人類嬰兒是極具脆弱性和依賴性的生物。嬰兒沒有配備高級的神經(jīng)系統(tǒng)，去應(yīng)付出生之后來自身體的、情緒的以及來自子宮之外的各種挑戰(zhàn)。為了生存，他們需要好“強(qiáng)壯而智慧的”他人的保護(hù)。除了身體存活，嬰兒還需要依戀的對象來幫助他們形成并保持有關(guān)自我的穩(wěn)定的參照點。

實際上，這個嬰兒需要的“強(qiáng)壯而智慧的人”，是他們的重要養(yǎng)育人，就是他們的父母。但許多的父母往往不是強(qiáng)壯而智慧，甚至是懦弱而愚蠢的，所以就無法形成自我穩(wěn)定的自我參照點，這便形成創(chuàng)傷。

因為無法形成穩(wěn)定的自我參照點，沒有穩(wěn)定的自我，就無法形成穩(wěn)定的情感調(diào)節(jié)能力，不容易跨過情緒去直接滿足需求，于是便發(fā)生內(nèi)耗。

嬰兒的心理命運（安全感的缺乏）很大程度上依賴嬰兒最初的關(guān)系是否能夠成功的調(diào)節(jié)他的情感。從這個角度，適應(yīng)性的依戀策略可以看作是情感調(diào)節(jié)的策略，并以基本而普遍的方式塑造著自我。

所謂的調(diào)節(jié)情感的能力，即是情感的依戀體驗得到滿足，他具備跨過情緒去滿足需求的能力，很不容易在情緒的表層進(jìn)行按摩和滿足，自然就成長的快。

伯溫定義了咨詢師的人物：“我們的角色就是準(zhǔn)許患者去思考那些父母曾經(jīng)妨礙、禁止他們?nèi)ニ伎嫉南敕?，去體驗父母曾經(jīng)妨礙、禁止他們?nèi)ンw驗的感受，去考慮那些父母曾經(jīng)禁止他們審思的行為?！?/p>

言簡意賅的說就是允許他們?nèi)ヌ剿?，允許他們得到理解以及被認(rèn)可，被看見。

一、情感調(diào)節(jié)和依戀策略

而后嬰兒記錄到內(nèi)部的將會是一種本能的內(nèi)臟感覺，那就是與他人的聯(lián)接可以是放松的、舒適和愉悅感的來源。同時被嬰兒記錄下來的還有關(guān)于自我的感覺——自我是好的，是被愛的、是被接納的、是有能力的。

事實上，我很多年前就感覺自己腹脹，就是身體已經(jīng)飽和了，但是嘴巴一直再吃，好像通過吃在抵御一種內(nèi)在的匱乏和恐懼。而最近在跟朱老師交往過程中，他給我了許多安全的母體依戀。然后壓抑的情緒得到釋放，我開始真誠的面對自己的身體， 我覺察到：我根本不需要吃那么多東西，這是身體的需要，所以我跨過恐懼和匱乏的情緒去滿足身體的需要——我不需要吃那么多東西，然后身體是很舒服的，而認(rèn)知的痛苦，隨著身體的舒適，慢慢就消退了。

原發(fā)性依戀策略——是進(jìn)化的結(jié)果，是生物學(xué)上預(yù)定的程序。

繼發(fā)性依戀策略——嬰兒會調(diào)整他的依戀策略，來適應(yīng)（不安全）照看者特定的脆弱：這樣嬰兒會發(fā)展出繼發(fā)依戀策略，表現(xiàn)為依戀行為系統(tǒng)的降低活性或者過度激活。

一般來說降低活性發(fā)展出回避型依戀，而過度激活發(fā)展出矛盾型依戀，而兩者的沖突發(fā)展處混亂型依戀。

過度激活強(qiáng)化了個體的無助感，妨礙了將關(guān)于自我或他人的積極感受加以整合，至少有以下兩點原因：

1、這些積極感受可能帶來降低依戀系統(tǒng)活性的風(fēng)險，而這是他們情緒上賴以生存的系統(tǒng)。

2、過度依賴損害了他們的自尊，反而容易激發(fā)起他們原本無意識中千方百計要避免的拋棄感。

實際上，我能跟我媳婦結(jié)婚，很大的底層邏輯是因為她安全，她不會拋棄我，而且給了我高自尊的體驗。

父母的影響在于情感鏡映的品質(zhì)，在于通過傳遞共情性理解的反應(yīng)來“容納”孩子痛苦的能力；在于應(yīng)付的能力；在于對孩子正在形成有意圖的姿態(tài)有覺知。

我最近跟孩子相處的能力明顯的增強(qiáng)了。昨晚女兒跟兒子吵架不可開交，倆人哭的跟淚人一樣，我覺察了一下——我可以容納孩子的痛苦了，我想這是他們探索外部世界需要的。

SCHORE這樣定義依戀：一種“情緒的雙向調(diào)節(jié)”，強(qiáng)調(diào)健康的發(fā)展取決于關(guān)系是否為孩子的情緒體驗留出空間，并且幫助孩子明白這些情緒體驗的意義——或者，在心理治療中，則是指患者的情緒體驗。

故事的話，可能跟我最近覺察自己身體有關(guān)：身體其實承受不了喝那么多的酒，但是喝酒發(fā)泄情緒是大腦的需求。一方面身體不需要，另一方面大腦非常需要，于是大腦得到興奮，但是身體越發(fā)沉重，于是非常痛苦。我在覺察身體過程中，我發(fā)現(xiàn)身體不需要喝那么多酒，不需要吃那么多飯，于是我開始滿足身體的需要，而不是滿足大腦的需要即情緒的需要。這時候，輕松感就產(chǎn)生了。大約是這個路徑。