語(yǔ)言的力量

積極主動(dòng)體現(xiàn)的方式：語(yǔ)言，念頭，情緒，關(guān)注點(diǎn)

學(xué)習(xí)構(gòu)建語(yǔ)言的目的：了解小我常見(jiàn)的傾向，訓(xùn)練分身術(shù)

語(yǔ)言的作用，體現(xiàn)一個(gè)人的狀態(tài)和本質(zhì)

小我趨利避害的狀態(tài)為：推卸責(zé)任，逃避現(xiàn)實(shí)，簡(jiǎn)化思考，自我放棄，自我強(qiáng)化

語(yǔ)言效應(yīng)：思維鎖定容易形成自我證言

小我趨利避害的常見(jiàn)語(yǔ)言表

自我強(qiáng)化：我做不到，我沒(méi)有辦法，我不能，最近好倒霉

推卸責(zé)任：都怪，我沒(méi)有，要不是他，都是命

逃避現(xiàn)實(shí)：如果要是……就

簡(jiǎn)化思考：反正，不就是

自我放棄：我就是這樣

具體事項(xiàng)：我和朋友好久沒(méi)見(jiàn)了，他出現(xiàn)我面前叫我名字，我點(diǎn)頭微笑回應(yīng)，之后回答他的問(wèn)題。臨走時(shí)，他說(shuō)下次有時(shí)間聚一下，我弱弱的問(wèn)一句你是,?結(jié)果朋友有點(diǎn)無(wú)奈的說(shuō)一句你還是沒(méi)變，我就郁悶的回了一句怎么沒(méi)變，朋友笑著留下聯(lián)系方式就走了，剩我一個(gè)人在原地發(fā)呆

刺激回應(yīng)：?jiǎn)柲闶?？我心情變得有點(diǎn)郁悶讓自己 處于尷尬境地

無(wú)意識(shí)回應(yīng)：回答可以，時(shí)間什么時(shí)候然后留下聯(lián)系方式

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 三個(gè)解決方案

1：我可以回答對(duì)不起時(shí)間太久了有點(diǎn)記不清了，可以說(shuō)一下你的名字嗎

2：我可以說(shuō)一下以前的事，和他一起回憶當(dāng)時(shí)的情況來(lái)確定

3：我可以去找別的同學(xué)去了解他是誰(shuí)，最近的狀況

if,,,,,,then,,,,,,,:如果我主動(dòng)多和他們聯(lián)系就不會(huì)出現(xiàn)今天的尷尬

我承諾：我今后會(huì)主動(dòng)去和朋友聯(lián)系，我們會(huì)學(xué)到更多的能力

實(shí)踐：我選擇方案3，我主動(dòng)地收獲是和朋友更加親近了

以上是我今天在老師的分享會(huì)上學(xué)到的，也通過(guò)這次的語(yǔ)言認(rèn)知，我了解到小孩兒的我經(jīng)常拿我不敢，我怕，我不能來(lái)讓自己被情緒控制也因?yàn)檫@些，在上學(xué)時(shí)期我和同學(xué)疏遠(yuǎn)了，導(dǎo)致自己會(huì)忘記朋友。今后我將會(huì)以我可以，我能行的，來(lái)提醒自己成為內(nèi)心小孩的中心思想。 ?