發(fā)簡(jiǎn)信
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NVC的本質(zhì)是 ：以需求為中心”的溝通框架， -對(duì)自己：將混沌的情緒轉(zhuǎn)化為清晰的行動(dòng)路徑，實(shí)現(xiàn)自我賦能； 對(duì)他人：用非對(duì)抗的語(yǔ)言傳遞訴求...
對(duì)比要求與請(qǐng)求的區(qū)別："你要改"→"你愿意每周和我核對(duì)一次計(jì)劃嗎？" 練習(xí)正向具體的請(qǐng)求句 1. 別亂放東西 → 用完剪刀后，你愿意放回抽屜...
完成需求清單：安全/尊重/理解等大類下各寫5個(gè)具體需求 —————————————————— 一、表達(dá)「安全需求」 1. **職場(chǎng)中物理安全被忽...
制作感受詞匯表：列出30個(gè)表達(dá)情緒的詞語(yǔ)（生氣≠憤怒，分級(jí)別記錄） 以下是30個(gè)表達(dá)情緒的詞語(yǔ)，分為積極、消極和中性三類： 積極情緒 1. 喜悅...
覺察自己糾錯(cuò)的行為模式，進(jìn)而閉嘴；嘗試作業(yè)：找亮點(diǎn)的方式看到孩子做到的部分，并使用“鼓勵(lì)的四種方式”表達(dá)出來(lái)。 糾錯(cuò)場(chǎng)景 孩子寫作業(yè) 1. 孩子...
區(qū)分事實(shí)與評(píng)價(jià)：記錄5句對(duì)他人的描述，去掉主觀詞匯 錯(cuò)誤："你開會(huì)總遲到" → 正確："本周三次會(huì)議你遲到了15分鐘" 1.錯(cuò)誤：你每一個(gè)理賠電...
觀察自己或他人對(duì)話中常見的暴力表達(dá)（貼標(biāo)簽、指責(zé)、威脅） 例："你總是這么自私！"→屬于評(píng)判性語(yǔ)言 一、指責(zé)的語(yǔ)言 特點(diǎn)：直接否定對(duì)方行為或態(tài)度...
在極速蝸牛中有一句話被重復(fù)了多遍：夢(mèng)想再大也不嫌大，再小也不嫌小，小蝸?？戳巳嚬?jié)目之后，一顆小小的心便再也不能平靜，一心想著提升自己的速度，甚...
1.我真的太開心了，早上有哲課邀請(qǐng)的新嘉賓講的關(guān)于運(yùn)動(dòng)與健康的話題，讓我學(xué)到了很多，他教我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不要太單一，可以逐漸的增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，在...