情緒管理

精力分為4個(gè)維度，身體，情緒，思想，精神

情緒影響精力的高低。

生活上的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對所發(fā)生事情如何反應(yīng)所決定。

情緒如何而來

發(fā)生的事90%都是抗拒，更多是負(fù)向。

首先要認(rèn)識(shí)抗拒的是什么。

越抗拒越持續(xù)。抗拒來自于自己的信念。

誰不舒服，誰解決問題。

自己是一切的根源，知彼解己。

每天在晨間日記，反省一下自己抗拒什么。

每個(gè)人都有一個(gè)自己的世界。

情緒的來源來自對自己的認(rèn)知。

事情是中性的，對錯(cuò)，美丑都是來源于自己的演繹。

永遠(yuǎn)在線上玩游戲

一切的發(fā)生都是來成就你的，永遠(yuǎn)要感恩發(fā)生的每一件事。

線下，批判的情緒。

線上，陽光的情緒。

如果事情要改變，首先自己先改變。

奇跡30天。

計(jì)劃，每天早起，每天遠(yuǎn)動(dòng)。

聽了今天老師的課，感覺每天自己處于臨界，以后好好練習(xí)讓自己的情緒向正能量發(fā)展