1.覺(jué)知到我就是，我一下子哭了起來(lái)，出來(lái)沒(méi)有人說(shuō)你就是

2.停

3.正面迎擊

4.深入體驗(yàn)這個(gè)情緒：眼淚不停的流，感覺(jué)到很小的時(shí)候，那個(gè)純凈的感覺(jué)，原來(lái)我就是，哭啊哭啊，眼淚不停的在流淌。胸口堵，肚子脹，不停的打嗝排氣，打屁，肚子緊，喉嚨緊，隨著打嗝慢慢排氣，身體恢復(fù)了平靜。

5.撥云見(jiàn)日，說(shuō)出真相：我本來(lái)就是，毫無(wú)保留的，我是人世間的奇跡，要不然我不會(huì)來(lái)到這個(gè)世上。

我就是平靜

我就是平靜

我就是平靜

6.感恩我就是，我本來(lái)就是，我本來(lái)就是美麗的，我本來(lái)就是丑陋的，我就是虛偽的，我也是真誠(chéng)的。我本來(lái)是自由的，只是頭腦束縛了我。