在加入剽悍行動營之前，我的生活、工作狀態(tài)：

1.基本不吃早餐，踩點上班；

2.不化妝，上班時90%素顏，有幾次竟然去單位洗的臉，因為快遲到了來不及洗臉；

3.下班后不知道干什么，索性在辦公室“加班”，很多時候是大家都下班了我在玩游戲，但大家都覺得我加班多，是工作太認真；

4.不注重形象，衣服隨便穿，不想花心思去搭配；

5.各種買買買，不理性消費。本來要買件上衣，結果買了一圈，就是沒買上衣，就這種注意力很容易被轉移，不知道自己到底要哪種上衣的狀態(tài)；

6.有時間就去逛街，靜不下心來看書，買書積極，看書沒動力；

7.東西太多時，不想著收拾，而是覺得儲物柜太少，房子太小，沒地方放；

8.屋子里很亂，東西到處放，用的時候找不到，買了很多重復的東西；

9.不想和陌生人過多接觸，不說話更好；

10.輕易抱怨、發(fā)脾氣，有時不分場合；

11.大一下學期開始我就再沒疊過被子；

12.加完班還把工作帶回家，效率極低，拖延拖延再拖延！

……

全是負能量啊，感覺自己那時就是個女巫一樣的存在。

認知和改變：

001. 微習慣，拒絕拖延。很多時候，拖延的源頭在于目標的復雜和龐大。但只要將它合理拆解，每往前走一小步，拖延癥就會得到改善。每天進步一點點，堅持帶來大改變。

002. 寫出我心。自由書寫、留心生活、展示細節(jié)

003. 自信力讓我們成為更好的自己。刻意練習能讓自己自信的行為，并讓之成為習慣，讓自己面對、處理突發(fā)問題時，自信更能讓我們沉著應對。

004. 時間管理。時間管理的本質在于管理我們自己，而不是管理時間，因為時間無法改變，不論我們是何身份，我們每天都只有24小時。用每天找回的時間做更有意義的事情，過更精彩的人生。掌控時間才能掌控生活。

005. 像水一樣柔韌。在為人處世方面，因時因勢，順著人性，隨時調整姿態(tài)。既有水的柔，又有水的韌。面對生活拮據(jù)的人，相處時姿態(tài)要放低；而在領導和一些生活比我優(yōu)越的人面前，我們的姿態(tài)不能太低，否則別人會覺得我們是在攀附、巴結。

006. 變則通，通則達。順應時代趨勢，自己主動去改變。通過主動學習，發(fā)掘、迎接未來的機遇，協(xié)調眼前的利益。與其讓別人來革你的命，不如自己先下手為強。適應時代、發(fā)現(xiàn)變化、并迅速調整。

007: 好習慣助力夢想成真。我們生命里發(fā)生的80%的行為，其實都是我們習慣的顯現(xiàn)。過于展示自我、堅持自己的錯誤、說話隨心所欲不經大腦思考，這些語言上對人產生的傷害有時比肢體上的傷害更大，別人受傷了，自己傷的更重。

008. 充分利用業(yè)余時間。給自己充電、做準備工作應該都是自己在業(yè)余時間要做的事情，而這些事情，就拉開了人與人之間的差距。正如“工作之外的8小時決定了你的人生有何不同”。

009. 及時止損。愛上不合適的人，因為已經投入了青春、時間、感情而不愿意放手；自己不喜歡的工作，因為生活的壓力不敢辭職，硬逼著自己面對。投入更多的時間和精力、金錢，并不會把一件錯事變成對的?；ㄙM再多的青春，也很難把一個錯的人改造成對的。及時收手，我們的損失才是最低的。

010. 沒有恐懼的人是不存在的。那些成功的人都是不畏懼做自己畏懼的事情的人。人在每個階段恐懼的事情和級別是不同的。不斷提升自己的能力，我們的抗恐懼能力也會相應提升。

011. 拓寬自己的人脈圈。在組織或團隊外部建立并維持人際關系網絡是非常重要的，它決定了你是誰以及你會成為誰。良好人際關系網絡會讓我們的消息變得更加靈通，更容易發(fā)現(xiàn)一些全新的機會，在你遇到困難的時候，幫你走出困境。很自然的人際關系網也是需要刻意去建立的哦，但前提是提升自己的能力，讓自己也能幫到別人。

012. 講故事的魅力。講故事能讓信息傳達更全面，聽著更易接受。用有趣的故事營造畫面感，更容易讓人記住，而且容易復述，聽眾不易犯困。流傳度、推廣度都高。

013. 用創(chuàng)意達成目標。簡單、意外、具體、可信、情感、故事性強的演講或交談，能更好的引發(fā)甲方的好奇、信任、激發(fā)同理心，并產生共鳴的想象，從而影響之后的行為。

014. 做事情要未雨綢繆。只有在富足的狀態(tài)下，才能做出更加具有前瞻性的規(guī)劃。我們寫文章之前已有長期大量輸入，提筆才能筆下生花。心態(tài)富足時，才更容易為長遠打算。

015. 保證睡眠能提高工作效率。高質量睡眠有利于大腦保持清醒，讓我們以滿血復活的狀態(tài)迎接工作、生活的挑戰(zhàn)。

016. 集中主要精力做一件事，直到做完為止。就像我們企圖通過一次機會把所有事情說清，是非常不可取的，聽著也記不住那么多內容，反倒大腦不夠用。

017. 掌控自己的情緒。不喜歡一件事，就去改變那件事。如果無法改變，那就改變自己的態(tài)度。受夠了貧窮，那就努力提高賺錢的本領。掌控情緒，不止對健康有利，也能加快解決問題的進展。

018. 零秒思考。通過訓練提升自己的思考能力，讓我們的條理清晰，形成自己的思維體系，深入思考問題。

019. 我們對事情的觀點、看法，形成了我們的情緒是好是壞。也就是說情緒是我們內心想法的一面鏡子?！叭淌яR，焉知非福”。不論什么事情，既然已經發(fā)生了，我們都先接受，因為事實無法改變。在接受的基礎之上想想怎么解決問題更好一些，也是及時止損并控制事態(tài)養(yǎng)好的方向發(fā)展。

020. 先完成再完美！這是繼微習慣之后對我影響最大的。有時候一個作業(yè)，周五布置的，往往下周一了還是沒完成。立即行動，小完成，再不斷調整、修改，一步步完善。一蹴而就的、完美的事情本就不存在。先完成，否則就是原地不動，就沒有任何意義了。

021. 長投的作業(yè)，我竟然主動把錄音版資料整理成文字版，并分享給大家。我服了我自己！

022. 現(xiàn)在竟然不由自主地疊被子，我都不知道為什么要要做這個事，潛意識自發(fā)的。疊完被子床就特別整齊，整個房子都舒舒服服的，看著就很開心；

023. 工作內容盡量在上班期間完成，不拖延，不把工作帶回家。

024. 回家以后換完衣服，第一件事是坐到書桌前看會書。然后看剽悍晨讀材料寫文章、錄音、配圖，鯨打卡；

025. 自動養(yǎng)成晚上睡覺之前把第二天的重要待辦事項寫下來。

026. 有時間緊迫感了。最近感覺自己做的事情比以前多多了。效率上來了，也有頭緒了。

027. 斷舍離。沒有用的東西及時清空。我們的大腦容量是有限的。記住重要的人、事就好。

感恩感謝：

001. 千里有緣來相會。我們來自五湖四海，因寫作聚到一起，共同成長，群里老鐵們各個身懷絕技，才華橫溢，還展示了不同的一面，跟大家學到不少東西。持樞你早起打卡的堅持我大寫的服！墨客文人你的文筆很學院風，能看出來你平時對學生掏心掏肺，向你學習！楊姐你每次給我文章的點評都被我當成金句收藏了。超能熊你家的伙食好的我簡直要去蹭飯！柴大寶你的心態(tài)極為年輕，關懷鐵友愛心滿滿。Amy你每次整理的思維導圖課堂筆記就是大安利，贊！鑫鑫媽媽你進產房很快就倒計時2天了，還堅持寫作，你的寶寶得多有才華，估計是個寫作神童！文文姐的考研之路和沫沫姐的減肥歷程都是勵志之旅！陽陽你平時工作特別忙還堅持打卡，有毅力！惜小惜昨天的分享花了很多心思，做了很多功課，棒棒噠！懶人不懶，林哥很酷，愛麗絲、Vivian…群里的老鐵們，感恩感謝和你們相遇！

002. 群里老鐵們的文章我不是每天每篇都看了，但我們的連長、指導員們每天看完所有文章?點評，還會仔細看群消息，經常跟我們互動，指引我們更好地前進。您們都有自己的工作、家庭，已經很忙了，還這么用心付諸于我們的成長，感恩感謝！

003. 感謝貓叔搭建了這個平臺，讓我有機會和這么多牛人、學習達人交流、學習，你們都是我的榜樣！貓叔你是最可愛的人！

004. 感謝鯨打卡團隊，陪我們一起完成訓練營，熬夜幫我們解決問題，這么短時間內提升鯨打卡各項功能，是在是完美的節(jié)奏，牛！

005. 感謝我的父母，感謝我自己，不論什么時候，還好沒放棄，對未來越來越有信心啦！明天更美好！