拖延癥，是時(shí)間管理里最大的問(wèn)題點(diǎn)之一。

因?yàn)橥涎?，我們?huì)把很多原本不緊急的項(xiàng)目變成緊急項(xiàng)目，原本可以認(rèn)真細(xì)致完成的項(xiàng)目，變成了匆匆忙忙的完成，自然難以達(dá)到高質(zhì)量了。

因?yàn)橥涎樱踔吝€有可能導(dǎo)致到了最后一刻才開(kāi)始，以致于連完成都成了難點(diǎn)。由此可見(jiàn)，擺脫拖延癥，是管理好時(shí)間的重點(diǎn)工作。

拖延癥，常常是因?yàn)槲覀儠?huì)忘記自己還有什么事情沒(méi)做，或者是有的項(xiàng)目非常大，不大可能集中在其中一段時(shí)間就完成，以至于心生畏懼，不想開(kāi)始。

那么擺脫拖延癥是否有一些技巧呢？是的，那聽(tīng)我一一道來(lái)。

一、隨身攜帶任務(wù)卡片。

因?yàn)槊總€(gè)人現(xiàn)在都天天接受著來(lái)自不同項(xiàng)目的工作任務(wù)，有時(shí)候我們走到一個(gè)辦公室去，就有可能接受了另外一個(gè)任務(wù)。我們說(shuō)好記性不如爛筆頭，隨時(shí)帶著任務(wù)卡片，可以避免遺忘。

二、將大項(xiàng)目進(jìn)行分解，變成很多的小項(xiàng)目。

前面說(shuō)到，拖延有可能是因?yàn)轫?xiàng)目太大了，那么，我們可以在項(xiàng)目一開(kāi)始就把我們的大目標(biāo)進(jìn)行分解。比如我們要在三個(gè)月里看完一本1000頁(yè)的工具書(shū)，我們可以設(shè)定計(jì)劃，每周完成100頁(yè)，這樣就不會(huì)看到就害怕，根本就不想開(kāi)始了。

三、學(xué)會(huì)識(shí)別拖延癥開(kāi)始的蛛絲馬跡。

我們要了解自己，每個(gè)人都是不一樣的，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)懶惰，不想開(kāi)始的跡象時(shí)，要心生警惕，馬上轉(zhuǎn)移注意力到任務(wù)清單上，避免拖延。

四、堅(jiān)持通過(guò)某種方式做好筆記。

這里所說(shuō)的筆記，不是看書(shū)或者工作的重點(diǎn)，而是說(shuō)我們要盡可能的把我們隨時(shí)隨地想到的想法記錄下來(lái)，因?yàn)橛袝r(shí)候我們的思維火花會(huì)一閃而過(guò)，如果我們沒(méi)有記下來(lái)，這些靈感可能不再出現(xiàn)。

擺脫拖延癥才能做好時(shí)間管理，因此，我們可以多多的學(xué)習(xí)并運(yùn)用相關(guān)的技巧，更好的幫助我們自己的工作和生活。