特色：
紅薯和燕麥都是高膳食纖維，低糖分的食材。用這兩種食材搭配來充當(dāng)主食再適合不過了。
主料：
紅薯1個(gè)
燕麥50克
輔料：
南瓜子少許
葵瓜子少許
酸奶1杯
食材-----------熱量
紅薯200克----198
燕麥50克------184
合計(jì)-------------382
做法；
1.紅薯洗凈泥土，上過蒸熟。
2.蒸熟后去皮，將紅薯壓成泥。
3.紅薯泥中加入燕麥，南瓜子和葵瓜子，攪拌均勻。
4.將攪拌好的紅薯泥捏成2厘米見方的正方形塊。
5.烤箱預(yù)熱170°C，將紅薯燕麥塊放入烤箱烤制15~20分鐘。
6.烤好的紅薯燕麥塊晾涼后放入梅森杯中，吃的時(shí)候倒入一杯酸奶即可。
烹飪秘籍：
如果紅薯比較大，也可以先將紅薯切成滾刀塊再上鍋蒸煮，這樣可以節(jié)省時(shí)間。
