? ? 雖然我知道鍛煉身體很重要，但一個人知行合一真的不容易，原來多少還鍛煉一會兒，推腹直肌練俯臥撐，現(xiàn)在就每天練習(xí)不到一分鐘的俯臥撐，如果不是為了打卡估計(jì)這一分鐘也堅(jiān)持不下來，所以被動打卡也是有一定好處的。

? ? 要說什么最浪費(fèi)時間，我覺得還是花費(fèi)在手機(jī)上的時間，雖然跑單子離不開手機(jī)，但在微信吹牛逼，看抖音那天也得好幾個小時，見縫插針也要浪費(fèi)幾分鐘，十幾分鐘或者更長時間。不跑單子浪費(fèi)的更厲害。雖然也下決心改過，但路徑依賴很嚴(yán)重。而且這東西短期也看不出多大危害。

? 對于我來說最好的時間還是早上的黃金時間，上班又不向過去那樣特別早，但時間利用的依舊特別不好，還不如過去沒有時間的時候還能硬擠一些時間做有意義的事情，這時間寬裕了利用的更不好了。明天開始適當(dāng)把玩手機(jī)的時間減少一點(diǎn)，把鍛煉時間增加一些。