今天讀《靜心》的讀書筆記：

幫你走出負(fù)面情緒

接納自己

學(xué)會與自己和解很重要，接受自己就是個普通人，接受自己的一切。

不要自我貶低，只要努力生活，你就是最好的。

拒絕內(nèi)耗

別在不值得的人和事上浪費(fèi)時間，也別在瞎想中消耗自己的能量。

想做的事就去做，在行動中找到該走的路。

學(xué)會寬心

人生在世，不可能一帆風(fēng)順，萬事如意。那就學(xué)會寬自己的心，此刻覺得再大的事，過段時間看，可能成為人生中的笑談。

人生最重要的，不過是吃得下，睡得著，走得動。想想，確實(shí)如此。

停止攀比

人比人，氣死人，也沒必要。世上沒有絕對的公平，不要做無謂的攀比，要比的話就跟自己比吧，日有所進(jìn)，就值得歡喜。

好好生活

這是現(xiàn)代人最缺乏的吧。明明生活越來越好了，我們卻活得越來越累了。少熬夜，按時吃飯，簡單的七個字，卻沒有多少人能做到呢。如果你沒有什么技能，至少讓“會生活”成為你的特長吧！

減少依賴

這個世界太繁華，我們已經(jīng)習(xí)慣依賴他人他物，很多能力都退化了。試試不那么依賴電子產(chǎn)品，不依賴別人。多用用自己的身體和頭腦來生活吧！

儲蓄快樂

快樂其實(shí)很簡單，有一項(xiàng)感興趣的愛好，做一頓可口的飯菜，沐浴溫暖的陽關(guān)，看一部暖心的電影，記錄下美好的日常。這些都會在你難過的時候，給你力量。

主動傾述

生活確實(shí)會有很累很沮喪的時候，學(xué)會主動傾述吧，比如找你的家人，朋友聊一聊，或者把煩惱付諸筆端，又或者發(fā)到社交平臺，即便是陌生人，也會帶給你驚喜。

多多微笑

即使不開心，假裝微笑，也會慢慢變得真的開心。生活的開心不開心，1%在于發(fā)生了什么，99%則在于你的反應(yīng)。所以，發(fā)生的事無法改變，那就試試改變自己的態(tài)度，再糟糕也用微笑去打敗它！

做一個干凈的人

人干凈，心才貴。一個由內(nèi)而外透著干凈氣息的人，更容易讓人接納，收獲好人緣。

外表干凈，是尊重

所謂的風(fēng)雅，并不是華貴的服飾裝點(diǎn)成的，而是簡單的兩個字，干凈。雖然一般來說氣質(zhì)與衣著無關(guān)，但干凈的衣著可以培養(yǎng)纖塵不染的氣質(zhì)。舒適、白凈的衣著，會讓人的一舉手一投足，都得到收斂，顯得更加得體。

心靈干凈，是魅力

心靈不單純，包袱過多，便容易惶恐、煩惱、易怒，使人敬而遠(yuǎn)之。只有心靈干凈，淡定做人，坦然做事，心中無掛礙，魅力十足。

關(guān)系干凈，是境界

人到了一定年齡，要學(xué)會取舍，舍棄無用的社交，虛假的酒局，保持圈子的干凈，不僅是能力，更是境界。歲月如洪流，裹挾了太多雜質(zhì)，不懂清理，便會充滿塵垢，不忍直視。

修一顆求簡、干凈的心，才能清白做人，淡然處世！

做一個干凈的人

人干凈，心才貴。一個由內(nèi)而外透著干凈氣息的人，更容易讓人接納，收獲好人緣。

外表干凈，是尊重

所謂的風(fēng)雅，并不是華貴的服飾裝點(diǎn)成的，而是簡單的兩個字，干凈。雖然一般來說氣質(zhì)與衣著無關(guān)，但干凈的衣著可以培養(yǎng)纖塵不染的氣質(zhì)。舒適、白凈的衣著，會讓人的一舉手一投足，都得到收斂，顯得更加得體。

心靈干凈，是魅力

心靈不單純，包袱過多，便容易惶恐、煩惱、易怒，使人敬而遠(yuǎn)之。只有心靈干凈，淡定做人，坦然做事，心中無掛礙，魅力十足。

關(guān)系干凈，是境界

人到了一定年齡，要學(xué)會取舍，舍棄無用的社交，虛假的酒局，保持圈子的干凈，不僅是能力，更是境界。歲月如洪流，裹挾了太多雜質(zhì)，不懂清理，便會充滿塵垢，不忍直視。

修一顆求簡、干凈的心，才能清白做人，淡然處世！