我是王紅敏，我的三個(gè)標(biāo)簽：1.易效能的踐行者 2.產(chǎn)品線經(jīng)理 3.幸福娃媽
我的人生格言：格局有多大，舞臺(tái)就有多大！
初識(shí)易效能是因?yàn)殚|蜜的推薦。當(dāng)時(shí)事業(yè)遭遇瓶頸，工作、生活忙碌不堪。然后在閨蜜的推薦下報(bào)名參加了2017年12月9日在北京的易效能G185一階課程。感恩自己當(dāng)時(shí)的決定，收獲很大，從此與10組的小伙伴一起，開啟了我們的踐行之路。
踐行90天目標(biāo)：
1.6:00前起床
2.減重5公斤
3.影響30位朋友
后來，在踐行過程中，對(duì)第二個(gè)目標(biāo)進(jìn)行了調(diào)整，因?yàn)闇p重同時(shí)要兼顧身體狀況，調(diào)整為每月減0.5斤。踐行的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只實(shí)現(xiàn)這幾個(gè)小目標(biāo)這么簡(jiǎn)單，而是讓我養(yǎng)成了幾個(gè)好的習(xí)慣，養(yǎng)成了一個(gè)全新的生活方式。
接下來，我結(jié)合目標(biāo)和重塑的習(xí)慣談一下我的踐行感悟。
一、早睡早起
目標(biāo)之一就是6點(diǎn)前起床。當(dāng)時(shí)寫下目標(biāo)6:00前起床，其實(shí)心里想的是5:00起床（習(xí)慣定目標(biāo)給自己留點(diǎn)余地）。前兩個(gè)月基本能做到5:30起床，起床后依次跑步、冥想、晨間日記，然后去上班，很充實(shí)。后來為了照顧孩子，改為5:45起床。
目前已經(jīng)養(yǎng)成了6:00前起床的習(xí)慣，也喜歡早起，早起拉長(zhǎng)了我高效率的時(shí)間，會(huì)一直堅(jiān)持下去。
二、健康
當(dāng)時(shí)寫下“減重5公斤”，一定是沒經(jīng)過慎重思考的。因?yàn)橄胍慕】档纳罘绞剑皇菃渭冏非篌w重的下降。后來對(duì)這條進(jìn)行了修改。目前自己在很重視在健康方面的投入，也在探求一個(gè)健康、平衡的生活方式。目前能保持一周運(yùn)動(dòng)5天，健身房私教課和自主訓(xùn)練相結(jié)合。在飲食方面，戒掉了酒精，減少暴飲暴食的習(xí)慣，也在盡力糾正自己偏食的習(xí)慣。
第三，學(xué)習(xí)
一直自認(rèn)為是個(gè)學(xué)習(xí)能力很強(qiáng)的人。踐行以來的一個(gè)改變就是讓自己的學(xué)習(xí)系統(tǒng)化，而不是像以前一樣，按照心情隨便學(xué)。學(xué)習(xí)主要分三大塊：
每周累計(jì)讀經(jīng)四個(gè)小時(shí)，一般在上班后，工作空余時(shí)間完成。目前讀曾仕強(qiáng)教授的《易經(jīng)的智慧》
路上時(shí)間和跑步時(shí)間，聽《樊登讀書會(huì)》目前聽書數(shù)量超過20本，其中非常感興趣和有收獲的四本，購買了紙質(zhì)書，仔細(xì)閱讀。
最后，就是從1月底開始學(xué)英語，每天半小時(shí)以上。因?yàn)橄矚g聽名人演講，看字幕很麻煩，另外今年要去國(guó)外幾次，包括工作和度假。所以覺得把英語拾起來。自己的英語本來還不錯(cuò)，可以無障礙交流，平常用的很少，所以退化了。給自己定下了學(xué)英語的目標(biāo)：無障礙聽英文演講，無障礙看無字幕英文電影。
四、軟件應(yīng)用
自己之前應(yīng)該屬于“老人”之列，都軟件無興趣。自從學(xué)了易效能，感覺到軟件原來這么powerful。目前我的生活基本上離不開軟件了。
五、影響三十位朋友
這個(gè)目標(biāo)是很容易實(shí)現(xiàn)的，因?yàn)榻?jīng)常開會(huì)和參加聚會(huì)，在同事中分享一次，朋友聚會(huì)時(shí)分享一次。
六、冥想
喜歡上了冥想，喜歡上了這種自己與自己相處的方式，每天都做10-20分鐘冥想。而且感覺冥想后精力充沛，自制力有所增強(qiáng)。
七、斷舍離
嘗試了一次斷舍離，感覺就一個(gè)字“爽”，對(duì)于我這懶星人，如果不是踐行作業(yè)，估計(jì)也不會(huì)嘗試去做清潔。比較可惜的是，后面忙起來就再也沒做過。以后給自己定一個(gè)清潔計(jì)劃，每周清潔一個(gè)空間。
總之，感激遇到易效能，感恩葉老師，感恩我們十組的小伙伴，感恩我踐行群里的伙伴們。我會(huì)一生踐行！
