【R原文】

不過有一種東西，跟消費和投資都不一樣，是提高人生利用效率的天敵，那就是損耗。損耗跟消費不要搞混，一個人坐在小河邊享受午后，很多人會認為是一種“浪費”，是一種損耗，其實不是，這是消費，是正向的，可以提升人生整體的愉悅水平。生活中存在很多損耗，但很多人意識不到。我可以隨便舉兩個例子，你可以自行檢驗一下，自己是不是正在被損耗吞噬著。比如你明明處于一個按業(yè)績給薪水的崗位，卻天天在公司里假裝做事，其實是混到點下班。在這個過程中，你并沒有通過投資提高個人能力，從而讓自己擁有更高的單位產(chǎn)出，也沒有獲得任何實質(zhì)性的回報，或者通過消費讓自己愉悅。再比如你跟朋友出去喝茶，你是享受交流的快感，還是僅僅出于某些功利的目的，憋著勁想下一句話呢？前者是消費，后者是投資，但投資很可能打水漂。如果你一晚上既沒有消費到什么，始終沒有享受愉悅，又沒有得到投資回報，那么這也是損耗。損耗就是基于錯誤的認知之下，將一段生命變得無意義或基本無意義的行為，說得嚴重一點，就是人為縮短壽命的過程。只有在損耗的狀態(tài)下，才叫虛度人生，其他的所有差別都只是選擇給人生填涂不同的色彩而已。

【I便簽】

這個拆頁片段闡述了一個平時我們不容易察覺或者很容易混淆的狀態(tài)損耗。從字面上，或者從財務的角度說，就是我們付出了成本，確什么也沒有得到，甚至還有損失。跳出財務領域來看損耗，做了一些對于自己毫無意義的行為，或者是產(chǎn)生負面效應的行為。評估是否有損耗就會因人而異，因時而異。比如在上學期間的時候，在中考或者高考期間，很多家人，都認為上體育、音樂等副科是浪費學習時間的行為。其實換一種角度，這些副科對于很多學生，也是緊張學習中的一種放松，反而會提高學習的效率。

在這里需要注意的是，要區(qū)分損耗與消費之間的差別。消費是能夠帶來愉悅的體驗。同樣的一件事情，對有的人可能是消費，甚至還是投資，但對于有的人可能就是損耗。比如說現(xiàn)在內(nèi)卷很嚴重，很多家人為了讓孩子不輸在起跑線上，都在給還在報補習班。同樣是報班，對于一些家長，他們會尊重孩子的意愿，選擇孩子愿意去學的項目去報班，這就是一種教育投資，再次也是一種教育消費。而有些家長，不管孩子意愿，就在跟風報班，這種行為就是損耗。

【A1便簽】

在有周末追劇的習慣。但在此前我沒有想過這樣的行為對于自己來說是損耗，還是消費。上一周，我利用周末時間，追了一步正在熱播的電視劇功勛，在追劇的過程中，我對國家的一些歷史有了新的了解，同時自己也吸取了正能量。這部分對我來說就是消費。但因為劇情好看，我困了以后還在堅持看，結果看的太晚了，第二天精神不好，一天做事情都沒效率。這對我來說就是一種損耗。反思：花費一項成本的時候，要有覺察，是對自己有用的，自己付出是否有收益，對于無意義的事情，要拒絕、避免，至少要及時止損。在生活中，老好人行為，有時也是一種損耗。比如幫別人做一件事情，只是為了討好他人，或者礙于面子，而這件事本身對于自己并沒有益處，這就是一種損耗。

【A2】

目標：用損耗的評估標準，選取一個下個周末可以追的劇。

行動：1.選取一個能和老公一起看的節(jié)目，可以共度二人時間

2.在追劇過程中，要與老公互動。

3.周五、周六看，不能晚睡，要在12點前睡