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在和朋友旅行的途中，我看見了朋友不允許我做我自己，感受到朋友的控制，她想要我按照她的想法來做，但是我不舒服，在與她的相處模式里面，我看見了我自己...
一，1.今天早上老公和孩子在睡覺，我做好早餐，可是他們在睡覺或是還沒有出來，我感覺內(nèi)在有個(gè)不舒服的感覺，感覺著急，心急，怕吃的涼了。 2.停 3...
1.覺知到不舒服：今天女兒要填高考報(bào)名考場，已經(jīng)9點(diǎn)多了，婆婆打電話，我接了，然后就去叫女兒，女兒死賴在床上不起來，我怕她錯(cuò)過報(bào)名，就開始罵她。...
1覺知到不舒服的感覺：今天做完靜心后身體有個(gè)憋悶的感覺，里面有個(gè)情緒 2.停 3.正面迎擊 4.深入體驗(yàn)這個(gè)情緒：身體緊繃，憋悶，感受到有個(gè)巨大...
1.覺知道不舒服的感受：晚上叫老公幫忙搬東西，然后他說他拿不了，我感受到我那一刻又有一點(diǎn)生氣，覺得他是我老公，幫我搬東西也是應(yīng)該的 2.停 3....
1.覺知道不舒服的感受：晚上叫老公幫忙搬東西，然后他說他拿不了，我感受到我那一刻又有一點(diǎn)生氣，覺得他是我老公，幫我搬東西也是應(yīng)該的 2.停 3....
2.停 3.正面迎擊 4.深入體驗(yàn)這個(gè)不舒服：感覺臉一下子拉了下來，心里不快，胃脹，打嗝。胸口堵，不停的打嗝，呼吸去到堵的地方，放大100倍，感...
1.覺知到不舒服的感覺，早上回去的時(shí)候，婆婆就開始對著我叨叨 2.停 3.正面迎擊 4.深入體驗(yàn)這個(gè)情緒：感覺到胸口堵，胃脹，打嗝 5.撥云見日...
1.覺知到不舒服：老公讓我做個(gè)表格，我做好了，他說還要重新做一個(gè)，我說不用，直接在那個(gè)保存的改幾個(gè)字就可以，他硬要我重新做一個(gè)，我開始不舒服了 ...