入選時(shí)間：2017年7月28日
入選級(jí)別：季級(jí)
入選理由：H.S.E，90后，大學(xué)本科生。他學(xué)習(xí)時(shí)間管理的初衷是為了高效學(xué)習(xí)和治好懶惰的毛病。在通關(guān)的過程中，他遇到不懂的事情，都會(huì)虛心請(qǐng)教導(dǎo)師，一步一個(gè)腳印通關(guān)。通過時(shí)間管理體系的學(xué)習(xí)，他清晰認(rèn)識(shí)到時(shí)間管理的重要性，懂得如何在學(xué)習(xí)和日常生活中結(jié)合海綿時(shí)間app，將學(xué)習(xí)的立刻行動(dòng)法、番茄工作鐘、二八定律、時(shí)間日志、四象限、習(xí)慣養(yǎng)成和GTD等方法實(shí)踐運(yùn)用，提高每件事的效率，減少各種時(shí)間黑洞，充實(shí)過好每一天。他在暑假期間，運(yùn)用時(shí)間管理知識(shí)合理地安排時(shí)間，制訂計(jì)劃，讓他可以在學(xué)車、背單詞、學(xué)習(xí)記憶法、學(xué)習(xí)時(shí)間管理法這四件重要的事情之間游刃有余。通過學(xué)習(xí)他改變了以前懶散的生活態(tài)度，慢慢養(yǎng)成了早睡、早起、立即行動(dòng)的習(xí)慣。通關(guān)后，他除了能高效學(xué)習(xí)外，還利用時(shí)間管理規(guī)劃好自己生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。他說，非常感謝記憶吧的創(chuàng)立，讓他能有機(jī)會(huì)進(jìn)入記憶吧學(xué)習(xí)，非常慶幸可以加入到記憶吧這個(gè)家庭。在這個(gè)大家庭中，有著許多的腦力同行者，在這里可以相互監(jiān)督、相互學(xué)習(xí)、相互鼓勵(lì)。更重要地是這里的學(xué)員都能享受一對(duì)一的學(xué)習(xí)。可以及時(shí)解決學(xué)習(xí)過程中的疑問。為表彰他對(duì)記憶吧的支持及對(duì)海綿時(shí)間體系的實(shí)踐和分享，特入選為時(shí)間管理名人堂第100位成員。
H.S.E的時(shí)間管理名人堂成長(zhǎng)歷程
? ?一、自我介紹
? ? 大家好，我是H.S.E，90后，來自廣東的小伙子。目前我是學(xué)生黨。一開始，我通過《最強(qiáng)大腦》的節(jié)目了解到3D眼，后來在無意中看到有記憶術(shù)這樣?xùn)|西。在2017年6月底我來到了記憶吧，一開始我是抱著懷疑的態(tài)度的。但是進(jìn)群幾天后受到導(dǎo)師和群里學(xué)習(xí)氛圍的影響，我開始認(rèn)可了記憶吧。碰巧這個(gè)時(shí)候推出了免費(fèi)學(xué)習(xí)海綿時(shí)間的活動(dòng)，出于高效學(xué)習(xí)和改善自己懶散狀態(tài)的目的，我開始學(xué)習(xí)了時(shí)間管理。時(shí)間管理聽上去簡(jiǎn)單無比，但做起來確是非常需要堅(jiān)持，需要持之以恒。比如在學(xué)習(xí)中的每天早起早睡，在暑假中我有想睡懶覺的想法，但還是堅(jiān)持下來了。又比如利用番茄工作法去學(xué)習(xí)，在這個(gè)要專注的時(shí)間里，一開始還是忍不住去想其它念頭，但所幸堅(jiān)持下來了。在學(xué)習(xí)過程中，非常感謝記憶吧有著軟件來輔助學(xué)習(xí)，把我在學(xué)習(xí)中的各個(gè)任務(wù)具體化，應(yīng)用到生活中，破除一關(guān)又一關(guān)。比玩游戲更有吸引力。因?yàn)槊科埔粋€(gè)關(guān)卡，證明我自己對(duì)時(shí)間管理的課程學(xué)習(xí)進(jìn)度又增加了。事實(shí)證明了當(dāng)初自己的選擇是明智的。通過時(shí)間管理體系后學(xué)習(xí)到很多的知識(shí)，不后悔這個(gè)決定。同時(shí)也感謝記憶吧的這種公益精神，使得眾多同行者獲益良多。
? ?二、過關(guān)心得要點(diǎn)
? ?左級(jí):海綿時(shí)間理論總心得
? ? 1、秒級(jí)—立刻行動(dòng)法
? ? 因?yàn)樽约菏且粋€(gè)很懶的人，所以看到有時(shí)間管理這個(gè)課程就立即參加學(xué)習(xí)了。我希望通過學(xué)習(xí)能改變我懶癌的狀態(tài)，改變拖延癥的最好方法就是立刻行動(dòng)！只有行動(dòng)才會(huì)有所改變。在通過視頻課程中，我測(cè)出自己果然屬于有拖延癥的人，同時(shí)也在課程中知道立即行動(dòng)的重要性，做任何事空想都沒有什么結(jié)果，不如立即行動(dòng)。
? ? 2、分級(jí)—番茄工作法
? ? 剛接觸番茄工作法時(shí)，還在想為什么會(huì)有這么好玩的名稱，通過視頻學(xué)習(xí)番茄記憶法后，我了解到它分為計(jì)劃（定下一天的工作量）、執(zhí)行（利用若干個(gè)番茄鐘完成自己的活動(dòng)清單）、記錄（記錄工作量完成后的使用番茄個(gè)數(shù)）、回顧（回顧自己一天的工作量，評(píng)估自己的效率和調(diào)整明日的計(jì)劃）。我嘗試定了背單詞的目標(biāo)，通過這種集中注意力學(xué)習(xí)25分鐘再休息5分鐘共30分鐘為一個(gè)番茄（以此類推、不斷循環(huán)）的全新方法，來幫助我更好地執(zhí)行自己的學(xué)習(xí)或?qū)W習(xí)計(jì)劃，提高效率。一開始還是有點(diǎn)不習(xí)慣，但后來都越用越覺得有奇效。
? ? 3、時(shí)級(jí)—二八定律法
? ? 二八定律在生活中處處可見，例如20%的人掌握了80%的政治權(quán)力和經(jīng)濟(jì)命脈。而通過學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)二八定律用在時(shí)間管理上就是20%的任務(wù)決定了80%的結(jié)果，所以要先做重要事情，牢記要事第一。也就是說把要做的事情按重要性排序好，集中做好第一件再解決第二件……依次類推。
? ? 4、日級(jí)—時(shí)間日志法
? ? 日記可能很多人都有寫，日記就是記載著我們某天按時(shí)間發(fā)生的事情，那么工作日志法，是按時(shí)間順序詳細(xì)記錄自己在一段時(shí)間內(nèi)的內(nèi)容與過程，通過歸納、分析達(dá)到目的的一種分析方法。一開始我覺得這種時(shí)間日志沒什么必要，后來我才慢慢發(fā)現(xiàn)不是這樣的。按照視頻的提示，我把事情記錄下來，發(fā)現(xiàn)了很多的時(shí)間黑洞，同時(shí)也知道自己什么時(shí)候是高效時(shí)間，找到自己的高效時(shí)段和時(shí)間黑洞才是我們提高效率的關(guān)鍵。因此，從那以后我就覺得其實(shí)編寫時(shí)間日記是非常有必要的。在學(xué)習(xí)中我了解到了我們要學(xué)會(huì)感恩過去（記錄過去重要的事情），敬畏未來（學(xué)會(huì)提前做計(jì)劃準(zhǔn)備），這可以幫助我們避免陷入忙盲茫的狀態(tài)。
? ? 5、周級(jí)—四象限法
? ? 四象限法是根據(jù)事情的重要性和緊急程度劃分為四個(gè)象限，具體如下：
? ? 第一象限是重要且緊急的事情，所以優(yōu)先去做。
? ? 第二象限是重要但不緊急的事情，所以盡量多做。
? ? 第三象限是緊急但不重要的事情，所以盡量少做。
? ? 第四象限是不緊急不重要的事情，所以盡量不做。
? ? 同時(shí)把海綿時(shí)間中每一項(xiàng)事情合理安排好順序，并且標(biāo)好顏色，方便自己能更直觀地知道，例如紅色緊急，藍(lán)色重要，綠色簡(jiǎn)單，黑色正常等。
? ? 運(yùn)用四象限法，可以很直觀、更清晰地知道自己哪些事比較重要，要先做哪些。
? ? 6、月級(jí)—習(xí)慣養(yǎng)成法
? ? 一開始我說了我很懶，其實(shí)仔細(xì)一想，我自己那么懶，主要是自己的壞習(xí)慣帶給我的。每個(gè)微小習(xí)慣的反復(fù)疊加，最終決定我們的命運(yùn)。習(xí)慣決定性格，性格決定命運(yùn)。因此，如何培養(yǎng)自己良好的習(xí)慣就顯得很重要了。使用海綿APP后，每天早睡在21：00-23：00、早起在5：00-7：00打卡，還有平時(shí)設(shè)置的監(jiān)督打卡，這樣無形中就培養(yǎng)我自己的良好習(xí)慣。一開始，還對(duì)簽到很不習(xí)慣。但后來才發(fā)現(xiàn)，我越不習(xí)慣越要適應(yīng)，當(dāng)我適應(yīng)了，那么我的好習(xí)慣就來了。持之以恒養(yǎng)成良好的習(xí)慣，是人生攀登的基石。
? ? 7、季級(jí)—GTD無壓工作法
? ? GTD無壓工作法是無壓工作的整體解決方案之一，它由五個(gè)流程組成：收集→處理→整理組織→回顧→執(zhí)行，這個(gè)流程對(duì)應(yīng)衣柜整理法的五個(gè)步驟：清空衣柜→衣物分類→分類擺放→搭配→選擇衣服。
? ? 收集：把想到要做的事情，記錄在海綿時(shí)間上。將任務(wù)可視化，進(jìn)而清空大腦。
? ? 處理：初步了解自己將要做的任務(wù)
? ? 整理組織：把任務(wù)按照所學(xué)的知識(shí)，按重要性排好序，再按便簽（某些想法）、目標(biāo)、日程（易事）、習(xí)慣、幫（需委托他人的事）分類整理好。這樣清晰明了，效率能不提高嗎？
? ? 回顧：學(xué)習(xí)有溫故而知新，我們的時(shí)間管理也應(yīng)該如此。定期回顧我們的收集籃，把不需要或后來覺得沒必要做的任務(wù)刪掉，定期清空收集籃。減輕大腦的負(fù)擔(dān)。
? ? 執(zhí)行：按照重要性，根據(jù)自己實(shí)際的具體情況，專心去執(zhí)行每一項(xiàng)要做的任務(wù)。
? ? 結(jié)合海綿時(shí)間和GTD工作法，有app提醒自己，提高了效率，減少了時(shí)間黑洞。雙管齊下，給自己一個(gè)時(shí)間的安排，擁有高效的每一天。
? ?右級(jí)：海綿時(shí)間app使用心得
? ? 一開始我覺得海綿時(shí)間app并沒有什么用。學(xué)習(xí)之前我覺得自己自覺就可以了。但是真的如此嗎？19年來的生活給我?guī)硪粋€(gè)很重要的信息，那就是人的自制力并不如想象中的那么大。海綿時(shí)間雖然是一個(gè)不算復(fù)雜的app，但通過編寫任務(wù)在里面，它可以幫助我們清空大腦，然后各種自我監(jiān)督，大大提高我的自制力。正如我前面所說，初用會(huì)有不習(xí)慣，但從不習(xí)慣到習(xí)慣，不就是一種良好習(xí)慣的形成過程嗎？不就是一個(gè)進(jìn)步的體現(xiàn)嗎？海綿時(shí)間就像是我的管家，讓我清晰了解到什么要做，把任務(wù)清晰化，幫助我減少時(shí)間黑洞，提高時(shí)間的利用效率。海綿時(shí)間就像水一樣，擠一擠還是會(huì)有的，海綿時(shí)間就是自己。
? ?三、通關(guān)后，對(duì)時(shí)間管理的新認(rèn)識(shí)
? ? 時(shí)間管理學(xué)起來跟它看上去一樣非常簡(jiǎn)單，也正是如此才有很多人都對(duì)此不重視。但我們的大自然是有規(guī)律的，越簡(jiǎn)單的東西，學(xué)精就越難。時(shí)間管理也是如此。理論上很容易理解，但背后又怎么少得了我們的堅(jiān)持和持之以恒呢。21天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，但你21天都不能堅(jiān)持，又談何習(xí)慣的養(yǎng)成？回想學(xué)習(xí)前的我，跟很多人一樣，也是想一件事做一件事，又或者把原計(jì)劃要做的事情以各種“合理”的理由推脫。在通過學(xué)習(xí)后，我更加清楚地認(rèn)識(shí)到把任務(wù)放在海綿時(shí)間app里，對(duì)任務(wù)進(jìn)行可視化，讓其無逃脫的可能。同時(shí)合理運(yùn)用所學(xué)的立刻行動(dòng)法、時(shí)間日志法、番茄工作法等方法合理而高效地把時(shí)間用好。毫不夸張的說通過學(xué)習(xí)后時(shí)間管理后每一天幾乎能和我以前的五天學(xué)習(xí)效率相比。因此我非常感謝當(dāng)初選擇學(xué)習(xí)時(shí)間管理的自己。同時(shí)也感謝一直以來持之以恒的自己，讓我能夠管理好我的時(shí)間，將每天過得充實(shí)有效率。
? ?四、未來之路與感謝
? ? 1、未來之路
? ? 我會(huì)在將來的日子中繼續(xù)實(shí)行自己學(xué)到的時(shí)間管理知識(shí)，然后不斷地過好每一天，完成我的學(xué)業(yè)，找到一份稱心的工作，珍惜好每一天。
? ? 2、感謝
? ? 我要感謝李博士創(chuàng)立了記憶吧，讓眾多朋友聚在一起學(xué)習(xí)，也感謝導(dǎo)師殤婉風(fēng)一路上對(duì)我的各種悉心教導(dǎo)，同時(shí)也要感謝感謝清風(fēng)老師在我學(xué)習(xí)過程中給予過的一些幫助，也要謝謝一起學(xué)習(xí)的同行者們，我們的相互扶持，也是進(jìn)步的一個(gè)重要原因。
? ?五、學(xué)員與導(dǎo)師互評(píng)
? ? 1、學(xué)員評(píng)導(dǎo)師
? ? 在我時(shí)間管理的學(xué)習(xí)中，我的導(dǎo)師殤婉風(fēng)起到了很大的作用，除了教導(dǎo)之外，還督促我的學(xué)習(xí)，并且對(duì)我的疑問都很耐心地解答。也給我分享了很多她個(gè)人在學(xué)習(xí)中的經(jīng)歷，讓我獲益良多，少走了很多的彎路。個(gè)人覺得我是個(gè)比較麻煩的學(xué)員，多謝婉風(fēng)老師一直以來的不嫌棄不拋棄。這段時(shí)間的學(xué)習(xí)讓我學(xué)習(xí)到很多東西。希望以后還有機(jī)會(huì)能繼續(xù)取經(jīng)。
? ? 2、導(dǎo)師評(píng)學(xué)員
? ? H.S.E是個(gè)挺讓我頭疼的學(xué)員，在此期間睡眠斷了一次，基本上都是忘記，都是在時(shí)間快到的時(shí)候簽到。不得不說通過這幾天學(xué)習(xí)時(shí)間管理的努力改變了他——改變了他的懶癌晚期；改變了他的口頭說說；改變了他的一些壞習(xí)慣……希望你能在別的體系當(dāng)中更好地成長(zhǎng)，希望海綿時(shí)間能改變你所有的壞習(xí)慣，希望時(shí)間管理能幫助你有更高的效率的學(xué)習(xí)！加油！
? ?附：所有通關(guān)心得網(wǎng)址
? ?左級(jí)過關(guān)心得：
1、秒級(jí)—立刻行動(dòng)法：http://www.jiyi8.cn/thread-107780-1-1.html
? ??2、分級(jí)—番茄工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-107782-1-1.html
? ??3、時(shí)級(jí)—二八定律法：http://www.jiyi8.cn/thread-107784-1-1.html
? ??4、日級(jí)—時(shí)間日志法：http://www.jiyi8.cn/thread-107789-1-1.html
? ??5、周級(jí)—四象限法：http://www.jiyi8.cn/thread-108255-1-1.html
? ??6、月級(jí)—習(xí)慣養(yǎng)成法：http://www.jiyi8.cn/thread-108256-1-1.html
? ??7、季級(jí)-GTD無壓工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-108257-1-1.html
? ?右級(jí)過關(guān)心得：http://www.jiyi8.cn/thread-108263-1-1.html
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