數(shù)目—————名稱—————————（類別）

一：（25分鐘番茄鐘）一個番茄鐘后休息5分鐘，4個番茄鐘后休息25分鐘。按照本人專注時間和任務時間靈活設置番茄鐘。

二：（浪費時間錯誤示范）

1:面對復雜任務，望而卻步。

2:無聊瑣事，越拖越久。

3:小事忙一天，大事一件沒辦。

4:最后期限，步步緊逼。

5:從休息到工作，心智調(diào)整不過來。

6:老是犯同一個錯誤，一錯再錯，不長記性。

7:任務預估沒做好，沒想到一件事情要做這么久。

8:沒想到一件事情越做越復雜，總是會節(jié)外生枝。

9:頭腦被各種想法占據(jù)，難以集中精神。

10:時間都用來學習適應復雜工作方法了。

11:只顧低頭干活，忘記抬頭看路。

12:把預估當做承諾。

13:沒做記錄和跟蹤，流程管理，只是紙上談兵。

14:被人扔了一堆破事，在必須去做和我想去做之間做斗爭。

三：（任務化解，化整為零）

無論任務多么艱巨，經(jīng)過分解成多個小任務，再對小任務設置番茄鐘，任務就會簡單很多。

四：（一次只做一件事）

任務思路允許并行，執(zhí)行需串行。