周四晚上，我正在用手機(jī)工作，“健康使用手機(jī)”提醒，我的使用時間只剩5分鐘。

自從眼睛疼、腰疼后，我開啟了“健康使用手機(jī)”，里面自己設(shè)定每天使用屏幕的時間不能超過6小時。

昨天我為了寫征文，在簡書閱讀文章以及和簡友互動時間過長，竟然用了3小時28分！

今后，我把對簡書的使用設(shè)定為1個半小時，不能過度用眼。

這次過度用眼引起了右眼皮時不時地跳。俗話說，左眼跳財右眼跳災(zāi)，我是不信的，但老是跳，眼睛不舒服，心里也不舒服。

醫(yī)生說，導(dǎo)致眼皮跳的因素有很多，如平時長時間看電腦、手機(jī)等，平時精神過于緊張，睡眠不足，或在光線不穩(wěn)定的環(huán)境下過度用眼，心理壓力過大等，都有可能會引起眼皮跳的現(xiàn)象，另外，還有眼睛本身的一些問題也容易導(dǎo)致眼皮跳，如眼內(nèi)有異物，眼睛發(fā)生炎癥、倒睫等。如果情況不嚴(yán)重，一般充分休息后就能得到緩解。

早睡早起身體好，希望我能把4:30起床的習(xí)慣堅(jiān)持下來。

周五，我4:30起床，排除體內(nèi)垃圾，然后洗漱，禮拜。

5:10到5:30讀經(jīng)修心。

5:30喊牛郎起床吃飯，我吃過飯后開始練功。

前兩天小腿肚疼，我把所有的身體鍛煉都停了，怕一不小心拉傷了腿筋，用休息加速身體的恢復(fù)。

周五起床后，小腿肚一點(diǎn)兒也不疼了，可以放心大膽繼續(xù)練功，讓身體靈活舒展，防患于未然。波姐教給我全身按摩的方法，我也只把眼部運(yùn)動堅(jiān)持下來了，再讀讀，看能多堅(jiān)持幾項(xiàng)不能。

左翻滾右翻滾，“抱腿滾腰”我起不來，發(fā)現(xiàn)自己不抱腿能起來。

高興地對牛郎說：“你看看，這個動作，我不抱腿，腿能用上力，一下子就起來啦！”

牛郎看了看，說：“這樣練也行，只是沒有抱著腿對腰部的鍛煉強(qiáng)度大。”

我又發(fā)現(xiàn)，練習(xí)“收腹舉腿”的時候，手用力撐一下，做起來容易又省力，當(dāng)然，手做輔助動作，腰部的運(yùn)動量相對會減少。

然后我又做了幾個“小燕飛”，又玩了一會兒“飛鏢”和“羽毛球”。

6:25上班時間到。

出門遇到傾盆大雨，有點(diǎn)兒心煩，但又不能退卻，只有一路向前沖。

用腳踏著水，在雨中唱一首鄭智化的經(jīng)典歌《水手》：

“……

喜歡一個人在海邊

卷起褲管光著腳丫踩在沙灘上

總是幻想海洋的盡頭有另一個世界

總是以為勇敢的水手是真正的男兒

總是一副弱不禁風(fēng)孬種的樣子

在受人欺負(fù)的時候總是聽見水手說

他說風(fēng)雨中這點(diǎn)痛算什么

擦干淚不要怕

至少我們還有夢

他說風(fēng)雨中這點(diǎn)痛算什么

擦干淚不要問

為什么

……”

告訴自己：在保證健康的前提下，努力去追夢！

比別人多一點(diǎn)努力，你就會多一點(diǎn)收獲，

比別人多一點(diǎn)志氣，你就會多一份出息，

比別人多一點(diǎn)執(zhí)著，你就會多一份運(yùn)氣，

比別人多一點(diǎn)堅(jiān)持，你就會多一份奇跡。

不是因?yàn)橛辛讼Ｍ艌?jiān)持，而是因?yàn)閳?jiān)持才會有希望。

不是因?yàn)橛辛藱C(jī)會才爭取，而是因?yàn)闋幦×瞬艜袡C(jī)會。

不是因?yàn)闀瞬湃プ?，而是因?yàn)樽隽瞬拍軙?/p>

不是因?yàn)槌砷L了才去承擔(dān)，而是因?yàn)槌袚?dān)了才會成長。

不是因?yàn)閾碛辛瞬鸥冻?，而是因?yàn)楦冻隽瞬艜碛小?/p>

活著的意義并不僅僅是解決溫飽，或者錦衣玉食，而是拿出勇氣去挑戰(zhàn)你不敢做的事，去經(jīng)歷自己未曾嘗試過的人生！