

一、自我介紹

廣東-檸檬茶，80后，目前從事財(cái)會(huì)行業(yè)。在加入記憶吧前就有意識(shí)到自己浪費(fèi)了很多寶貴時(shí)間，也一直想改善，但執(zhí)行力始終不強(qiáng)，總是處于寄望明日復(fù)明日的惡性循環(huán)中。日子一天天過(guò)去，面對(duì)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，我猛然醒悟：明日何其多？！生命由時(shí)間組成，浪費(fèi)時(shí)間就等于浪費(fèi)生命。對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)，時(shí)間都是不可再生的寶貴財(cái)富?；叵霃那埃乙蚋鞣N原因浪費(fèi)了很多時(shí)間，陷入了時(shí)間黑洞和各種忙、茫、盲中，而現(xiàn)在決心改變。于是積極尋求方法，并在過(guò)程中遇到了我的第一位導(dǎo)師——天涯老師和引導(dǎo)人曉姝老師。感謝曉姝老師一直不放棄地幫助和勸說(shuō)我，給我信心，讓本來(lái)有點(diǎn)猶豫的我加入了記憶吧這個(gè)大家庭。在這個(gè)學(xué)習(xí)氛圍濃厚、導(dǎo)師和學(xué)員都很友愛(ài)熱情互助的大家庭里，有什么問(wèn)題反映出來(lái)都能得到幫助。

參加海綿時(shí)間第7期特訓(xùn)，用立刻行動(dòng)法、番茄工作法、二八定律、四象限法、習(xí)慣養(yǎng)成法和GTD工作法等等，幫助我明確了目標(biāo)、逐步改善了刷新聞、閑聊等的不良習(xí)慣；并用21天習(xí)慣法養(yǎng)成了每天做眼保健操保養(yǎng)眼睛和放松大腦、每天抽1-2小時(shí)保持學(xué)習(xí)等的良好習(xí)慣。海綿時(shí)間管理APP有效幫助我規(guī)劃了未來(lái)，提高了學(xué)習(xí)和工作效率。另外，在此特別感謝我的時(shí)間管理導(dǎo)師大天使老師在學(xué)習(xí)過(guò)程中所給予的幫助和督促，感謝記憶吧“贈(zèng)人玫瑰、手有余香”的公益精神讓我們受益其中。

二、過(guò)關(guān)心得要點(diǎn)

左級(jí)過(guò)關(guān)心得

1、秒級(jí)—立刻行動(dòng)法

在加入記憶吧前，就意識(shí)到自己一直沒(méi)有好好利用時(shí)間，最大的原因就是拖延。不測(cè)不知道，一測(cè)嚇一跳，原來(lái)我竟屬于重度拖延癥。2015至2016年，我曾嘗試過(guò)自己創(chuàng)業(yè)，但最終失敗。事后認(rèn)真細(xì)想總結(jié)，其中一個(gè)主要原因，是我熱衷于制定計(jì)劃但沒(méi)有堅(jiān)持執(zhí)行?！缎?qiáng)升職記》中老付說(shuō)：“在做計(jì)劃的過(guò)程中獲得滿(mǎn)足感，而在執(zhí)行的時(shí)候很快放棄。這種人只是空想家，而非實(shí)踐者?！睕](méi)錯(cuò)，我是名副其實(shí)的空想家。

從這次失敗的創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷中，我認(rèn)識(shí)到了自己在行動(dòng)方面存在嚴(yán)重的問(wèn)題。不要再做計(jì)劃收藏家，要做執(zhí)行者！帶著這個(gè)決心，參加了時(shí)間管理第7期特訓(xùn)，真正接觸到時(shí)間管理。

“戰(zhàn)勝拖延的唯一法寶就是立刻行動(dòng)！”看著同期的學(xué)員們每天都在進(jìn)步升級(jí)，提醒我不能再拖延了，立刻行動(dòng)起來(lái)！

2、分級(jí)—番茄工作法

說(shuō)實(shí)話(huà)，學(xué)習(xí)此課程前我從未聽(tīng)說(shuō)過(guò)番茄工作法。小普一下，番茄工作法是由意大利人弗朗西斯科·西里洛于1992年創(chuàng)立的一種簡(jiǎn)單易行的時(shí)間管理方法。

前面說(shuō)過(guò)我是個(gè)嚴(yán)重拖延癥患者，而且多半來(lái)自?xún)?nèi)部（即自身）原因。比如一件2小時(shí)左右的工作，我經(jīng)常會(huì)忙半個(gè)小時(shí)就跑去刷新聞、再做一會(huì)兒又跑去打水等等，導(dǎo)致往往拖到下午下班甚至第二天才完成。這個(gè)壞習(xí)慣嚴(yán)重困擾了我，我意識(shí)到如果不克服拖延癥，那么掌握再多的時(shí)間管理技巧也是白搭。

在學(xué)習(xí)番茄工作法后，我下載了好幾個(gè)番茄鐘，最后只留下“極簡(jiǎn)番茄鐘”，因?yàn)樗缑婧?jiǎn)潔，番茄時(shí)間可自由設(shè)置，還可以暫停，時(shí)間到了有鈴聲提醒。

初期運(yùn)用番茄法執(zhí)行時(shí)，真的不習(xí)慣，心中會(huì)時(shí)不時(shí)冒出想要看新聞等的分心想法，但每每想到鈴聲還沒(méi)響起，我便努力克制，直到完成自己所定的番茄時(shí)間?，F(xiàn)在我已用番茄法堅(jiān)持了一周多（不好意思，我是? ? 看了《小強(qiáng)升職記》才想到下載番茄鐘），發(fā)現(xiàn)我煮番茄的最佳時(shí)間是上午8：00-10：30，此時(shí)段專(zhuān)注力在一天中是最高的，因此我便把當(dāng)天最重要、最緊急的工作安排在此時(shí)間段進(jìn)行。這時(shí)的番茄時(shí)間通常會(huì)設(shè)置在30-40分鐘/個(gè)，或者干脆3、4個(gè)番茄連續(xù)進(jìn)行，再休息20分鐘；下午的番茄時(shí)間則設(shè)置15-20分鐘/個(gè)。

在工作和學(xué)習(xí)中運(yùn)用番茄法后，我的效率確實(shí)有提高，并且逐漸減少了時(shí)間黑洞。雖然現(xiàn)在還沒(méi)完全治好拖延癥，但比之前明顯改善了不少，堅(jiān)持下去吧。

3、時(shí)級(jí)—二八定律法

二八定律，又名80/20定律、帕累托法則（定律），也叫巴萊特定律、最省力的法則、不平衡原則等，被廣泛應(yīng)用于社會(huì)學(xué)及企業(yè)管理學(xué)等。仔細(xì)觀(guān)察，我們的生活中到處都可發(fā)現(xiàn)二八定律：20%的人擁有社會(huì)80%財(cái)富、20%的人掌握了80%的政治權(quán)力和經(jīng)濟(jì)命脈、20%的精英人才和80%的平凡普通人、20%的娛樂(lè)明星吸引著80%網(wǎng)友的眼球、20%的社交軟件占用了80%的時(shí)間、用20%的番茄時(shí)間完成當(dāng)天80%的工作等等，例子數(shù)不勝數(shù)。

二八定律的核心是：20%的任務(wù)決定了80%的結(jié)果，所以要先做重要事情，牢記要事第一。什么是要事？這個(gè)要根據(jù)我們自己的實(shí)際情況去判斷，比如我今天的工作有七八件，但整理好報(bào)表交給上司是最重要最緊急的，所以這件排在頭位，接下來(lái)解決第二、第三件……，這是我的日常工作。而本周學(xué)習(xí)計(jì)劃第一要事是要成功申請(qǐng)時(shí)間管理名人堂，所以我現(xiàn)在就把QQ關(guān)掉，算好所需的番茄時(shí)間，手機(jī)調(diào)成靜音，把干擾到這件要事的因素一律清出大腦，集中全力寫(xiě)心得，一次只做一件事，把這件事情搞定后再開(kāi)始下一件學(xué)習(xí)任務(wù)。我已經(jīng)把對(duì)于我而言最重要的事情搞定了，這就是要事第一，這就是完成了80%的任務(wù)。

4、日級(jí)—時(shí)間日志法

工作日志法，是按時(shí)間順序詳細(xì)記錄自己在一段時(shí)間內(nèi)的工作內(nèi)容與工作過(guò)程，通過(guò)歸納、分析達(dá)到工作分析目的一種分析方法。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是記錄我們?cè)谑裁磿r(shí)間做了什么事情，為我們的時(shí)間寫(xiě)日志。日志，在學(xué)生時(shí)代寫(xiě)過(guò)不少，那時(shí)覺(jué)得寫(xiě)日志是一種痛苦，天天都是上學(xué)讀書(shū)，有什么好寫(xiě)的呀?；叵肫饋?lái)，其實(shí)那時(shí)的日志也是記錄時(shí)間了。但是我們大多數(shù)人當(dāng)時(shí)還太年經(jīng)，不懂得思考，也沒(méi)有引導(dǎo)人指路，更沒(méi)有意識(shí)到這樣做的好處。

那時(shí)我們寫(xiě)的通常是日記、周記，而今天我們學(xué)習(xí)的時(shí)間日志法是詳細(xì)到小時(shí)甚至分鐘去記錄自己所做的事情。比如我本周的時(shí)間日志如下表所示：

從表中可以看出，我相對(duì)的高效時(shí)間是上午8：00-10：30、下午15：00-16：30，所以重要的事情盡量安排在這兩個(gè)時(shí)間段進(jìn)行。一天中真正用于工作的時(shí)間也就2-5小時(shí)，除了午休（午休2小時(shí)實(shí)在太長(zhǎng)），其余時(shí)間被浪費(fèi)看Q、刷新聞、閑聊等，也就是說(shuō)我陷入了這些時(shí)間黑洞中。

通過(guò)記錄時(shí)間，我知道了自己的時(shí)間流向，分析并歸納它的投入與產(chǎn)出，找到自己的高效時(shí)段和時(shí)間黑洞，并根據(jù)實(shí)際情況及時(shí)調(diào)整時(shí)間的分配計(jì)劃。時(shí)間日志法，能提醒我們珍惜和掌握自己的時(shí)間，避免時(shí)間黑洞和忙盲茫，提高效率，有效幫助我們平衡生活。

5、周級(jí)—四象限法

雖然之前一直聽(tīng)說(shuō)過(guò)四象限法，但只是聽(tīng)過(guò)就算，沒(méi)有想過(guò)研究和應(yīng)用，更不知道它對(duì)我們是如此大的幫助。

四象限法則，是著名管理學(xué)家史蒂芬﹒科維提出的一個(gè)時(shí)間管理理論，該理論提出按照事情的重要性和緊急程度劃分為四個(gè)象限，如下圖所示：

以我自己為例，我的選擇是一三二四，把精力放在第一、三象限，而重要不緊急的事情一直拖，直到它某一天進(jìn)入了第一象限。這也說(shuō)明了我以前為什么經(jīng)常像消防員那樣到處救急，覺(jué)得非常忙碌，連水都沒(méi)有空喝，一天下來(lái)覺(jué)得做了很多事情，但最重要的事情卻還沒(méi)處理，會(huì)有一種“怎么忙都忙不完，卻又不知道在忙些什么”的感覺(jué)。有句古語(yǔ)說(shuō)得好：“人無(wú)遠(yuǎn)慮，必有近憂(yōu)”。第二象限是需思考的“遠(yuǎn)慮”，而第一、三象限則是“近憂(yōu)”，如果“遠(yuǎn)慮”沒(méi)有計(jì)劃清楚并處理好，則遲早會(huì)變成“近憂(yōu)”。

學(xué)習(xí)四象限法后，我感覺(jué)它不僅可以應(yīng)用在工作上，更可以應(yīng)用在學(xué)習(xí)、生活和未來(lái)。現(xiàn)工作崗位的工作量不大，也比較有規(guī)律，因此工作四象限應(yīng)用對(duì)我來(lái)說(shuō)沒(méi)什么必要，我的重點(diǎn)在于學(xué)習(xí)、職業(yè)規(guī)劃和身體健康四象限。以7月為例（還可以加一項(xiàng)“進(jìn)度”，不過(guò)我在此就不加了）：

列出清單后，我明確知道重點(diǎn)在哪里、要優(yōu)先處理哪些事項(xiàng)，把大部分時(shí)間和精力投放于第二象限有計(jì)劃地執(zhí)行，避免它將來(lái)更多地進(jìn)入到第一象限。有時(shí)神經(jīng)太緊繃了，我就做做第四象限的事情來(lái)放松下，但不可沉迷。如果沒(méi)有學(xué)習(xí)四象限法并加以實(shí)際運(yùn)用，我的腦袋肯定是一團(tuán)漿糊，覺(jué)得每一樣事情都重要都緊急，以致于失了方寸。很多人因?yàn)闆](méi)有人生目標(biāo)，不知道自己想要什么而渾渾噩噩、忙忙碌碌、沒(méi)有效率地過(guò)了一生。我也瞎忙了二三十年，幸好遇到了記憶吧并參加了特訓(xùn)，讓我對(duì)時(shí)間管理有了全新的認(rèn)識(shí)，重新規(guī)劃了未來(lái)，感謝記憶吧團(tuán)隊(duì)！

6、月級(jí)—習(xí)慣養(yǎng)成法

我們?yōu)槭裁匆B(yǎng)成好習(xí)慣？你有問(wèn)過(guò)自己?jiǎn)?？說(shuō)實(shí)話(huà)，我沒(méi)有問(wèn)過(guò)自己。從小到大，老師、身邊長(zhǎng)輩總是教育我們要養(yǎng)成良好習(xí)慣，而我們大多數(shù)人卻從沒(méi)想過(guò)為什么要養(yǎng)成好習(xí)慣。直到長(zhǎng)大，認(rèn)識(shí)并切身體會(huì)到養(yǎng)成好習(xí)慣的好處，比如：早起有充足的時(shí)間。想到這個(gè)我便感到很不好意思，在上一家公司，我?guī)缀跏沁t到專(zhuān)業(yè)戶(hù)，基本月月榜上有名，金錢(qián)損失不說(shuō)，尤其是看到領(lǐng)導(dǎo)和老板就十分心虛。后來(lái)雖然早起做了一段時(shí)間積極分子，但沒(méi)多久又故態(tài)復(fù)萌，總想還有時(shí)間，再等一下（拖延癥無(wú)處不在），結(jié)果可想而知。

使用海綿APP后，因?yàn)樵缢?1：00-23：00、早起在5：00-7：00打卡，一到22：30，我便告訴自己：你必須睡覺(jué)了，不然明天早晨起不來(lái)打不上起床卡，而且還會(huì)遲到。由于早睡休息得好而且夏天早亮，我?guī)缀趺刻於荚?點(diǎn)左右醒來(lái)，第一件事便是打開(kāi)海綿時(shí)間打早起卡，我感覺(jué)自己已經(jīng)形成條件反射了哈哈。由于有充足的時(shí)間，我再?zèng)]遲到過(guò)，而且還有時(shí)間閱讀電子書(shū)，或者散步，感受清晨的清新空氣和鳥(niǎo)語(yǔ)花香。除此，我還添加了每天上下午各做5分鐘眼保健操的日連簽、每0.5-1小時(shí)喝一次水、每天保持1-2小時(shí)學(xué)習(xí)的日督導(dǎo)，已堅(jiān)持了30多天了，繼續(xù)堅(jiān)持。

我們的行為會(huì)變成習(xí)慣，習(xí)慣會(huì)形成性格，而性格會(huì)決定命運(yùn)。很多人都羨慕嫉妒恨馬云、王健林們打斷腿也不用愁（包括我哈哈），也渴望能實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)和財(cái)富自由，然而空想沒(méi)有用，前人的經(jīng)歷、機(jī)遇與成功我們也無(wú)法復(fù)制。雖然成功無(wú)法復(fù)制，但他們的好習(xí)慣我們卻可以借鑒。不要猶豫，立刻行動(dòng)，現(xiàn)在就在海綿APP創(chuàng)建和督導(dǎo)自己養(yǎng)成一個(gè)個(gè)良好的習(xí)慣，努力做、堅(jiān)持做，總有一天能創(chuàng)造屬于自己的未來(lái)！

7、季級(jí)— GTD無(wú)壓工作法

GTD（Getting Things Done）是無(wú)壓工作的整體解決方案之一，它由五個(gè)流程組成：收集→處理→整理組織→回顧→執(zhí)行，這五條流程對(duì)應(yīng)衣柜整理法的五個(gè)步驟：清空衣柜→衣物分類(lèi)→分類(lèi)擺放→搭配→選擇衣服。

①收集：把待辦事項(xiàng)從大腦全部搬遷到海綿APP這個(gè)簡(jiǎn)單好用方便快捷的收集籃里，清空我們的大腦，讓它放松；

②處理（整理組織）：按便簽（日常思考）、目標(biāo)（難事：目標(biāo)/項(xiàng)目）、日程（易事）、習(xí)慣（自己想養(yǎng)成的習(xí)慣）、幫（需委托他人的事）分類(lèi)整理好，讓我們的任務(wù)清晰可視化；

③回顧：確定自己的五大清單：將來(lái)要做/也許會(huì)做、項(xiàng)目、等待、日程表和下一步行動(dòng)，按照時(shí)間把這些任務(wù)清單排好。定期回顧我們的收集籃，把不需要或后來(lái)覺(jué)得沒(méi)必要做的任務(wù)刪掉，定期清空收集籃。

④執(zhí)行：按任務(wù)重要性、緊急程度，根據(jù)環(huán)境和自己的精力分配好時(shí)間執(zhí)行。

我個(gè)人感覺(jué)GTD工作法和四象限法有點(diǎn)相似，但GTD的2分鐘立刻行動(dòng)法對(duì)我改變最大。從前，上級(jí)臨時(shí)安排或同事委托的事，有部分是2、3分鐘就能完成的，但我沒(méi)有馬上處理，也沒(méi)有記錄下來(lái)，一拖再拖甚至忘記了，上級(jí)和同事追問(wèn)時(shí)只能啞口無(wú)言、滿(mǎn)臉尷尬。學(xué)習(xí)了GTD后，意識(shí)到立刻行動(dòng)很重要，不及時(shí)處理的話(huà)事情越拖會(huì)越多，最后會(huì)變成第一和第三象限，那時(shí)我又要變成消防員了?，F(xiàn)在只要是2、3分鐘能搞定的事情，我決不再拖；不能馬上解決的也會(huì)及時(shí)記錄下來(lái)抽時(shí)間解決。

右級(jí)：海綿時(shí)間App使用心得

海綿時(shí)間APP是非常簡(jiǎn)單好用、方便快捷的收集工具，它提供了以下五大功能版塊：

①日思雜：日常所思所想腦中一閃而過(guò)的好主意馬上記錄下來(lái)，日后再細(xì)思；

②周啃難：把近幾周或近幾個(gè)月甚至近幾年的目標(biāo)在時(shí)間上從遠(yuǎn)到近在“周”欄中定好，每次打開(kāi)“周”都能提醒自己遠(yuǎn)期要實(shí)現(xiàn)什么目標(biāo)，從而可以確定近期具體要怎么做；

③月清易：把“周”里難事拆解為易事，在“月”里逐一完成；

④年成習(xí)：把希望自己養(yǎng)成什么習(xí)慣（比如每天運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間，每天喝多少水，每天抽多少時(shí)間學(xué)習(xí)等等）按日連簽、日督導(dǎo)來(lái)督促自己每天堅(jiān)持做；

⑤幫積香：求助或幫助朋友完成任務(wù)。

只要把自己定下的任務(wù)按以上五大版塊分類(lèi)整理排序好，逐一拆解任務(wù)，化難為易，咬牙堅(jiān)持。把易事做完，難事也就迎刃而解了。

從前我也制定了比較詳細(xì)的計(jì)劃，還打印了出來(lái)，但卻三天打漁兩天曬網(wǎng)，一是為自己找借口沒(méi)有堅(jiān)持去執(zhí)行，二是沒(méi)有緊迫感。把計(jì)劃做進(jìn)了海綿APP后，每天醒來(lái)第一件事就是早起打卡，查看任務(wù)完成和督導(dǎo)情況，不再為自己找借口，堅(jiān)持每天保持學(xué)習(xí)。我感到自己每天都在進(jìn)步，這是我參加記憶吧時(shí)間管理物訓(xùn)后的改變，很感謝記憶吧和開(kāi)發(fā)海綿APP的團(tuán)隊(duì)！

另外，在此提一點(diǎn)小小的建議，如果海綿時(shí)間能夠：①添加番茄鐘；②增設(shè)鬧鐘功能；③日督導(dǎo)、日連簽和倒計(jì)時(shí)能夠互改；④離線(xiàn)也能打卡。有了以上幾點(diǎn)，我覺(jué)得海綿APP會(huì)更強(qiáng)大、更完美、吸引更多的人使用了哈哈。

三、通關(guān)后，對(duì)時(shí)間管理的新認(rèn)識(shí)

在如今競(jìng)爭(zhēng)非常激烈的社會(huì)，時(shí)間就是金錢(qián)。對(duì)于我們?nèi)祟?lèi)來(lái)說(shuō)，時(shí)間就是生命，因?yàn)槿松蓵r(shí)間組成。沒(méi)有時(shí)間觀(guān)念或時(shí)間觀(guān)念不強(qiáng)烈的人，是很難管理好自己時(shí)間的，而管理不好自己時(shí)間的人，未來(lái)也很難成為一個(gè)成功的人。

我便是這樣一個(gè)時(shí)間觀(guān)念不強(qiáng)的人。從前，我因得過(guò)且過(guò)、刷八卦新聞資訊和不好意思拒絕朋友相約參加無(wú)效社交而浪費(fèi)了很多寶貴的時(shí)間。雖然一直想利用好時(shí)間，通過(guò)學(xué)習(xí)提升職業(yè)技能，卻心存僥幸，寄望于明日復(fù)明日。光陰似箭，我還在原地踏步，甚至曾一度陷入忙、茫、盲中懷疑人生。幸而幡然醒悟積極尋求解決辦法而加入記憶吧并參加了時(shí)間管理特訓(xùn)，提高了對(duì)時(shí)間管理的認(rèn)知。

我確立遠(yuǎn)期目標(biāo)并錄進(jìn)APP，用四限制法分析什么是緊急且重要、什么是不緊急但重要的任務(wù)、什么是可做可不做的事情，制定近期任務(wù)，并按日思雜、周啃難、月清易、年成習(xí)分類(lèi)整理好。結(jié)合GTD工作法系統(tǒng)化和清單化，去掉無(wú)效任務(wù)，查看遠(yuǎn)期和近期事務(wù)日程表，并捕捉由它們所引發(fā)的行動(dòng)。再運(yùn)用二八定律、番茄工作法、立刻行動(dòng)法把事情一件件解決，借助海綿時(shí)間APP的力量監(jiān)督自己，提高工作、學(xué)習(xí)和生活效率，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。心中有明確目標(biāo)，只需按計(jì)劃穩(wěn)步而行，雖然目標(biāo)還沒(méi)達(dá)成，但效果逐漸體現(xiàn)出來(lái)了，堅(jiān)持下去吧，成敗只關(guān)乎自己。

很有幸學(xué)習(xí)時(shí)間管理，提高了對(duì)時(shí)間管理的認(rèn)知，親身實(shí)踐并體會(huì)到其中的變化。希望自己能持之以恒，讓人生變得更美好。

最后，再建議沒(méi)有看過(guò)《小強(qiáng)升職記》的人花點(diǎn)時(shí)間閱讀下，這本書(shū)真的很實(shí)用，很有幫助。

四、未來(lái)之路與感謝

1、未來(lái)之路

①繼續(xù)學(xué)習(xí)記憶吧其他體系，將之運(yùn)用到實(shí)際工作、學(xué)習(xí)和生活中。

②實(shí)現(xiàn)未來(lái)的職稱(chēng)考試計(jì)劃。

③有機(jī)會(huì)的話(huà)幫助更多的人加入記憶吧，與我們一起腦力同行，共同成長(zhǎng)。

2、感謝

非常感謝李博士創(chuàng)建的記憶吧平臺(tái)，及記憶吧團(tuán)隊(duì)開(kāi)發(fā)的強(qiáng)大軟件，讓我們受益其中。感謝所有導(dǎo)師、講師和幫助過(guò)我的同伴，特別感謝我的時(shí)間管理導(dǎo)師大天使老師和引導(dǎo)人曉姝老師；還有紫子桅老師，是她對(duì)心得的嚴(yán)格要求讓我更深刻認(rèn)識(shí)到時(shí)間管理對(duì)我的影響。

五、學(xué)員與導(dǎo)師互評(píng)

1、學(xué)員評(píng)導(dǎo)師

我的時(shí)間管理導(dǎo)師大天使老師，是記憶吧人所共知的金牌講師。在正式報(bào)名特級(jí)會(huì)員前，聽(tīng)過(guò)他的幾節(jié)公開(kāi)課，覺(jué)得他語(yǔ)速快慢剛好，講得通俗易懂，能跟他學(xué)習(xí)是我的榮幸。他的話(huà)不多（因?yàn)樘Π桑?，?jiǎn)扼精要，適時(shí)督促我們進(jìn)步。希望未來(lái)能再有機(jī)會(huì)跟大天使老師學(xué)習(xí)。

2、導(dǎo)師評(píng)學(xué)員

檸檬茶在特訓(xùn)中能積極學(xué)習(xí)，并寫(xiě)出切身的體會(huì)，接受能力較強(qiáng)。

相信通過(guò)特訓(xùn)，一定能改掉原來(lái)患得患失的工作生活狀態(tài)，在實(shí)踐中踐行二八法則、四象限法則等，靈活運(yùn)用番茄工作法等高效時(shí)間管理技能。期待你在記憶吧今后的學(xué)習(xí)中，能快速掌握高效學(xué)習(xí)技能，更自信地迎接每一項(xiàng)挑戰(zhàn)！

附：所有通關(guān)心得網(wǎng)址

左級(jí)過(guò)關(guān)心得：

1、秒級(jí)—立刻行動(dòng)法：http：//www.jiyi8.cn/thread-106530-1-1.html

2、分級(jí)—番茄工作法：http：//www.jiyi8.cn/thread-106533-1-1.html

3、時(shí)級(jí)—二八定律法：http：//www.jiyi8.cn/thread-106745-1-1.html

4、日級(jí)—時(shí)間日志法：http：//www.jiyi8.cn/thread-106782-1-1.html

5、周級(jí)—四象限法：http：//www.jiyi8.cn/thread-106792-1-1.html

6、月級(jí)—習(xí)慣養(yǎng)成法：http：//www.jiyi8.cn/thread-106793-1-1.html

7、季級(jí)-GTD無(wú)壓工作法：http：//www.jiyi8.cn/thread-106800-1-1.html

右級(jí)過(guò)關(guān)心得：http：//www.jiyi8.cn/thread-106994-1-1.html

更多牛人學(xué)習(xí)時(shí)間管理的心得參見(jiàn)記憶吧論壇：http：//www.jiyi8.cn

公益?zhèn)鲪?ài)心，全民記憶吧！

贈(zèng)人玫瑰，手有余香！