生活中，我打心底佩服的一種人就是執(zhí)行力極強，極度自律的人，說做就做，從不拖延，從不給自己找任何借口，他們不僅是思想的巨人，也是行動的壯漢。不管做什么總是喜歡給自己定目標，不達目的不罷休，他們的生活總是井井有序，做事效率也高很多，比別人輕松很多。
拿跑步來說，五公里和十公里的感覺大有不同，400米每圈的跑道，每天晚自習(xí)后必完成的夜跑兩公里，剛開始有點不習(xí)慣，控制速度跑完之后還是有點吃力，慢慢的，堅持了一個月左右，跑完之后做一組拉伸，依舊還能進行一組俯臥撐，引體向上，時間允許還能進行腹肌輪練習(xí)和拉力器訓(xùn)練。
由于學(xué)校作息時間的原因，周六周日改為晨跑五公里，學(xué)校田徑場的五公里需要完成大約十三圈，每次開跑時都會習(xí)慣性打開keep軟件，在戶外跑步目標設(shè)定輸入5km，在限制速度為每km/5分左右的情況下，跑完前五圈的時候明顯感覺到有些累，這時候不要那么輕松放棄，只要一停下來，你就不會再想接著跑下去。把速度放慢，調(diào)整好呼吸，把剩下的五公里完成，你就完成了一個小目標，每次都對自己嚴格要求那么一點，養(yǎng)成自律的習(xí)慣。慢慢的，你會發(fā)現(xiàn)很多時候都有很好的自控力，煙、酒、熬夜、睡懶覺這些習(xí)慣都是可以改變的。
跑步我更喜歡給自己定個目標，一定要把它完成，比如說一定完成2km或者5km，或者是要完成田徑場10圈，每次帶著汗水完成跑步目標時手機提示“恭喜你完成今天的目標，加油！”那種感覺是非常棒的！跑步看似很簡單，但真正堅持下來還是挺不容易的，就像生活一樣，不管做什么都不容易，但都需要我們堅持，當我們跨過去了那我們也就戰(zhàn)勝了自己，即便結(jié)果不盡人意，但我們堅持了就是值得自豪的。同時不管做什么都需要我們給自己定個目標，帶著目的向前我們就不容易迷失方向。跑步我之所以喜歡用運動APP計數(shù)除了給自己規(guī)定需要完成的目標，另外一個原因就是在跑步的過程中都會給你加油打氣，每跑完1km都會給你提示“你已經(jīng)跑步1km，用時4分50秒，加油！”“你已經(jīng)完成目標距離的一半，用時……加油！”跑步就是在放空自我，聽著自己喜歡的輕音樂，不經(jīng)意間能聽到給我加油打氣的鼓勵語，也會成為你堅持下去的理由。
生活亦是如此，我們需要目標，需要堅持，需要別人的支持和鼓勵，在完成夢想的時候我們需要把它分解成容易實現(xiàn)的小目標，每天進步一點點，你終將會遇見最優(yōu)秀的自己。
山田本一是日本著名的馬拉松運動員。他曾在1984年和1987年的國際馬拉松比賽中，兩次奪得世界冠軍。記者問他憑什么取得如此驚人的成績，山田本一總是回答：“憑智慧戰(zhàn)勝對手！”
大家都知道，馬拉松比賽主要是運動員體力和耐力的較量，爆發(fā)力、速度和技巧都還在其次。因此對山田本一的回答，許多人覺得他是在故弄玄虛。
10年之后，這個謎底被揭開了。山田本一在自傳中這樣寫到：“每次比賽之前，我都要乘車把比賽的路線仔細地看一遍，并把沿途比較醒目的標志畫下來，比如第一標志是銀行；第二標志是一個古怪的大樹；第三標志是一座高樓……這樣一直畫到賽程的結(jié)束。比賽開始后，我就以百米的速度奮力地向第一個目標沖去，到達第一個目標后，我又以同樣的速度向第二個目標沖去。40 多公里的賽程，被我分解成幾個小目標，跑起來就輕松多了。開始我把我的目標定在終點線的旗幟上，結(jié)果當我跑到十幾公里的時候就疲憊不堪了，因為我被前面那段遙遠的路嚇到了?！?
跑步能豐富你的業(yè)余時間，比起打游戲、刷手機，我認為跑步是讓你充實起來的一種不錯的選擇，當你堅持一段時間后，跑步會成為一種習(xí)慣，其中有一天因為天氣或其他因素不能完成自己的跑步任務(wù)時，你會感覺渾身不自在，這就是習(xí)慣在不知不覺中養(yǎng)成，而體重和身材也會在不知不覺中控制的很好，整個人的狀態(tài)也會比之前好很多，看起來比較精神。
只要能堅持，跑步真的可以控制身材，其實我并不是那種怎么吃都不胖類型的，如果你管不住嘴，那你就應(yīng)該邁開腿，出來混遲早是要還的嘛，如果不用還，那小腹的贅肉就是上天贈送給你的禮物。
跑步不為戰(zhàn)勝別人，只為戰(zhàn)勝自己。跑步不為獲得獎勵，只為擁有健康。跑步不為炫耀，只為實現(xiàn)自我。從今天起，讓跑步成為一種習(xí)慣，讓跑步成為你積極的生活態(tài)度。
