1、冥想（完成）

2、讀書10頁以上，改寫文案至少1條（完成）

3、寫作100字以上（完成）

今天讀金圣榮寫的《非暴力溝通》第1章的前兩個小節(jié)，這是一本以馬歇爾博士寫的非暴力溝通為基礎(chǔ)寫的書，理念還是非暴力溝通的理念，觀察、感受、需求、請求，把這些理念用另一種方式再寫作。

第一小節(jié)介紹了溝通中常見的語言暴力，比原書講的多了幾個點(diǎn)，有：暴力說辭、道德評判、針對性侮辱、不合理的比較，這些確實(shí)是我們生活中常見的語言暴力，被暴力對待的人在其中是很痛苦的。

第二小節(jié)講非暴力溝通讓我們溝通更順暢，講了一個程序員和產(chǎn)品經(jīng)理的例子，從事互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)工作的人都知道，程序員和產(chǎn)品經(jīng)理是對頭，表面合作、心中互罵。其實(shí)，大家都是想做好產(chǎn)品，產(chǎn)品經(jīng)理做規(guī)劃運(yùn)營和溝通，程序員實(shí)現(xiàn)需求，如果用非暴力溝通的方法，知道對方的想法和需求，就能更好的合作。

在項(xiàng)目開始前，把項(xiàng)目參與人都集合在一起，開一個需求分析會，大家都充分理解了需求，理解了各自需要負(fù)責(zé)的部分，說清楚需要別人配合的部分。

在項(xiàng)目進(jìn)行中，遇到問題，使用非暴力溝通的方法，說清楚自己遇到的問題和需求，請求別人的合作，理解別人的需求和請求，如果真誠地站在對方的角度思考，互相同理，那么問題就能很容易解決。