今天晚上詠哥帶我們開始學(xué)習(xí)《少有人走的路》，有三個問題，為何說是少有人走的路？何謂心智成熟的旅程/如何消減人生的痛苦？自律和愛的關(guān)系。

少有人走的路是因為路會比較難走，比較痛苦，需要你先付出，而且不一定有收獲，這就需要自律和愛，走著走著，也會發(fā)現(xiàn)自己越來越成熟。

重點講解了自律和愛：

一、自律是積極而主動的態(tài)度，去解決痛苦的重要原則；自律主要有以下內(nèi)容：

1、延遲滿足：要直面困難，不逃避；有長線思維，做時間的朋友；看到當(dāng)下的價值感和意義；培養(yǎng)孩子形成好習(xí)慣需要和孩子同行，自己自律才能要求孩子自律，要和孩子及時溝通，做有價值的事情；

2、承擔(dān)責(zé)任：自我選擇，自我承擔(dān)，少抱怨，不要依靠他人，要為自己的人生負(fù)責(zé)；不要做一直內(nèi)歸因的人，要發(fā)現(xiàn)自己的好，不要一直覺得是自己的問題造成他人的問題，不要總是外歸因，讓他人痛苦，覺得自己沒錯，都是他人的錯；不要推卸責(zé)任，推卸責(zé)任的背后其實失去了自由，失去選擇。

3、遵守事實：每個人對于客觀世界都有一定的認(rèn)知，有自己評判標(biāo)準(zhǔn)；移情，做認(rèn)知的實時調(diào)整；要擁抱變化，要包容，別太認(rèn)真，別太抬杠；允許別人質(zhì)疑，圣人有千眼。

4、保持平衡：富有彈性的約束機(jī)制，有時可以做及時滿足；學(xué)會生氣，高情商溝通，掌握情緒調(diào)整，不要應(yīng)激式反應(yīng)，不要一直忍讓再爆發(fā)；學(xué)會放棄，放棄是一種重生，放棄意味著和過去告別，也是一種重生。

二、愛是自律背后的原動力，是為了促進(jìn)自我和他人心智成熟、而具有自我完善的意愿：

1、需要有雙方；

意愿：可以不求回報的，是自我的選擇；

完善：是彼此的滋養(yǎng)。

2、愛不是依賴；不是單一的感覺；不是投射，不是順從；不是自我犧牲，不是乞求。戀愛中的愛不是愛，是刻意的把自己最好的表現(xiàn)出來，是依賴的表現(xiàn)，打破了自我的界限感。

3、如何做到愛：

關(guān)注——傾聽，需要有效傾聽；

行動——付出（愛的五種語言：肯定的言辭、精心的時刻、接受禮物、服務(wù)的行動、身體的接觸）；

勇氣——克服困難等；

沖突——直面沖突，不要冷漠，不要批判，不要上升到人身攻擊；

責(zé)任——學(xué)會承擔(dān)；

放手——敢于讓對方獨立。

不知不覺，后知后覺，當(dāng)知當(dāng)覺，先知先覺。