@今日事件清單

洗被子拖地，聽一節(jié)課，買菜做飯。

整理物品。

一、每天必做四件事

感恩一分鐘

感謝天晴陽光出來，感謝太陽為我殺菌。

早晨睡了個美美的懶覺，休息日。

感恩一家人一起吃早餐。

感恩身體健康。

閱讀10分鐘

今天去上衛(wèi)生間的時候，把手機放下來，帶了余秋雨的《歷史的臉譜》去看。那個衛(wèi)生間的蹲便器靠窗戶，正好外邊有冬天的陽光曬著呢。卻是十分的愜意。上完衛(wèi)生間之后，我又端了個小椅子在書房里面有陽光曬進來的地方，繼續(xù)讀了10來分鐘。

今天讀到的內(nèi)容是關(guān)于文化的思考，關(guān)于閱讀比方說他說讀書一定要讀一流的書，第二盡量去找與自己有緣的優(yōu)中選優(yōu)，第三是塑造一些閱讀的場，我覺得說的非常有道理。

其實我真的是一個慢熱型的人，在社會上炒的非?；鸬淖骷?，我一般要隔好多年才會去接觸，才會去閱讀，比方說當年賈平凹非常的火，但是我基本上沒有讀過他的什么作品。包括余秋雨也是當年也是火的不要不要的，但是我也一直對他不感冒，反倒是現(xiàn)在慢慢的去讀手里這一本了，是有一次陪孩子去紫月收入買教輔資料，然后我在旁邊看10塊錢三本，真的好便宜啊，所以我就帶回了家。

確實買了好多書，但是真正的能夠靜下來讀還是讀的不夠，自從在半個月前開啟了每天閱讀10分鐘，然后確定了一個時間空間錨定就是每天去蹲衛(wèi)生間就把手機放下來，只帶書進去，從那以后堅持的很好，讀完了兩本書，一本是《家長》，一本是《24小時學會一項關(guān)鍵技能》。讀完之后我也很想記背筆記，但是一直沒有找出大塊的時間了，當然我現(xiàn)在認識到這其實是我的借口，如果我真的想做這件事的話，那么我一定會想辦法去做。閱讀一定要去思考，才會有更多收獲，如果沒有思考的話只是那樣去淺閱讀，讀完那么像過水一樣，當時感覺蠻有收獲的，其實過后腦袋里啥也沒留下，那么這樣的閱讀，其實我覺得還是一種浪費。是時間和生命的浪費。

鍛煉半小時

今天沒有鍛煉，總是覺得有很多家務要做。

晚上11點停用手機

加油加油

二、每天小確幸，記錄每天值得感恩的事情。

美美的睡了一個懶覺，睡到7:30自然醒，然后去開始晨讀晨讀之后孩子們起來了，我問是去家里吃呢，還是去外面吃，孩子們說時間太晚了，還是到家里吃吧，然后我又問他們吃什么呢，他們說隨便吧，我還是要他們自己選定，后來說笑笑吃粉，因為昨天正好剩了一點粉，我問芳芳吃餛飩行嗎？然后他說可以的，那我就和他和他爸爸一起吃餛飩，然后我就去做。原來呢，總覺得做早餐很復雜很費時間，現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)其實也就10來分鐘15分鐘左右吧，基本上可以搞定兩個鍋子同步進行，一個足另外一個做配料很快的就做好了，差不多15分鐘也就一刻鐘。然后小蔡呢桌子上有4種小菜，大家隨便挑，喜歡吃哪種吃哪種，所以說盡管是在家里吃，好像吃的很簡單，但是其實吃的很開心很愉快，一種家常的幸福味道。

吃完早飯了，兩個孩子討論誰洗碗，最后確定說歡歡洗早晨的笑笑洗中午的，然后我就來3樓拆被子洗。把被子放進去洗衣機里面，我就上衛(wèi)生間，然后把手機放下，完成10分鐘閱讀接著我就有了，后面住在陽光里閱讀的這一小段美好的時光，這是我今天的小確幸。

姐姐打電話給我，要不要去爸爸那邊吃飯？孩子們要不要去？我說還是在家里吃吧。不過我覺得還是問一下孩子們，讓孩子們決定會更好，確實有時候我也想到家里有一個和他們單獨相處的時間。

我那妹妹登我的微信，用我的微信去聽課，然后我就發(fā)現(xiàn)她這會兒又登了我的微信，當她登我的微信的時候，我就沒法用微信，其實這也是強制性讓我遠離微信，挺好的。

三、每天時間花銷記錄，記錄每天時間都去哪兒了。

早晨7:30起床，到8:10完成晨讀。

8:30做早餐，9:30吃完開始拆被子洗。

9:45~10:15閱讀半小時。

10:15~12:00做家務。

吃過午飯睡午覺到2點40起床，然后去套被子那要曬東西到10:30去爸爸那里吃完飯7:00回到家，然后開始清理手機，進行二階打卡和自律打卡。

四、每日原則總結(jié)復盤，每天的不足總結(jié)出一句話的原則。

每天做的事情不能安排的太滿，如果安排的太滿，心里的壓力就會很大，情緒就會變得焦慮那么對心情來說影響是很大的。

五、每日創(chuàng)新。每天去挑戰(zhàn)一件事，讓自己每天都能走出舒適區(qū)，進入學習區(qū)。

今天洗被子。所以就沒有去鍛煉，然后還睡了一的自然醒。

六、每天嘉許

嘉許愛人

今天是周末，所以你起得晚，孩子們也起得晚，起來之后我就做了早餐給你們吃，對于早餐你毫不挑剔。真是好相處。

吃早餐的時候你和孩子們聊天，聊一些社會新聞，你真的是博聞廣記知識面很廣，涉獵也很廣，表達能力也特別強。所以我們吃飯都很愉快。

2.嘉許大女兒

今天是周末，按理來說應該休息，但是單位要求上班取消雙休。盡管取消了，雙休需要上班，你還是很好地管理的，情緒保持了情緒的平穩(wěn)。把快樂帶回家。

在外公家吃晚飯。你開車過來不嫌麻煩。你是一個特別孝順的女孩子。媽媽感到好貼心。

吃完飯你開車帶媽媽，還有表弟一起回家，媽媽發(fā)現(xiàn)你的開車技術(shù)越來越好哦。你做事特別有理性，這一點媽媽也要向你學習。

3.嘉許兒子

兒子，今天你疊了被子，越來越生活有條理。媽媽看到你越來越會照顧自己，感到很開心。早晨你洗了碗，承擔家庭責任。媽媽覺得你好棒哦，是一個很有責任心的男孩子。媽媽也覺得越來越省心了。

今天上午趁媽媽去買菜的時候，你到剪頭發(fā)科學安排時間。時間管理越來越好。之后自己又騎電動車到教育宿舍去買教輔資料，很會科學規(guī)劃。

你自己去教育書社買教輔資料， 你的獨立能力真的是越來越強，媽媽看到你的成長特別開心。

上午和下午你都安排了時間聽網(wǎng)課，你學習總是這么主動，從來不讓媽媽操心。真的特別省心。媽媽感到特別欣慰。

今天下午和妹妹和媽媽還有姐姐一起去看外公陪外公孝順老人特別有愛心。媽媽喜歡這樣的你。

4.嘉許小女兒

今天你主動幫媽媽把你和哥哥床上的棉被抱到4樓去曬。主動承擔家務。對家庭特別有責任心。因為有你的幫助媽媽感到很輕松。還幾次主動問媽媽需要幫忙做什么，特別貼心。

提醒哥哥做家務和哥哥一起去完成，不用媽媽操心，真省心。真是媽媽貼心的小棉襖。

上午下午自己安排時間聽網(wǎng)課寫作業(yè)，不用媽媽來提醒，特別自律，自我管理能力越來越強。

下午4:30和哥哥和媽媽和姐姐一起去看外公，陪外公，真孝順，好有愛心。在外公那里還幫媽媽幫姐姐洗了碗總是主動干家務特別勤快，我的小寶。

5.嘉許他人

嘉許姐姐，姐夫炒的菜好吃。

6.嘉許自己

完成了晨讀，完成了閱讀，10分鐘。

洗了兩床被子。

管理了情緒。

七、共情

八、隨記

九、今天我的成長

關(guān)于閱讀開卷有益要注意，四個點第一是要讀一流的好書，第二是要讀的少而精不可貪多，第三是要選與自己有緣的書，也就是在第一流的好書中，尋找自己能讀得下去的書，第四是要集中一段時間像隱士閉關(guān)一樣，為自己營造一個安靜的閱讀道場。

關(guān)于做家務要在心理上預設，其實并沒有想象中那么難，其實我們真正的沉下心來做有的事情費時也不多，是我們把有的事情想的太復雜了，然后從心理上增加了我們自己的負擔，當我們真正動手去做，很多事情其實變得更簡單，最重要的是開始去做，這也是打敗拖延的最好的方法。

今天中午一邊做飯一邊思考下來要做哪些事情，每件事情需要耗時多少時間，主要是拖地拖被子，然后再收拾一些物品，我感覺還是不要利用做家務的時間去聽課，其實這樣聽效果真的不是很大，因為沒有記錄沒有思考，聽過就像水洗一樣等于沒聽，還不如用來思考，一邊想一些事情，一邊做好一些安排。