? ? 當(dāng)多個任務(wù)同時需要我們分配時間的時候，我們很難專注于當(dāng)前的活動，這也就影響了我們享受生活的能力。時間壓力是很普遍的，有時甚至成為整個社會壓力加重的原因。在這個快節(jié)奏、忙碌奔波的世界里，我們怎樣才能多享受一下生活呢？關(guān)于這個問題的答案，有好消息也有壞消息。壞消息是，世界上并沒有魔術(shù)，我們只能簡化生活，只能自己減速；而好消息是，簡化和減速這樣的舉動并不會影響我們?nèi)〉贸晒Α４蟮乐梁?，會無形中增加人生的幸福感。

? ? 研究者蘇珊和克萊德·亨德瑞克指出了簡化對感情生活的重要性：“如果我們可以幫助人們?nèi)ズ喕?，幫助他們降低壓力指?shù)，那他們的關(guān)系（包括愛和性）肯定會大幅度地得以改善。同時，他們的心態(tài)也一定會更積極?！币胩嵘覀兊男腋８?，簡化生活是一個最佳的方法。這代表“捍衛(wèi)”我們的時間，學(xué)會說“不”（無論是對事還是對人）是一件不容易的事。它代表對生活進行排序，并且選擇自己真正想做的事。同時，我們也要學(xué)會放棄其他一些瑣碎的事。幸運的是，做得少并不代表做得不好。本書強調(diào)的一個重點是：成功與快樂是可以共存的。我經(jīng)常會去挑戰(zhàn)“一分耕耘，一分收獲”這個格言。比如說，心流體驗就說明高峰體驗（享受自我）和高峰表現(xiàn)（完全地發(fā)揮自我）是有關(guān)系的。心流體驗是要以事情既不太難也不太容易的情況為前提的。同樣的理念也可應(yīng)用在時間管理上。當(dāng)然，努力工作是成功的必要因素，但如果太拼命工作，就會帶來相反的效果。雖然我們可以從單個活動中找到快樂，但有時在整體上仍然會感到失落。數(shù)量會影響質(zhì)量，好東西也不能過量食用。過猶之不及，幸福感亦是如此！