625課程反饋

25日當天有事，到27日中午才聽課，本來中午會困的，加上北京的中午熱浪滾滾，但我卻驚出一身冷汗。

一、 聽完這次課程，你的整體感受有哪些？

從去年鉆石活動第一次接觸永澄老師的目標管理到現(xiàn)在正好一年。這一年，目標給我?guī)砹撕芏?，但是最近做事情好像遇到了瓶頸。比如早起，現(xiàn)在已經(jīng)早起近一年多了，但是好像跟開始的初衷不太一樣了，想做一件事，能做到。在5月，參加了5個刻意訓練的活動，都完成了，學到的知識也能用到實踐中，但是總覺得差那么一點意思。聽到永澄老師二階段減肥時開始有反復的時候，產(chǎn)生了很強的共鳴。

我最近經(jīng)常在找動力，找自己的動力，幫別人找動力?？吹胶⒆訉W習無動力的時候，心里有很可的無力感。特別是老師最后講負面情緒的時候，感覺一模一樣，我解決不了兒子的問題，因為我沒有辦法解決自己的驅(qū)動力下降的問題。

聽完這次課感覺狀態(tài)明顯不一樣了，雖然還有一些旁白告訴我，這也不一定好使，但是只要原則正確，方法對頭，可以通過刻意練習不斷去提高。

永澄老師在不斷完善自己的目標管理體系，用自己的實例來解決和我遇到的相似問題。

二、你覺得最重要的收獲有哪些？

一是用目標思維將期待/靈感/沖動落地（具體內(nèi)容略）。以前只知道自己制定的目標不符合SMART原則，但是不知道如何做，今天的原理講的很清楚，用任務分解法可以把它分解。

二是懂得了如何面對自己的負面情緒。解決想要的和認為自己不配擁有的關系，它們之間沒關系。將自己的注意力放在自己當前要做的事上。使用注意力訓練方法，將自己的狀態(tài)調(diào)整到自己未來想要的那個場景中，來面對面前的障礙。

三是關注層次問題。以前思考問題的注意力都在一個層次上，關注一個維度，使用六大層次，會提高目標達成的可能性。

還有成長就是不斷優(yōu)化假設，設定目標是成長的最快路徑等等。

三、這些收獲對你而言意味著什么？

可以解決動力不足的問題，解決年目標落地的問題，解決負面情緒的問題。正確成長，度過幸福的人生。

四、聽完課程，你覺得你與過去最大的不同是什么？

一種打通感，像是困擾在迷霧里的一抹陽光。信心更足，有方法，迫不及待地想實踐。

五、接下來你的下一步行動是什么？

將課程中的知識內(nèi)化成為自己的思考原則，刻意練習。高質(zhì)量地完成這次鉆石行動。