2023-1-8
1、腹肌操從只能連續(xù)做兩個8拍，今天堅持到3個8拍才停止。
2、真正制作出了年計劃模板，并且也羅列了2023年計劃。
2023-1-9
1、氣息訓練：慢吸憋氣最高記錄1分40秒。
2、演講從25分鐘延長到30分鐘。
2023-1-10
1、俯臥跑從慢速100下，變成快速120下。
2023-1-11
1、腹肌操的仰臥起坐小節(jié)從3個8拍堅持到連續(xù)4個拍。
2023-1-12
1、今天全身肌肉酸痛，但還是堅持將各項運動做完，沒有放棄。
2023-1-13
1、印象筆記文章按照思考模板對看過的有用的文章進行總結(jié)，每篇時長1H，且對于文章的知識有意識地加工記憶。
2023-1-14
1、狗喘氣可以做到腹部高速上下鼓動3分鐘以上。
2023-1-15
1、眼神定焦訓練可以保持5分鐘。
2023-1-16
1、氣息訓練發(fā)“SI”時間持續(xù)到1分30秒。
2023-1-17
1、腹肌操平板支撐從3個節(jié)拍堅持到4個節(jié)拍。
2023-1-18
1、氣息訓練發(fā)“si”從1分30秒增加到1分35秒。
2023-1-19
1、慢吸慢呼憋氣1分50秒。
2023-1-20
1、在演講從25分鐘改成30分鐘后，演講的時候磕磕碰碰，特別是在這幾天狀態(tài)奇差，演講上更是艱難，今天終于改變策略，先不強制以一個主題講完30分鐘，而是將這些天學習的印象文章的知識點表達出來，整個過程普通話相較前段時間更流暢，且更標準。
2023-1-21
1、學會了糖醋排骨。
2023-1-23
1、2、俯臥撐從30次直接提升到34次。
2023-1-24
1、跳繩綜合操，從連續(xù)3節(jié)拍循環(huán)，增加到連續(xù)4節(jié)拍循環(huán)。
2023-1-25
1、今天過年回家，也盡量將大部分學習任務都創(chuàng)造條件完成。
2023-1-26
1、氣息訓練發(fā)“si”從1分35秒增加到1分40秒。
2023-1-27
1、在內(nèi)心自我懷疑的消極狀態(tài)時，并沒有如過去般自我放縱墮落，而是通過閱讀相關(guān)觀點文章、記錄反思日記來平復心情。
2023-1-28
1、慢吸慢呼憋氣1分55秒。
2023-1-29
1、俯臥撐從36次直接提升到38次。
2023-1-30
1、慢吸慢呼憋氣2分鐘。
2023-1-31
1、真正實操了ETF基金。
2023-2-1
1、學習了新菜式：蓮藕丸子；
2023-2-2
1、跳繩從連續(xù)4個節(jié)拍增加到連續(xù)5個節(jié)拍循環(huán)。
2023-2-3
1、學習了新菜式：日本豆腐金針菇。
2023-2-4
1、學習了新菜式：土豆泥。
2023-2-5
1、學習了新菜式：蒜香金針菇火腿。
2023-2-6
1、俯臥撐從38下增加到40下。
2023-2-7
1、慢吸慢呼憋氣2分5秒。
2023-2-8
1、平板支撐從3分20秒，增加到3分40秒。
2023-2-9
1、俯臥撐從40下增加到42下。
2023-2-10
1、平板支撐從3分40秒增加到3分45秒。
2023-2-11
1、終于第一次完成了完美打卡一周的記錄，沒有一處遺漏?。?！值得慶祝??！
2023-2-13
1、今天在江邊練聲，有人過來，依然克服了過往的不適心理，繼續(xù)練習。
2023-2-14
1、將跳繩轉(zhuǎn)化為跑步第二天，總共10公里啦。
2023-2-15
1、俯臥撐從42下增加到44下。
2023-2-16
1、將三體閱讀進度用演講30分鐘的方式描繪出來??！
2023-2-17
1、下定決心開啟了股票的技術(shù)指標學習——MACD（首個學習指標）
2023-2-18
1、將MACD股票指標的相關(guān)文章閱讀理解，并做好文章總結(jié)。
2023-2-19
1、從出門開跑到江邊，連續(xù)3KM不停歇。
2、在江邊練聲，當身邊有人經(jīng)過時，依然毫不畏懼地繼續(xù)保持大聲練習?。?！
2023-2-20
1、跑步達到單次6KM。
2023-2-21
1、俯臥撐達到單次46下。
2023-2-22
1、將持續(xù)幾天低迷的狀態(tài)拉回來，并以“認真的學習”態(tài)度攻克一個股票技術(shù)指標。
2023-2-23
1、以“考試的態(tài)度”復習背誦股票指標。
2023-2-25
1、來回跑步都是全程不停歇跑完。
2023-2-26
1、俯臥撐堅持48個/每次。
2023-2-27
1、回歸狀態(tài)，堅持正常閱讀4小時。
2023-3-3
1、俯臥撐堅持50個/每次。
2023-3-4
1、重新回歸跑步，且跑步7KM。
2023-3-5
1、回歸狀態(tài)，完成全部打卡任務，不要遺漏。
2023-11-14
1、刪除電腦游戲；
2、開始準備日常學習計劃，努力工作
2023-12-03
1、刪除抖音；
2、花時間演練話術(shù)
2023-12-04
1、早晨開啟時事閱讀；
2、開啟微信讀書。
2023-12-5
1、堅持微信讀書超過2小時
2023-12-6
1、堅持微信讀書超過2小時
2023-12-7
1、堅持微信讀書超過2小時
2023-12-8
1、終于開了新工作第一單，且是133萬的大單
2、5點跑步
3、江邊練聲
2023-12-9
1、今天星期六，沒有睡那么晚，起來后一直工作，也相比之前的周末，有抽空閱讀。
2023-12-10
1、一直沒有休息玩樂，工作，及做日任務
2、做了腹肌操
2023-12-11
1、堅持跑步
2、江邊練聲
2023-12-12
1、堅持跑步
2、江邊練聲
2023-12-15
1、昨天中斷跑步后，今天又繼續(xù)了，而且還加了高抬腿
2023-12-17
1、星期天堅持起床跑步
2、江邊練聲
3、盡可能安排學習
2023-12-26
1、今天起床晚了，還是堅持了部分運動
2、在努力下，終于第二個客戶開單了
2024-01-05
1、今天開啟了普通話閱讀
2、體重變?yōu)?20斤啦
2024-1-9
1、保持了普通話閱讀
2、閱讀3個小時
2024-1-11
1、保持了普通話閱讀
2、閱讀3個小時
2024-1-13
1、運動量增加了一半
2、開啟了周反思
2024-1-14
1、運動量增加了一半
2、對工作開啟復盤，且重新積累意向客戶，不靠運氣
2024-1-15
1、戒煙第一天
2、閱讀3小時以上
2024-1-16
1、戒煙第二天
2、閱讀3小時以上
2024-1-17
1、戒煙第三天
2、閱讀3小時以上
2024-1-16
1、戒煙第四天
2、閱讀4小時以上
2024-1-19
1、戒煙第五天
2、閱讀4小時以上
2024-1-21
1、戒煙第六天
2、閱讀4小時以上
2024-1-22
1、戒煙第七天
2、閱讀4小時以上
2024-1-23
1、戒煙第八天
2、閱讀4小時以上
2024-2-4
1、終于將拖延了幾天的月總結(jié)，在今晚寫出來了
2024-2-14
1、過年回來沒有受到影響，依然持續(xù)進行計劃
2024-2-15
1、放假期間，依然堅持閱讀3小時以上
2024-2-16
1、閱讀4小時以上
2024-2-4
1、戒煙第八天
2、閱讀4小時以上
2024-2-4
1、戒煙第八天
2、閱讀4小時以上
2024-2-4
1、戒煙第八天
2、閱讀4小時以上
2024-2-4
1、戒煙第八天
2、閱讀4小時以上
2024-2-4
1、戒煙第八天
2、閱讀4小時以上
2024-2-4
1、戒煙第八天
2、閱讀4小時以上
2024-2-4
1、戒煙第八天
2、閱讀4小時以上
2024-2-4
1、戒煙第八天
2、閱讀4小時以上
