讀書復(fù)盤第566天
新知：??每個(gè)人心里都有一匹惡狼和一匹好狼，最后哪一匹會(huì)存活，是你所喂養(yǎng)的那一批，所以要記住去喂養(yǎng)你內(nèi)在那個(gè)有愛成人的聲音，認(rèn)出它來，把它的音量調(diào)大
??在這世界上你所有看見的人似乎都是你內(nèi)在的一種反射，只要你自己的內(nèi)心改變了，外在就會(huì)隨著改變
??觀察自己的步驟：
①當(dāng)有負(fù)面情緒時(shí)，觀察到情緒，把注意力放在自己的內(nèi)在
②再觀察一下自己此刻的肢體動(dòng)作是什么，把注意力放在自己的身體上面，可以使你不至于完全陷在自己的情緒沖擊當(dāng)中
③試著去看見你在想什么，觀察自己的思想，帶著覺知和愛去關(guān)照他，明白他是一種思想，不代表你不要去認(rèn)同批判，只是看著他
④此刻你是什么情緒？如何觀察情緒？有些人連自己生氣了都不知道，最簡(jiǎn)單的方法就是觀察你的身體，允許它的存在，全然去經(jīng)歷它，不要控制，很快就會(huì)消失，轉(zhuǎn)化為喜悅
舊知：能夠觀察到自己的情緒，但是沒有學(xué)會(huì)去感受身體的變化
??行動(dòng)：當(dāng)自己情緒變化非常大的時(shí)候，請(qǐng)閉上眼睛去感受自己身體上面的變化，不去壓抑他
明白當(dāng)年都以正向的思維去看待這件事的時(shí)候，自然就是一個(gè)好轉(zhuǎn)的過程
??每日學(xué)會(huì)正向的思維和贊美，例如今天回來車上姐姐和我說，希望我能夠像小媽對(duì)待球球一樣對(duì)待他，給予一定的放松，不要管太多
我也去反思自己這一塊，確實(shí)對(duì)他有所苛刻要求，主要是對(duì)于他考不上高中，我一想到這一點(diǎn)就會(huì)恐懼
但是呢，自己使了勁過多，反而又造成孩子與我有情緒對(duì)抗
所以今天我也和他坦誠(chéng)相待了，小事他做主，大事我引導(dǎo)
對(duì)于早起這件事，他主要是不能夠及時(shí)看到效果，所以我跟他說了要做好長(zhǎng)期主義
??并且和他分析了我和小媽的區(qū)別，找出了的問題，他小媽是屬于社交牛人，因?yàn)樗矚g喝酒，經(jīng)常在酒桌上可以交一些酒肉朋友，而他的孩子無形當(dāng)中就會(huì)受到這方面的影響
而我呢從小沒有社交的概念，也會(huì)見人害怕，屬于社恐之人，我的這種狀態(tài)其實(shí)受到了媽媽的影響，而我在不自知的情況下把自己的這一套潛意識(shí)交給了姐姐
所以姐姐也在反思，他自己有社恐，而今天非常有幸，他和我交流的時(shí)候，把內(nèi)心最害怕的東西和我講了出來
??比如他在和陌生人交流的時(shí)候，會(huì)一直在心里盤算著如何和別人講能夠非常清楚，其實(shí)底層的邏輯還是源于他內(nèi)心的恐懼，這個(gè)恐懼源自于哪里，是原生家庭對(duì)他講話的否定，造成他不敢真實(shí)的表達(dá)自己
我今天就贊美他，能夠真誠(chéng)的和我表達(dá)內(nèi)心的想法，他反復(fù)琢磨思考的過程就是復(fù)盤的過程，這種神奇的工具可以用到生活的方方面面
??而我引導(dǎo)他真實(shí)的表達(dá)自己，勇敢的說出自己的訴求的靈感來自于哪里呢？源自于國(guó)恒老師的教育課，不管對(duì)與錯(cuò)你表達(dá)出來就是一個(gè)勇敢主動(dòng)的人！
其實(shí)這和之前游戲力課程是一樣的思維，要學(xué)會(huì)真實(shí)的表達(dá)自己的需求，聽話的孩子不一定是好事！以后不敢表達(dá)自己的意見，只能隨波逐流！沒辦法讓別人尊重到你這個(gè)個(gè)體生命！
??其實(shí)這些底層邏輯都是一個(gè)思維：學(xué)會(huì)聽內(nèi)心最真實(shí)的聲音，勇敢的表達(dá)內(nèi)心真實(shí)的感受，做真實(shí)的自己！
我也學(xué)到了，所以好的關(guān)系一定是互相成就！
??突然想到前兩天。小娟跟我說，奶奶養(yǎng)育的幾個(gè)孩子都是屬于不同性格，我立馬反駁說一樣的！
后來想想，自己也回答的太快了，所以有的時(shí)候可以先傾聽完別人的想法，之后再有自己的想法，當(dāng)然也為自己的這份勇氣點(diǎn)贊
??話說回來我為什么說一樣的呢，首先這些孩子的心理都是孝順，善良，但是有一點(diǎn)就是情緒控制不好，一有一個(gè)事情不如意就會(huì)非常的急躁
??大舅，婆婆，二姨，小姨他們都有一個(gè)共同的特征，就是性格急躁，一遇到事情就會(huì)情緒先上來！
至于二姨為什么不孝順，就是他跟媽媽的關(guān)系不好，年輕的時(shí)候，因?yàn)檫@一段不和諧的婚姻，在他內(nèi)心始終就是一個(gè)過不去的坎！
而我這樣的思想來源于書中說的：你婚姻的關(guān)系就是你和媽媽的關(guān)系，你和財(cái)富的關(guān)系就是你和爸爸的關(guān)系！
