首先我得說明一下，我的方法主要還是階段性的節(jié)食，有時不小心當天熱量超標了會去運動。節(jié)食減肥不夠健康我知道，如果你是很注重健康飲食的人，那你可以選擇其他方式，而我分享自己的經(jīng)歷...
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個人真實減肥經(jīng)歷分享：我是如何從152斤瘦到97斤的 -
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22個好習慣，大部分男女都適用
1、 不帶手機上床；不要賴床。 到點馬上睡，聽到鬧鈴就起床，說睡就睡說起就起是很多好習慣的開始，也是最簡單又最牛逼的自律之一。 2、 中餐七八分飽，晚餐六七分飽。 這不僅是保...
