2022年5月目標(biāo)

覺察語(yǔ)言

觀頭腦念頭不評(píng)判不認(rèn)同腹式呼吸回歸當(dāng)下覺察

靜心踐行目標(biāo)會(huì)去覺察自己說了什么，說了這個(gè)的感受和經(jīng)過這個(gè)事情我要了個(gè)什么？會(huì)讓自己不斷的去壓著自己深呼吸感受那個(gè)感受。經(jīng)歷了一個(gè)比較大的事情的在過程中覺察，看到自己創(chuàng)造的一個(gè)幻象，在自己的一個(gè)信念中。

會(huì)和爸爸溝通，和媽媽道歉?？吹阶约旱拈L(zhǎng)大~

書寫日記21篇，讀書《業(yè)力管理》、《臣服實(shí)驗(yàn)》兩本書！

整個(gè)五月每天能夠好好做飯，家務(wù)可以及時(shí)整潔，對(duì)于孩子的溝通中調(diào)整情緒。