本文為美手美甲篇。
有的人的手天生就很美，但也需要后期的保養(yǎng)。除了涂護手霜，還有什么方法啊？
當然有了——按摩與自我按摩。
給對象看的推拿按摩篇
上肢保健按摩：按摩者和享受按摩者請先將手和手臂洗干凈，按摩者給享受按摩者涂上按摩霜。
通手六經(jīng)：從下而上拿手三陽經(jīng)3次，然后用手掌推18次。再將食指、中指、環(huán)指分別置于腋下臂之內(nèi)側(cè)，從上往下順手三陰經(jīng)循行方向（從肩膀往手）推向手腕，止于太淵、大陵、神門穴。反復推擦18次。
壓放極泉：拇指壓極泉穴（腋窩頂點）半分鐘，然后驟然放松，再雙手從上往下抓放上肢3次。
點按臂穴：用拇指點按曲池，拇、中指相對點按或點揉間使和支溝，內(nèi)關和外關，太淵和陽溪，大陵和陽池，神門和陽谷。各9次。
撥手腕：用食指的骨節(jié)撥手腕的上、下部各9次。
揉抹掌背：左手托住享受按摩者的手掌，用右手拇指點按合谷穴9次，再用大或小魚際肌揉按掌背，順時針方向按揉54次。
揉抹掌心：用右手拇指點按勞宮、少府穴各9次，再用大或小魚際肌抹掌心54次。順時針方向，由小到大劃圈。再用拇指、食指、中指、環(huán)指捏拿大、小魚際各半分鐘。
擼捏五指：用大拇指指腹和食指橈側(cè)面捏住享受按摩者的指根，從指根擼向指端，先擼手指上下兩面，再擼手指內(nèi)外兩面，各行5次。從拇指到小指逐根擼。然后以右手拇指、食指捏住手指端兩側(cè)緣，從拇指開始，順序?qū)⑽鍌€手指端各捏9次。
搖手腕：按摩者一手托住享受按摩者的肘部，一手五指叉住享受按摩者的五指，上下左右搖動手腕9次。
抖提上臂：按摩者兩手握住享受按摩者的五個手指，拉平手臂，微微抖動，抖后急向上平提，用力不要過大，反復3次。
搓臂：兩手相對，從臂部的三角肌開始，從上往下搓，反復3次。
給沒有對象的自己看的自我按摩篇
先自我放松，在手臂上涂抹按摩霜。
- 搓手：手臂、手肘、手腕、手心、手背……快速搓動，達到溫熱、氣血流通的狀態(tài)。
點穴：點揉和點按五指上6條經(jīng)脈的井穴（拇指-少商，食指-商陽，中指-中沖，環(huán)指-關沖，小指-少沖和少澤）。每個穴位點36次，頻率約60~80次/分。對有疾患臟腑的相應穴位進行重點按摩，可以適當增加次數(shù)。妊娠期和月經(jīng)期不宜進行此操作。
抖手臂：搓手，然后雙臂自然下垂，進行以上臂帶動下臂和手部的抖動，盡量自然、勻稱。
以上三個動作早晚各做一次，7~10天為一個療程。
還有一種手指運動，閑時可以做一下：兩手握拳，手背相對，稍用力從腕部開始往指尖?，?到指尖后，五指彈出。
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文丨佳木繁玥
一位學了中醫(yī)后棄醫(yī)從文卻依然熱愛中醫(yī)文化的姑娘。
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