摘自阿斯湯加瑜伽之路

練習(xí)瑜伽體位，練習(xí)什么體位并不重要，重要的是你怎樣練習(xí)。瑜伽練習(xí)的深度并不來自你的下巴距離你小腿的距離，也不是來自你大腿在髖關(guān)節(jié)外旋的角度，甚至不來自你跳的有多輕，倒立有多穩(wěn)。瑜伽練習(xí)的深度，來自你是不是通過體位動(dòng)作對自己的身心有了更多的認(rèn)識，是不是對自己這位老朋友多了一點(diǎn)熟悉。

我們用瑜伽體位動(dòng)作做一個(gè)幕布，用它來看我們的身體，思想和情緒的無常。

如果萬物都是由五大元素構(gòu)成，無常就是萬物的基礎(chǔ)。這就是為什么我們有的時(shí)候高興，有的時(shí)候悲傷，身體有的時(shí)候靈活，有的時(shí)候僵硬，心靈有的時(shí)候開放，有的時(shí)候封閉，我們的身體隨著年齡發(fā)生改變，心靈也隨著歲月發(fā)生變化。我們常人腦中的我是一個(gè)堅(jiān)實(shí)具體固定的自我概念，但是真實(shí)的我是一個(gè)臨時(shí)的能量狀態(tài)的物質(zhì)顯現(xiàn)，一刻不停地在變化著。

聯(lián)系著可以通過阿斯湯加觀察和了解自己，看到我的無常，看到一個(gè)不斷流動(dòng)變化的身體，情緒和心念的綜合體，觀那個(gè)時(shí)刻變化的我。

練習(xí)了瑜伽之后終于明白，有所限制有所不為和不完美才是真的自由。有些人是后彎的老大難戶，練習(xí)輪式好幾年了，還在挑戰(zhàn)體式所需要的靈活性和力量。也許有一天，我能做到標(biāo)準(zhǔn)的，瑜伽雜志上漂亮的輪式，我們夠做到完美。但是那一天不是今天。今天，和往常一樣，我還是感覺手臂如何費(fèi)勁撐地就是撐不直，胸和肩膀緊緊地鎖死。感覺這個(gè)輪就像生銹的破車輪。而從倒著的視角看，其他人做的都是那么到位。我怎么就不能做的更深一點(diǎn)。我這么自律這么努力怎么就沒有回報(bào)。為什么每個(gè)人都做的那么標(biāo)準(zhǔn)。就我那么費(fèi)勁。

不管你喜歡不喜歡，很多人都不可能達(dá)成我們追求的某個(gè)體式的完美，因?yàn)椴皇撬畜w式都依照同樣的方式對我們每一個(gè)人開放，不同的身體結(jié)構(gòu)，不同觀點(diǎn)身體大小，不同的年齡，不同的身體狀況，不同的練習(xí)時(shí)間長短，不同的練習(xí)歷史，不同的練習(xí)方法，不同的練習(xí)形式。確實(shí)是，只要踏上瑜伽墊就是踏向前方，而前方就總會有限制的墻在那里。距離一些人近點(diǎn)，另外一些人遠(yuǎn)點(diǎn)，對一些人高點(diǎn)，對另外一些人矮點(diǎn)。

有限制做不到標(biāo)準(zhǔn)了，聽起來好沮喪。然而有限制，并不一定是一件不好的事情。你環(huán)顧四周，所有的 一切都有限制。有邊界，有邊緣。白天有白天的限制，黑夜有黑夜的限制，每個(gè)人也有每個(gè)人的限制，腘繩肌的長短，髖的松緊，手臂延伸程度。

而瑜伽恰恰不是關(guān)于無限制的自由，而是關(guān)于限制。終于我開始懂得，原來每個(gè)人都有限制，有境遇的限制，有態(tài)度的限制，有個(gè)性的限制，有業(yè)力的限制，有肩膀開不了的限制，有跨開不了的限制。但這有關(guān)系嗎？答案當(dāng)然是否定的。瑜伽是關(guān)于旅程，而不是目的地。不光體式完美和瑜伽沒什么關(guān)系，就連體式本身和瑜伽的關(guān)系也就是幻想中的八分之一弱。體式本身的存在不是為了讓我做的完美，而是用來幫助我了解在我的身體上到底發(fā)生了什么事情，用來幫助我讓肌體更加健康，用來讓我的運(yùn)動(dòng)模式更加合理，讓骨骼更加順位，關(guān)節(jié)更加穩(wěn)定，肌肉更加有彈性。想把體式做完美的愿望就類似畫一幅畫，總是不可能畫的完美。完美的畫就是照片。而繪畫，是一種不完美的藝術(shù)。完美的字屬于印刷模板，而愈加就像書法，是一種不完美的藝術(shù)。

可是大多數(shù)的我們都不是帶著這樣的心態(tài)去練習(xí)。人類從本性上來講就是不完美和獨(dú)特的，尤其是人類的身體，無論你對完美的定義是什么。你都不可能找到一個(gè)完美的身體。如果你明白這個(gè)道理，你自然不會糾結(jié)于，一個(gè)有著獨(dú)特限制和獨(dú)有身體變量的人，要去做和其他人一樣的標(biāo)準(zhǔn)體式。

但是如果不是從形中學(xué)習(xí)瑜伽，我們通過什么來學(xué)習(xí)瑜伽呢？我們練習(xí)瑜伽體位法的體式，如果追求所謂的標(biāo)準(zhǔn)或者到位，其目的也并不是為了好看，并不是為了收獲贊賞，而是因?yàn)檫@個(gè)過程是一個(gè)開發(fā)大腦，身體連接意識的過程。我們花費(fèi)很多努力讓身體順位，不是為了外部造型的完美，而是為了改變內(nèi)在的能量環(huán)境。一個(gè)順位的骨骼軟組織結(jié)構(gòu)，重要的不是能夠拍照片發(fā)朋友圈，而是可以打通身體內(nèi)部的能量通道。刺激能量的流動(dòng)，提高能量水平，優(yōu)化能量的質(zhì)量。而這些內(nèi)在能量環(huán)境的改變不僅帶來身體的健康，而且還對人的精神意識產(chǎn)生重大的影響。