一、是什么契機(jī)讓我參加了這個活動？
我是一個樂于改變，熱愛學(xué)習(xí)的女生，在高效能成長的路上持續(xù)探尋摸索。大約2014/15年，在檢索個人成長類知識時，閱讀了永澄老師的犀利的干貨分享，老師的博客里知識容量太大，關(guān)注老師博客還不夠，干脆將老師保存在手機(jī)桌面書簽，寫上明（白）人書簽。
從英國畢業(yè)來到廣州后，我加入了幸福進(jìn)步俱樂部的廣州群，并留意到了群友分享的海比特訓(xùn)練營的鏈接。幸運(yùn)找到了成長路上的兩個好伙伴：姜兒與夜行一起組隊(duì)，在嚴(yán)格考核后加入了海比特習(xí)慣養(yǎng)成訓(xùn)練營。
為什么我會選擇海比特：
關(guān)于習(xí)慣的書籍和各類方法我知道不少，也了解許多習(xí)慣養(yǎng)成的訓(xùn)練營，可在那些訓(xùn)練營內(nèi)容里我沒有看到足夠吸引我的導(dǎo)師，可以落地的工具及有效的反饋和監(jiān)督（不是非要依靠打卡繳納或押金來堅(jiān)持21天）而在海比特訓(xùn)練營中這些我看重的重要因素都被包含在內(nèi)。
我認(rèn)可海比特嚴(yán)格的紀(jì)律，幫助每個人照亮盲區(qū)做到利他主義。我同樣認(rèn)同海比特訓(xùn)練營中高逼格的入營要求，全然一種女神擇偶不將就的感覺，淺顰輕笑：“ 我們只找對的人”。
二、活動開始之前我的期待是什么樣的？
1. 相信易仁永澄老師一定能帶來獨(dú)特角度的習(xí)慣養(yǎng)成闡述
2. 期待能學(xué)會習(xí)慣養(yǎng)成的方法，告別習(xí)慣難以持續(xù)投入的困境
3. 需要有：有形的，讓習(xí)慣養(yǎng)成列圖表類落地工具
4. 希望能當(dāng)個好師父將習(xí)慣養(yǎng)成方法教給還有上個月收的小徒弟和其他好友
以上期待都在這期海比特訓(xùn)練營里的實(shí)現(xiàn)了
三、五天的訓(xùn)練過程中自己的心態(tài)有什么變化？
Day1: 一次似乎把夢想清單列出來期待夢想照進(jìn)現(xiàn)實(shí)，真開心
Day2: 五彩斑斕的平衡輪，讓我認(rèn)清了現(xiàn)階段最應(yīng)投入的習(xí)慣，抓手思維像是打開了新世界的大門，原來有種方法可以治療好我的興趣廣泛，那就是抓住最緊要的東西帶動其他。心情振奮。
Day3: 學(xué)習(xí)了習(xí)慣分類分層，讓我認(rèn)識到了我最需要養(yǎng)成的是元習(xí)慣，寧可花更多時間養(yǎng)成元習(xí)慣，作用事半而功倍。知識容量有點(diǎn)大，答疑同樣燒腦，睡前還想著訓(xùn)練營的事。
Day4: 對內(nèi)在動機(jī)這一點(diǎn)印象深刻，反思自己公司近期組織的園長訓(xùn)練營許久。
Day5: 自我賦能能量滿滿，結(jié)束亦是新開始，心情愉悅又期待。新一階段的高效成長，啟航吧！
以上每一天，有老師的獨(dú)特見解和分析，都有知識領(lǐng)域的新發(fā)現(xiàn)和自我的成長。
四、發(fā)布五張圖片展示我最終的訓(xùn)練成果！
五、五天中自己最大的收獲？
1. 習(xí)慣養(yǎng)成的原理TMBRT法則
詳見【海比特預(yù)習(xí)】高效自我成長由習(xí)慣養(yǎng)成開始
2. 心理學(xué)效應(yīng)和課程設(shè)計(jì)
跟著老師學(xué)到了許多心理學(xué)效應(yīng)，如心錨，避免消極詞匯，積極詞匯自我肯定和賦能的理論和運(yùn)用。感慨教練技術(shù)的強(qiáng)大。
3. 抓手思維和利他主義的深刻印象
詳見【海比特DAY2】其實(shí)你只用養(yǎng)成一個習(xí)慣
4. 激發(fā)學(xué)員的內(nèi)在動機(jī)
詳見Day3文章我會在本周寫完更新
5. 創(chuàng)意表單設(shè)計(jì)思路
每份表單的設(shè)計(jì)都凝聚了老師很多心血，詳見【海比特DAY5】啟動儀式為習(xí)慣小火箭發(fā)射賦能
6. 讓我有了寫作作品輸出的起點(diǎn)
幾年國外學(xué)習(xí)生活讓我使用中文說話和寫作的語序時而倒置，海比特訓(xùn)練營讓我有了機(jī)會和信心開始了寫作輸出的刻意練習(xí)，每一篇文章我都會重復(fù)修改，避免語意不清讓人難以理解。
使用簡書原本只是來關(guān)注他人的作品，謝謝老師給了我契機(jī)來書寫自己的想法。訓(xùn)練營開始前閱讀往期學(xué)員的分享文章，很訝異他們是如何寫出長篇高質(zhì)量干貨和思如泉涌的感悟，才發(fā)現(xiàn)自己也可以高效去產(chǎn)出和他人以作品分享和交流。
7.接觸到了特別無敵Nice的易仁永澄老師
在海比特訓(xùn)練營里永澄老師會關(guān)注每一個學(xué)員，每一個人都能有機(jī)會享受老師耐心細(xì)致的答疑，收獲到老師的點(diǎn)評反饋。我原來對日理萬機(jī)的永澄老師能夠點(diǎn)評自己作業(yè)不抱有任何期待，不曾想到竟會遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我的期待。老師絕對是我的榜樣！
8. 變得越來越愛與人分享，為他人答疑
當(dāng)起了朋友的傾聽者和分享者，很樂意為人解疑和推薦方法。可能是老師作為利他主義榜樣給我?guī)淼牧α?。在和朋友的交流中也深刻明白了為什么老師會說幫助他人實(shí)現(xiàn)價值的過程就是自身價值得以實(shí)現(xiàn)的最佳途徑。
9. 兔兒夜行可愛有愛的小伙伴們
我們要一起走下去，成長下去！
六、如果在訓(xùn)練營中我有所蛻變，那是一個什么樣的故事？
一個以往時常中斷習(xí)慣的有點(diǎn)灰心的人受到了老師鼓舞和教練式指導(dǎo)，滿懷信心站在了新一階段成長的路口；
一個過往輸入遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于輸出的人，開始做出輸入后立馬輸出的嘗試，并得到了老師和小伙伴的認(rèn)可；
一個從沒有當(dāng)過組長的人，在姜兒和夜行的支持下?lián)瓮脙阂剐嘘?duì)組長，并且顛覆了我對組長需要負(fù)責(zé)監(jiān)督，組織討論的印象。在積極主動的小組里，好似我們都不需要組長，好似我們都是組長。
七、在本次訓(xùn)練營中，我展現(xiàn)的亮點(diǎn)有哪些？這樣的亮點(diǎn)來自于我的哪些特點(diǎn)？
1. 因本質(zhì)導(dǎo)向積極主動地輸入和輸出
整個訓(xùn)練營設(shè)計(jì)和課程符合我的價值取向。每天晚上特別空留出時間，遇上的邀約都推掉說這幾天要聽課寫作業(yè)，不約。朋友都感慨我的認(rèn)真努力回到了我的校園時代。我努力投入學(xué)習(xí)，不單單只是因?yàn)槲覅⒓恿擞?xùn)練營，期望能學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成術(shù)，要履行對伙伴對老師的承諾.......而更因?yàn)槲乙錾壈娴奈易约?，要讓這次訓(xùn)練作為我高效成長的新的里程碑。
2. 與小組踐行同儕之力
這個組長當(dāng)?shù)囊稽c(diǎn)也不累～因?yàn)榇蠹叶荚谙嗷ザ酱?，而我們似乎都不需要督促，很開心這段時間與大家討論和互助學(xué)習(xí)，和無論海比特學(xué)習(xí)，或者各類學(xué)習(xí)知識，如pdf如何貼圖章、思維導(dǎo)圖app限免、kindle訂閱公眾號推薦、印象筆記資料、買書優(yōu)惠打折分享......甚至能想像夜行一個大男生在知道我和姜兒都選擇了早睡的習(xí)慣，其中一個原因是不想再長痘痘，他給我倆搜腸刮肚地提祛痘建議嗎?......
謝謝姜兒和夜行一直鼓勵我認(rèn)可我，我們見證了互相的成長。姜兒可愛細(xì)致，謙虛好學(xué)；夜行沉穩(wěn)關(guān)心人，擅長電腦技術(shù)和收集各類最新訊息，三人行皆是我?guī)煛?/p>
3. 不是空杯的我以空杯心態(tài)參與訓(xùn)練
作為一個曾經(jīng)的信息收集控，了解過的習(xí)慣養(yǎng)成的相關(guān)知識較多，已不是空杯，但在整個訓(xùn)練營中一直保持空杯心態(tài)。我不會簡化思維認(rèn)為“老師所講的不就是XXXX（簡化概括）”，而會將老師所教的知識與過往所學(xué)對比延伸自己的思考，讓老師的新知識和新角度，更新我的舊有認(rèn)知，填充入自己的習(xí)慣管理的知識地圖。
七、我愿意將訓(xùn)練營推薦給自己最好的朋友，我會對他說什么？
一般人我不告訴她（一臉傲嬌）因?yàn)槲已壑械哪惴e極熱愛成長我才推薦的：
1. 易仁永澄老師是學(xué)習(xí)成長界的大神級人物，這個訓(xùn)練營是由他親自來帶，永澄老師的負(fù)責(zé)程度絕對是你難以想象；
2.這個訓(xùn)練營會提供行之有效的表單工具，簡單易操作，設(shè)計(jì)卻非常精心，背后有許多技術(shù)原理支持；
3. 我參加過這個訓(xùn)練營，并通過它養(yǎng)成了xxx習(xí)慣（將自己的成功案例分享給她）；
4. 把這篇文章的鏈接分享給她并對她的問題答疑
九、如果讓您為下一期訓(xùn)練營的伙伴說些經(jīng)驗(yàn)，您想對他們說什么？
請用本質(zhì)導(dǎo)向的驅(qū)動力，思考自己準(zhǔn)備以什么標(biāo)準(zhǔn)完成訓(xùn)練營呢？如果你是高要求者甚至完美主義者，且過往并沒有以寫作分享將輸入輸出，那么這個過程是有一定挑戰(zhàn)而負(fù)荷量較大的，但一定會收獲滿滿成就感。
小TIPS
1）需要盡量在課程開始前使用優(yōu)惠碼進(jìn)入直播室，以防完課后無法進(jìn)入。
2）晚上時間盡量不要邀約出去玩耍哈哈，因?yàn)槔蠋熢谡n堂上觸發(fā)的感悟太多，想好好完成作業(yè)一定要空出時間認(rèn)真對待。
3）在聽課程的將筆記和感想立即記下來，可以直接邊聽邊用電腦在簡書打字記錄?；蛘呒埞P寫下感悟的關(guān)鍵詞；用紙筆畫思維導(dǎo)圖。再或者可以通過手繪或電腦制思維導(dǎo)圖（大分支筆記，一大分支感悟，互相虛線連接），在作業(yè)文中插入思維導(dǎo)圖輔助展示，例如我的DAY3筆記插圖：
推薦以上方法因?yàn)楣鈶{人腦記憶不如寫下來牢靠，老師課程會觸發(fā)許多靈感。靈感不及時記錄可能稍縱即逝。
4） 寫感悟時可以多聯(lián)系到自己以往經(jīng)驗(yàn)，還有已有的知識體系對比，盡量寫下自己的認(rèn)知新感觸；理論最好配有案例，并盡可能選用自己的痛點(diǎn)作為案例舉證寫出，讓自己印象深刻。
5）除了老師對自己的要求和作業(yè)，還可以自己給自己布置行動計(jì)劃。老師讓我們“知道”和督促我們即時練習(xí)，而“知道”到“做到”這條路看我們自己的用心努力，反復(fù)刻意地訓(xùn)練。
關(guān)于刻意訓(xùn)練不得不提及老師在訓(xùn)練營期間一篇驚艷四座的霸氣回應(yīng)博文：刻意練習(xí)實(shí)例：思維能力訓(xùn)練
十、您有什么對訓(xùn)練營說的，導(dǎo)師和運(yùn)營的伙伴等待您的真心話！
誠心感謝老師和運(yùn)營團(tuán)隊(duì)小伙伴的辛苦工作，老師的授課+答疑結(jié)束已經(jīng)在晚間十點(diǎn)左右，對學(xué)員的作業(yè)評閱讓老師工作到更晚。還有更多幕后的付出我們難以察覺，但同樣作為教育工作者我深知每一次舉辦訓(xùn)練營的其中不易。
老師和老師的團(tuán)隊(duì)公益且真正用心在做教育，影響著許多學(xué)習(xí)者一生的方向甚至命運(yùn)，我屬于其中之一。謝謝你們也帶給了我對于踐行利他主義更加深刻的認(rèn)知，希望未來我能夠協(xié)助和做出此類有意義的行動，做出貢獻(xiàn)。
《少有人走的路》最后一章中寫道：“你希望看清前方每一寸路面，確保旅途的每一步都是安全的，你的每一步都具有價值，可是很遺憾，這是不可能實(shí)現(xiàn)的愿望。心智成熟之旅艱苦卓絕，無論是思考還是行動，你都離不開勇敢、進(jìn)取和獨(dú)立的精神，即便有先知的告誡，你仍需獨(dú)自前行。”
即便有導(dǎo)師的指引有伙伴的幫助，你都離不開勇敢、進(jìn)取和獨(dú)立的精神，走上劉丁新悅的成長之路。
PS：是特別厲害的劉丁新悅！^_^
我還是來自兔兒夜行隊(duì)的劉丁新悅（悅己兔)，我的另外兩位隊(duì)友是姜文靜(姜兒)和丁舉高（錦衣夜行）。我們團(tuán)隊(duì)的口號是：“機(jī)智如我，低調(diào)如我，尋覓光明！” 我當(dāng)前最想養(yǎng)成的習(xí)慣是刻意訓(xùn)練，學(xué)了就去行動！在行動中練習(xí)與反復(fù)學(xué)習(xí)。
組員結(jié)營文章鏈接：姜兒文章海比特訓(xùn)練營初級-如何規(guī)劃一個好習(xí)慣-結(jié)營作業(yè) ；夜行文章有些事情可能影響一生，海比特結(jié)營感言
