最近在得到APP上學(xué)習(xí)王爍老師的《30天認(rèn)知訓(xùn)練營2020》課程，每次聽完一節(jié)王爍的語音，都有一種醍醐灌頂?shù)母杏X。“貨幣的本質(zhì)是交易的外掛”，“時間管理其實(shí)是內(nèi)心焦慮的管理”，“現(xiàn)實(shí)就是王八蛋，說翻臉就翻臉”。雖然看文字沒什么強(qiáng)烈的感覺， 我邊做家務(wù)邊聽，時常是聽得停下手上的事情，仔細(xì)感受那震撼的體驗(yàn)。

課程不經(jīng)是認(rèn)知升級，更有實(shí)踐加持。時間管理方面我總是想要榨干空余時間學(xué)習(xí)，但王爍說“時間省不出來”，很多時間是必須花掉的。一天的時間大致可以分為四塊，工作時間、家庭時間、休閑時間、睡覺時間。很多事情非要親自花時間不可，不能請人幫你睡覺、吃飯，上班族也不可能請人工作，自己就是被雇傭來的。但是，在省去不掉的時間里，可以提高花時間的質(zhì)量。比如睡覺，提高睡眠質(zhì)量把這段時間用好，對健康、工作、生活都有利。再比如休閑時間，看電視刷微博，往往是被動地接受信息，刷了一天感覺還是空空的，疲憊不堪。還不如主動搜集信息，主動去找自己關(guān)注的領(lǐng)域探索一番，在寫成文字記錄下來，成就感滿滿。

再看看我自己花時間，雖然初步形成了早起的習(xí)慣，但是早上起來，先看看微信，看看新聞，害怕錯過什么信息。人總是需要和周圍環(huán)境保持同步，有了信息工具，同步就更加頻繁了。但這樣高頻的同步有必要嗎。記得有幾日關(guān)心近期的疫情，刷微博到深夜1-2點(diǎn)，也沒得到什么非要馬上知道不可的信息。還不如遲鈍一點(diǎn)，等別人告訴我也不遲。不用害怕別人嘲笑自己的落后，其實(shí)我將時間花在了精進(jìn)自己上，別人成為了我的信息篩選器。

除了降低同步頻率，還可以讓自己養(yǎng)成花時間的好習(xí)慣，比如把手機(jī)中的微博、微信APP旁邊放上背單詞、得到、樊登讀書等學(xué)習(xí)類的APP。一旦想要刷微博、刷朋友圈的時候，打開先背個單詞、看看知識城邦。漸漸的降低刷信息流的頻率。王爍在課程中提到他自己手機(jī)和得到閱讀器放一起，一旦想要拿起手機(jī)，就移開一點(diǎn)點(diǎn)拿起閱讀器，和人性做斗爭有時候就需要這樣的技巧。

在這個閉關(guān)修煉的日子里，希望你能和我一起認(rèn)知升級。