? ? 當(dāng)踏上青島的列車，走在來上課的路上，我還在心里打嘀咕，心想:這個(gè)課是不是報(bào)得有些心急了，我真的可以應(yīng)付得來嗎？我會(huì)不會(huì)崩潰在課堂上？我無論如何都做不來該怎么辦呢？
? ? ? 雖然了解林老師和高老師都和藹可親又無比慈悲，但我在面對(duì)從未接觸過的陌生事物的時(shí)候，心里總會(huì)有些膽怯。
? ? ? 老師叫聽著音樂數(shù)節(jié)拍的時(shí)候，我完全蒙了，我隱隱地從內(nèi)心認(rèn)定，這是我學(xué)不會(huì)的東西，上學(xué)時(shí)就沒聽明白過一節(jié)音樂課。我有些不知所措，老師演示的時(shí)候，我腦子一團(tuán)亂麻，完全找不出節(jié)奏，心里開始慌亂緊張，該怎么辦該怎么辦，只能看看前后左右的同學(xué)，希望有人能救救我，我不想狼狽。當(dāng)老師一遍遍說:“錯(cuò)了沒有關(guān)系，對(duì)錯(cuò)不重要，看看此刻你的內(nèi)在發(fā)生了什么?！?/p>
我把注意力放到自己內(nèi)在，看到我是那樣緊張、擔(dān)心和害怕，那么害怕做錯(cuò)，害怕批評(píng)害怕被評(píng)判，害怕老師銳利的眼神，我只渴望盡快把一切都搞定，都做好。
老師用太極圖來講解我們內(nèi)心世界的各種貫性反應(yīng)模式。當(dāng)我們對(duì)自己的反應(yīng)有覺察的時(shí)候就可以做出選擇。我選擇允許和接納自己不斷犯錯(cuò)，我選擇放下自我評(píng)判，當(dāng)我感受到老師的接納，感受到我是安全的，我就是一個(gè)動(dòng)作也學(xué)不會(huì)站在那里一動(dòng)不動(dòng)老師都不會(huì)有一個(gè)責(zé)備的眼神。我開始感到放松，腦子里亂七八糟的想法開始變?nèi)酰铱梢园炎⒁饬氐缴眢w，開始允許自己慢慢來，允許自己做不好，我開始對(duì)音樂有感覺了，會(huì)數(shù)清節(jié)拍了，會(huì)把動(dòng)作做出來了。內(nèi)心開始變得有力量，有些堅(jiān)定，有些擴(kuò)展……
? ? ? 我開始回想起前幾天批評(píng)孩子的樣子，我一直以為我批評(píng)你那是為你好啊，是為了讓你改過啊，自己體驗(yàn)過才懂得批評(píng)只會(huì)讓人卻步，害怕做錯(cuò)事的時(shí)候會(huì)那樣緊張和擔(dān)心，只有多一點(diǎn)包容、多一點(diǎn)接納，只有足夠的安全感才能讓我們成為自己，讓孩子成為自己。
? ? ? 現(xiàn)在想來還會(huì)落淚，很多時(shí)候我們都懂得的道理卻做不得，但是神圣舞蹈卻可以幫助我們不斷回到當(dāng)下，看看自己究竟發(fā)生了什么，不斷調(diào)整，不斷穿越內(nèi)心里陰暗的角落，即使那些看起來難得不可思議的動(dòng)作也能熟練做下來的時(shí)候，感受到內(nèi)心多了些堅(jiān)定，多了些從容……
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