今日線上進(jìn)行了校園心理健康普及行動第二模塊，“學(xué)業(yè)成長”培訓(xùn)。

培訓(xùn)中老師重點講解了兩方面內(nèi)容:

一、學(xué)生認(rèn)知、學(xué)習(xí)風(fēng)格和個性差異

二、學(xué)習(xí)壓力來源、應(yīng)對與情緒的調(diào)節(jié)

通過培訓(xùn)使我了解到有的學(xué)生課堂上坐姿不端正，不一定就是不學(xué)習(xí)，也許這就是他的學(xué)習(xí)風(fēng)格，只有這樣坐著才能接受知識最快。學(xué)生認(rèn)知風(fēng)格不同接受知識的方式也是不同，有的可能喜歡聽，有的可能喜歡聽并且看。培訓(xùn)老師講述她背東西規(guī)規(guī)矩矩坐著就達(dá)不到最好效果，必須在床上躺來躺去的背。她聽講座必須記錄筆記，哪怕過后可能在沒看過，但是當(dāng)時記錄的過程就是她對知識認(rèn)識的風(fēng)格。我們在了解學(xué)生學(xué)習(xí)、認(rèn)知風(fēng)格后就能正確看待學(xué)生。對于學(xué)生學(xué)習(xí)壓力來源、應(yīng)對與情緒調(diào)節(jié)給我最大感觸就是學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力來源不僅是學(xué)業(yè)，也有可能是生活事件、日常困擾，教師的壓力除了生活事件、日常困擾還有工作枯竭，對于這些壓力我們怎樣應(yīng)對與情緒調(diào)節(jié)？我們要保持健康，尤其充裕的睡眠。睡眠是一種自然且非藥物治療焦慮的很好手段。睡眠好壓力小。規(guī)律也是緩解焦慮的一種好方法。學(xué)生老師每天都有規(guī)律的做事，就不會因為貪戀手機(jī)或其他誘惑，無法規(guī)律自己而產(chǎn)生焦慮。另外，教師要有足夠的資源，教學(xué)是不斷倒水的過程，只有老師具備足夠的資源才能緩解教學(xué)帶來的知識匱乏焦慮。作為教師我們要先處理好自己情緒，當(dāng)我們帶著情緒，特別是一些負(fù)面消極的情緒去面對問題的時候，不僅不能夠有助于解決問題，很可能會使得其反。

聽完講座又重溫了《童書里的教育學(xué)》“情緒認(rèn)知與自我調(diào)控”這里為我們講解了孩子有情緒時，我們幫助孩子調(diào)節(jié)情緒可以這樣做:

(1)給一個擁抱或者用孩子喜歡的其他方式撫慰孩子，等待孩子平靜下來。

(2)讓孩子講述事情經(jīng)過。認(rèn)知和情緒調(diào)節(jié)

(3)認(rèn)可孩子的感受——比如“我知道你很難受，如果是我也會難受的……”

(4)共商解決辦法，或者大人提供適當(dāng)選項供孩子選擇。

(5)幫助孩子更好的理解正在經(jīng)歷的感受。

(6)讓孩子更容易借鑒以往的情緒經(jīng)驗。

(7)幫助孩子區(qū)分不同的情緒。

(8)提升孩子的自我表達(dá)能力。

(9)讓孩子明白情緒是生活中很正常的一部分。

(10)讓孩子感受到大人對孩子的關(guān)愛和尊重。

大人要意識到總是否定打壓孩子的情緒是不對的，然后致力于讓孩子感受到來自大人的支持，此時大人向孩子傳遞的便是對孩子的關(guān)愛和尊重了。兒童在發(fā)展對情緒的認(rèn)知理解能力時，是有時間段的，這個階段大人需要做的就是有意識的幫助他們認(rèn)知情緒并理解幫助他們控制情緒，如果這個階段沒能得到幫助，長大后很可能遇到以下情況:

極其容易憤怒，沮喪和抑郁

對自己或他人有虐待傾向

做父母很失敗

極其容易對某樣?xùn)|西上癮

有犯罪和暴力傾向

所以，我們一定要注意心理健康普及，讓每個孩子都能順利度過情緒認(rèn)知與自我調(diào)節(jié)。