四季的變化，在影響著我們的身體，小朋友秋燥不少，我們會發(fā)現(xiàn)孩子口干舌燥、大便干燥、舌苔薄、舌質紅，有些有明顯的小紅點。

此時，我們可以給孩子吃點藕粉，也可以燉一份蓮藕雪梨素湯，來滋陰去燥，養(yǎng)肺補脾，這道湯是滋陰的，正在長濕珍的孩子，就不適合喝。

蓮藕雪梨湯

食材：

蓮藕一節(jié)、梨子1個、紅棗5個、花生干20克（新鮮花生也可以）

做法：

將蓮藕切片、梨子切塊，然后與紅棗、花生一起加入砂鍋之中，加入適量的水，大火燒開轉小火，慢燉40~60分鐘左右，待煮熟后，即可食用。

蓮藕在水土之中生長，既滋養(yǎng)脾胃，又有清理的作用。所以，像容易積食內熱、脾胃不好的小朋友，就很適合用蓮藕煲個湯，健脾補五臟。

秋天的梨子，能滋肺陰，養(yǎng)胃陰，止煩渴，治熱痰。生吃清熱，熟吃滋陰。消化能力弱的孩子，以喝梨湯為主，梨肉少吃些。

對于氣血不足的孩子，花生可以選擇紅皮花生，補雪效果更好，這道湯里加入花生和紅棗，不僅僅味道比較好吃，關鍵是可以健脾潤肺，增強孩子的脾肺能力，也會平衡梨子的涼性，讓這道湯更溫和一些。

這道湯的食材，可以靈活掌握，比如體質偏寒的孩子，梨子可以減一半，上面文中的份量煮出來的水量，一般夠三個人喝。

孩子消化能力比較好的時候，可以將上面食材跟排骨一起燉湯，但是不要在晚上喝。

禁忌：適合兩歲以上的孩子，腹脹時，長濕zhen 時不要吃。