今天站樁時面前放了一缸魚，盯著魚時發(fā)起了呆，這時我忽然想起要精神內(nèi)守，所以連忙閉上了眼睛。我想起黃帝內(nèi)經(jīng)，四氣調(diào)神大論里的一句話“冬三月，此謂閉藏，...使志若伏若匿，若有私意，若己有得”。我覺得這句話就是對精神內(nèi)守的解釋吧。可以理解為我們站樁時精神要和冬天一樣內(nèi)守，把神收回來才能養(yǎng)腎，畢竟冬三月對應(yīng)的是腎。我們模仿冬三月的神志狀態(tài)，應(yīng)該是可以達(dá)到和冬季一樣的養(yǎng)腎效果。

想到了冬天自然會想到春天，內(nèi)經(jīng)里是這樣說的“春三月，此謂發(fā)陳，...夜臥早起，廣步與庭，披發(fā)緩行，以使志生”。這與我們收功后的要求是一樣的，怪不得站樁后要慢走，而且時間還能太短，原來是要使志生啊！就好像神休息好了需要出來活動一下。

我認(rèn)為秋冬時收功后可以不用緩行很長時間，畢竟這個時節(jié)是需要我們收斂神氣的。但是春夏是一定要多走走的，這樣才能以使志生，否則就逆了春氣和夏氣了，與道相失。

這是本人的一點體會，如果有理解不對的地方希望樁友們能批評指正。