鬧鈴響起的那一刻，放下手中的書，立刻抓起了手機。我知道這個動作以后要變成機械式的反應，我喜歡這種感覺。
一再的告訴自己，固定的時間做固定的事，養(yǎng)成習慣，就會少了磨蹭，也就能夠慢慢的克服拖延癥。
今天是周六，天氣晴好，早晨醒來已經(jīng)7點多了，連續(xù)兩三天了，每次醒來都超過7點，不知道這睡眠到底咋回事，不過這種睡到自然醒的感覺也是讓身心愉悅
以前曾經(jīng)無數(shù)次期盼過能夠睡到早晨7點，現(xiàn)在不用期盼，身體已經(jīng)自動調(diào)整了生物鐘。每天晚上20：30，心里就有一個念頭瞬間升起：還有半個小時的時間洗刷，8:30就要躺下睡覺。
現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)，許多時候，自己心里面想做的事一直沒做到，不是自己做不到，是因為腦袋里的念頭重復的次數(shù)不到，所以潛意識中的記憶不深刻，產(chǎn)生的動力不足，執(zhí)行起來就以為執(zhí)行力不行。
如果想干什么，腦袋里有這個想法之后，就一直把這個想法翻來覆去的重復想，每天重復幾次，過一段時間，這個想法就會深深的刻在腦子里，成為一種無意識的行為，在某一個時間節(jié)點就會呈現(xiàn)在生活中，已經(jīng)試過無數(shù)次。
反思是非常有利于個人成長的?，F(xiàn)在的我就屬于后知后覺，事情發(fā)生之后才知道反思，什么時候能夠達到當知當覺，那是一個覺知力的提升。
最近這兩天，由于每次醒來都是早晨7點多，所以沒有時間在早晨寫東西。非常慶幸的是，無論哪一種狀態(tài)，自己內(nèi)心里沒有感覺到不適情緒，也沒有自責的想法。
慢慢的調(diào)整自己的心態(tài)，對于睡眠這件事情，自己已經(jīng)能夠全然的接納，半夜里醒來，無論是多長時間睡不著，也不管是早晨幾點鐘醒來，哪一種狀態(tài)，自己都能夠滿懷喜悅的接納，這是對自己身體的一種接納，也是對于睡眠這件事情的全然接納。
現(xiàn)在回頭看，以前十幾年失眠的事情，感覺很可笑，我甚至想把自己失眠的經(jīng)歷寫成一本書，來幫助那些長期被失眠困擾的人，告訴他們，失眠真的如醫(yī)生所說，是沒事找事。
跟失眠相伴了十幾年，看了無數(shù)次醫(yī)生。醫(yī)生說沒事就出去跑步，累了就能睡著了；醫(yī)生說腦袋里邊別想事兒，失眠不是大問題；醫(yī)生說失眠就是想太多了，不想事情就好了；醫(yī)生說失眠不是事兒，只要夠累，身體自然需要睡眠；醫(yī)生說吃藥解決不了根本問題，失眠又不是病……
不論醫(yī)生說什么，我都會用自己的觀念想，腦袋里面不想事，怎么可能不想事呢？腦袋又停不下來。跑步累了就能睡著？騙人吧，我跑了幾天了，也累得渾身酸疼，怎么還是睡不著呢！
我甚至認為，只要不是失眠的人，他就不知道失眠的痛苦，品嘗過失眠痛苦的人，在黑夜里睜著眼睛睡不著的感覺就是一種絕望。
曾經(jīng)深深的體驗過失眠的痛苦，所以我深知每一個失眠者所受過的折磨。而現(xiàn)在的我，卻對失眠有了另一種看法，失眠本身就是自己身心導致的，如果有人問我怎么才能治好失眠。我要說：藥物不起主要作用，調(diào)節(jié)失眠的主要方法在自己手里。
如果把失眠的原因說成10分，心理上的原因就占8分，生理上的原因只占2分。
記錄：今天是周末，由于前兩次對周末狀態(tài)的反思，所以今天的狀態(tài)和以往的時候不一樣。不記得在哪一本書里面看到過，他說一個人一旦有了自己的目標和任務，他就會把每天的時間放在自己身上，而不會考慮今天是休息日還是工作日。我期待自己能有這樣一個狀態(tài)。
反思：雖然周末態(tài)度有改變，雖然今天沒有浪費時間，但是中午的時候，一個小時左右去看了一個短篇小說，再一次引起了我內(nèi)心的波動。想起了以往寫小說的時候，幾位前輩老師對自己的期待，也想起了一姐曾經(jīng)對我說的話，再看看書架上排好的自己曾經(jīng)讀過的一本本小說，心頭升起了對小說濃濃的感情，再加上小主昨天在群里分享了小說的寫法。小說——這個情人，再一次在我心里起了波瀾。老公批評說我心太活了?？吹絼e人寫的小說好，你就想去寫小說，心里面又想寫你自己喜歡的文字，你到底要寫什么？聽了這話之后，我心里一陣痙攣般的疼痛：對呀，我到底要寫什么，我自己都不知道自己要往哪里走。
任何時候，想什么都是一念之間，想的越多心里面越痛苦。這個世界上好的東西太多了，喜歡的東西也太多了，但是你能都拿到嗎？貪心的結(jié)果一定是什么也得不到，年近半百，學會放棄才是聰明的選擇。一定要看清，到底是因為困難放棄，還是因為自己不喜歡而放棄。如果每一件事情都覺得有難度而放棄，那么你就處在多挖了許多井，卻都沒有水。就像一個老師曾經(jīng)說的，一定要做專家而不要做雜家，可是你呢，想做許許多多事，而又想把每一件事都做完美。就拿寫作這件事來說，想寫小說，想寫工具書，想寫自我成長，那么你終究要選擇一個自己能做的，不要今天寫東，明天寫西，寫來寫去，啥也沒寫成。所有一切欲望中的不滿足，一切的焦慮，根源就在于你的能力與你的欲望不匹配。放下所有欲望，踏踏實實成長，才是你目前所能做到。
行動：今天晚上睡覺之前，啥也別干，好好想一想自己到底要寫什么，如果沒有自己的決定，那么往哪里走都沒有意義。明天是周末，簡單的完成每天的日更任務，重點思考重要的問題，決定之后做好取舍。成長是我目前最需要的，在自己沒有能力做事之前，做任何事情都是吃力的，想做什么都是空想。如何全面提升自己的能力，是自己面臨的主要問題？解決掉它！
心不定，啥也做不成。定下心來，在一個點上下功夫，無論寫什么，都必須先成長自己，才能寫出有深度有價值的東西。無論說什么，其實現(xiàn)在最關(guān)鍵的就是讓自己扎根。要想做成一件事，必須先把自己這個人做明白。
許多事情在自己以為是問題的時候都是問題，就比如早起上班這件事情，引起自己幾次情緒上的波動之后認真的反思了這個問題，跟某人溝通了一次，某人好脾氣的笑，笑完之后說，你說幾點鐘起床？我立刻想到這不是我有效溝通的方式，有效的溝通應該是誰想改變誰自己制定規(guī)矩。我就是不說，某人說出了答案，正是我心里所希望的答案。立刻覺得，有些事情其實并不是情緒能解決的，只要敞開心扉的溝通交流，坦誠的表達自己的感受，就一定會引起對方的感同身受，也能夠讓對方積極的配合解決問題。這個困擾我很久的問題就這么簡單的解決了。
以后可能還會出現(xiàn)一些狀況，但是我知道，只要某人心里面自己有了對自己的要求和對時間的感知，以后這個問題就容易解決了，因為，良知會要求他對自己的承諾作出行動的。
