《晨間日記的奇跡》提到一個案例。作者在日本隨機抽查了300多家中小企業(yè)，做了一個問卷調(diào)查，其中就問了一個問題：“您寫日記嗎？”
其中有一位董事長說了這么一句話：“世界上應(yīng)該沒有一位成功者是不寫日記的吧！沒有寫日記習慣的成功者，就好像一 位沒有攜帶航海圖，而繞行世界一周的人”。
那么寫日記具體有什么好處呢？
1. 提升寫作能力
毋庸置疑，寫作是一項需要長期練習的能力。有些朋友在知道寫作的好處以后，又發(fā)愁每天該寫什么。其實，許多優(yōu)秀的作家都是從寫日記開始的。如果你不能講好別人的故事，不妨從講好自己的故事開始。因為自己的故事都是親身經(jīng)歷，會更有感情。而能觸動你的，一定也能帶給別人力量。或許你在寫的時候自己沒有什么感覺，但是一段時間后往回翻看，你很可能就會有“我居然會寫出這樣的句子”的新發(fā)現(xiàn)。
2. 談話題材源源不斷
寫日記對素材的積累作用顯而易見。當你記錄下每天發(fā)生的有趣的事情，這些會成為你以后聊天的談資。以前，我是一個不愛跟人說話的人，往往幾句話就把天聊死了。自從寫日記以后，我會跟人說一下在日記中引申出來的感悟，或者就單純復(fù)述別人的話，反而能夠聊得更深入。
3. 提高貴人運
在日記模板中，特意設(shè)置了社交投入模塊。我們可以用日記記錄你和別人想見的場景、談話的內(nèi)容、拍照留下的圖片等等，過一段時間，你可以再跟他聯(lián)系，匯報一下這段時間你的進展，或者表達感恩之情，等等，他會不會覺得你很靠譜呢？這樣的人多了，就有很多人會成為你的“貴人”，而你，也有可能成為別人的“貴人”。
4. 發(fā)現(xiàn)自我生命和生活的規(guī)律
有句話叫“沒有記錄，就沒有發(fā)生”。這句稍有偏頗的話，其實是在說人的記憶是不靠譜的，會受到很多因素的影響。也許現(xiàn)在隨手記錄的一句話，就能在未來幫你解決一個大問題。而且，每天記錄，能讓你掌握自身規(guī)律，比如你什么時候會想帶著家人出游，你是否會固定在某個季節(jié)就容易犯某種疾病，你的身體是在走上坡路還是下坡路等等。有數(shù)據(jù)的支撐，也許就能防范于未然，在未來生活中也更有預(yù)見性。
5. 在自己身上挖寶，徹底改變?nèi)松?br>
行有不得，反求諸己。寫日記面對最主要的讀者是自己。在與自己對話的過程中，用文字更容易坦誠內(nèi)心。許多消極思想，在寫的時候就已經(jīng)自行消解了。
6.維持身份
《晨間日記的奇跡》并沒有提到這一點，是我自己加的。“身份”這兩個字為什么重要？某種意義上說，你的身份就是你的全部，人之所以為人，就是人有身份。而“每天寫100字”的微習慣，維持了我作為一個“寫作者”的身份。
二、為什么是晨間
“一天之計在于晨”，易效能有個理念，晨間是離夢想更近的時間。
如果在晚上寫日記，經(jīng)過一天辛苦工作，再去寫文字其實是很困難的。尤其是當天如果不是那么順利的話，很容易把日記寫成了一本“發(fā)泄日記”、“后悔日記”或者是“反省日記”。
這本“發(fā)泄日記”里面寫的內(nèi)容大部分都是一些不愉快的事情，包括對別人的不滿，也包括對自己的不滿。
而經(jīng)過一個晚上的沉靜，在第二天起來時寫日記，你會發(fā)現(xiàn)，寫下的每個字都變得積極陽光，對很多事情的看法也變得中立、平和了。
三、日記里可以寫什么？
寫日記一定要涉及兩個因素：發(fā)生的事件內(nèi)容+當下自己的感受。
如果只寫事件的話，那么就會變成像“日志”一樣的流水賬，并不真正的日記。
如果只寫情緒的話，回頭看日記的時候，就會發(fā)現(xiàn)根本想不起來當時為什么會出現(xiàn)這樣的的情緒，產(chǎn)生這個情緒的原因是什么？
只有把這兩個因素融合起來，才能很好地還原當時的情況，更客觀地去分析問題的本質(zhì)，這樣才能把日本變成是一本可以幫助我們分析、解決問題的“問題解決”日記。
《晨間日記的奇跡》給了幾個方面的參考，分別為工作、金錢、健康、人際關(guān)系、興趣和其他，下面是一張細致的分類圖：
四、為什么選擇易效能模板
