今天下午運用了9Q高效閱讀法，閱讀了《早起的奇跡》這本書。我本來以為只是一本方法論的書，沒想到讀了之后，大吃一驚，收獲很多。

我一直都有早起的問題，特別是在去年九月份離職之后，起床就沒有那么規(guī)律了。有的時候，可能是8/9點，最遲的時候可能10/11點，反常的時候有可能早上的5/6點，不過不多。反正無論什么，我早起的都沒有那么規(guī)律。而且我起來之后很盲目，不知道干什么？就導致我一天很紊亂。所以我一直在想著找一本兒能夠解決我早上起床問題，如何規(guī)劃自己，如何讓自己更有有規(guī)律生活的這樣一本書。讀了這本《早起的奇跡》，我感覺這就是我想要的那種類型。

作者為什么要寫這本書呢？他的經(jīng)歷就比較特殊，他經(jīng)歷過兩次比較大的事故，一次是出了車禍后，全身肋骨斷11處，基本上已經(jīng)被判定死亡了，另外一次是2008年的經(jīng)濟危機的時候，他的收入減半。因為房貸還有其他的一些貸款就導致他負債很重，他那個時候有嚴重的抑郁癥。每每覺得生不如死，后來就是因為一次早起的經(jīng)歷，改變了他的生活，所以他就寫了這本書。而且他覺得他有必要把這本書的內(nèi)容分享出來，讓更多的人受益。

那他都提供了怎樣的方法早起呢？

第一、你要對自己進行一些早起的自我暗示。感謝自己有了一個充足的睡眠讓自己精力滿滿。

第二、鬧鐘要離你的床遠一點。那這樣的話你起床去關(guān)掉鬧鐘的瞬間，你的身心就會被喚醒。

第三、刷牙。經(jīng)過冷水的刺激，你的頭腦會更加的清醒。

第四、穿上你的運動服，跑步鞋開始晨起跑步。精力慢慢的跑完步之后。

第五、寫晨間日記，制作閱讀計劃或者是選擇讀書。

以上我覺得這些都非常的有用，因為我之前一直覺得早起這個事情，都是蠻痛苦的，但是經(jīng)過他這么一個流程，我就感覺。是一個非常容易實現(xiàn)的一個過程。

它里面還有很多方法，喚醒我們的早起，比如說給自己制定目標。我想成為怎樣的人？我想過什么樣的生活？那我為什么想成為這種人、過這樣的生活呢?我如果想過這樣的生活，成為這樣的人，我需要做哪些事情?那通過這一系列的問答，自己就可以做一些清晰的目標規(guī)劃。年規(guī)劃，月規(guī)劃，日規(guī)劃，

你還可以利用憧憬板，把自己的夢想的東西打印出來，貼在你隨處可見的地方。每天都看，每天早上你可以讀一遍你的夢想，目標。這樣的話，每天就可以讓夢想把自己喚醒。

這本書的里還有很多的金句：

人生最大的奇跡就是成為夢想中的自己

既然，活下來就要好好地活下去。

挑戰(zhàn)越巨大，成就就越美妙。

95%的人未能實現(xiàn)目標就是因為他們選擇碌碌無為的生活。

你最大的冒險就是過夢想中的生活

如果想要創(chuàng)造奇跡，你要么需要絕望，要么需要靈感。

有一個作家說：“一方面我們都希望快樂，另一方面，我們都知道怎樣做才能讓自己快樂。但我們都不會去做那些讓自己快樂的是為什么。很簡單，因為我們太忙了，沒空讓自己快樂?！?/p>

你的成功水平很少能超過自己的個人發(fā)展水平。因為你是什么水平，就會創(chuàng)造什么水平成功。

還有最打動我的一點就是說下，我們很多人就害怕成功。我以為只有我一個人是這個樣子，但是讀了他這本書之后，我才發(fā)現(xiàn)不是我一個人的通病，很多人都是這樣，就害怕成功，成功之后。害怕自己，會眾叛親離，會孤獨。

書中還有一個特別經(jīng)典的案例：一個人，你覺得他睡多久，才能有足夠的睡眠。10個小時，9個小時，8、7、6、5還是4個。他自己就做了一個這樣的體會。同樣也是心理暗示，他每天早上睡醒后會說，唉，怎么才睡了6個小時......

當他這樣做了，發(fā)現(xiàn)

睡7個小時昏沉沉

睡8個小時昏沉沉

睡9個小時昏沉沉

睡10個小時依舊昏沉沉

但是如果做積極的心理暗示，比如說只睡了五個小時，他會說，哇，太棒了感恩五個小時的睡眠，這段時間足以讓我的大腦得得到了足夠的睡眠，能讓我有飽滿的精神狀態(tài)去面對一天的生活和工作。當他這樣做了，他發(fā)現(xiàn)即使每天睡4小時他的精神狀態(tài)也會非常的好。

這個案例讓我覺得很吃驚，我找到了我經(jīng)常渾渾噩噩，睡不醒的原因，如果有天晚上超過十二點以后睡覺，就是凌晨兩三點睡覺的時候，即使第二天早上10點鐘起床，第二天我依舊覺得沒有睡好，我就什么都干不了，看來還是我自己消極暗示的作用太重了。

為什么要早起？因為拖延，挫折，不滿意現(xiàn)在的生活，身材偏胖，財務糟糕，事業(yè)拖沓，因為想改變生活，想變成理想中的自己。

那早起的好處是什么呢？會讓我們的生活更有激情，精力更加充沛，更有活力，更有創(chuàng)造性，有更多的時間做自己想做的事情，能夠改變我們的生活，能夠就是說過我們想過的完美的人生。

讀完整本書，我就覺得，從明天開始我就可以早點起來。這樣的話，我就不必就是說想得多，做得少了，我就有足夠的時間去做我想的事情啊。比如說，最近我買了很多本書，只是買過來一眼都沒看過。那我就可以做出來那個閱讀計劃清單，把這些書都讀掉。我屯了很多課程，一直都在積壓著，他們無形中給了我很多壓力。那我就可以把它就學起來。另外，我有很多朋友需要聯(lián)系，那我時間多起來我就可以聯(lián)系這些朋友。我也可以做自己的課程啊。突然感覺這本書真是太好了。

從明天開始早起。

讀書，健身，學習，幫朋友，陪家人