? ? ? 何為心智帶寬？就是心智的容量。

? ? 大家了解嗎？在一定的前提下，貧窮確實(shí)會使人變笨，這不是因?yàn)樨毟F讓人能力不足，而是因?yàn)樨毟F造成的稀缺俘獲了人的注意力，進(jìn)而降低了人的心智帶寬。每個(gè)人的頭腦配置都差不多，但短缺壓力會讓人多一個(gè)后臺運(yùn)行的隱藏程序，雖看不見卻消耗著大量的心智資源，所以有人會將剩菜剩飯留到第二天繼續(xù)吃，他們認(rèn)為這樣很節(jié)儉；有外債壓力的人，更容易在輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)的時(shí)候?qū)⒆影l(fā)火；但是，這些短視行為帶來的糟糕結(jié)果會加劇稀缺心態(tài)：吃剩飯吃壞肚子，在醫(yī)院的花費(fèi)會遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過飯菜錢；對孩子發(fā)火會讓自己壓力更大。任何能制造壓力的事件都會擠占我們的心智帶寬，大家有沒有類似的感觸呢？

? ? ? ? 如果急于求成，就會焦慮叢生。

? ? ? 我出生于八十年代初期，相比那個(gè)時(shí)期，現(xiàn)在社會解決了溫飽問題，相反的，人們擔(dān)心吃的太多長肉。社會節(jié)奏加快，人們內(nèi)心欲望越多。當(dāng)一個(gè)人同時(shí)面臨很多任務(wù)的時(shí)候，他的心智帶寬就會降低，反而沒有了行動(dòng)力和自控力。今天早晨還在“春華秋實(shí)”姐姐的直播間談到這個(gè)問題，姐姐說近期要做的事情太多，但感覺有點(diǎn)手忙腳亂，特別焦慮。其實(shí)，這是現(xiàn)代社會人類的通病，我也是每天給自己規(guī)定，看專業(yè)書籍多少頁，看專業(yè)視頻多長時(shí)間，每天運(yùn)動(dòng)，輸出讀書筆記，還要寫日常日記等等。多重任務(wù)擺在眼前時(shí)，真的是缺乏行動(dòng)力和自控力，就像今天，感覺效率低下，所以感覺焦慮叢生。

? ? ? 那怎樣解決呢？唯有心智富足。

? ? ? 獻(xiàn)上五貼“良藥”。

? ? ? 第一帖，保持環(huán)境覺知，理智選擇。

? ? ? 第二帖，保持目標(biāo)覺知，少即是多。知道自己最重要的目標(biāo)，它直接決定著我們?nèi)绾问褂米约旱男闹菐挕?/p>

? ? 第三帖，保持欲望覺知，審視決策。減少早晨睜開眼就拿起手機(jī)對信息的欲望，減少囤積物品對物質(zhì)的欲望。

? ? ? 第四帖，保持情緒覺知，謹(jǐn)慎決定。不要在最興奮的時(shí)候做決定，也不要在最憤怒的時(shí)候做決定，尤其是重大決定。

? ? ? 第五帖，保持閑余覺知，自我設(shè)限。適當(dāng)?shù)拈e余是我們應(yīng)對壓力和意外的寶貴資源，但是過多的閑余可不是什么好事。

? ? ? 希望以上建議能幫到大家，同時(shí)成就最好的自己。