過去做了5年的模特，大大小小的賽事前，基本靠有氧運動和餓來達到最瘦狀態(tài)。
后來結(jié)婚生子，發(fā)現(xiàn)這套方法再使用下去就是no zuo no die，帶孩子是體力活，不吃不喝不就是找shi嘛！，過了25歲后會發(fā)現(xiàn)，即便是餓著，也無法像17、18歲那樣能瘦得那么緊致了。吃得少，吃得不好，皮膚暗沉，肌肉松弛一系列的問題接踵而至。一陣抓狂后，我去了健身房，結(jié)識各路健身達人，找了私教，開始在一條科學路上探索減脂塑形，還買了一堆市面上的健身書籍回來看。
一直堅持一周三次力量訓練，分別練三大肌肉群（胸、背和腿臀），其余幾天看狀態(tài)去跑跑步或做做瑜伽。進行了大半年后，感覺自己問題一籮筐，但是沒有人有功夫給我一個系統(tǒng)的答案，每個人健身的目的各不相同，理解的角度也不盡相同。為了解答自己，我去了解了市面上的各種健身教練培訓課程，大致分為四類NACC、國職、亞體、賽普。
當時自己分析了一下各個課程針對自己優(yōu)劣勢。
NACC認證機構(gòu)：ACE、NASM、ACSM、
NSCA、NSCF
優(yōu)勢：感覺更前沿和高端
劣勢：異地上課
AASFP：亞洲體適能
優(yōu)勢：有口碑，健身房教練基本都持這個證
劣勢：全國循環(huán)開課，時間不好確定
賽普：
優(yōu)勢：課程設(shè)置豐富
劣勢：異地開課，培訓時間長
國家職業(yè)資格健身教練認證
優(yōu)勢：當?shù)鼐陀信嘤枡C構(gòu)
劣勢：不洋氣
因為時間和地域的限制，最不能做到的就是異地，因為我有孩子，所以最后只能選擇了不洋氣。
國職培訓，7天理論課，2天實操課，1天模擬考。
考試分三塊：理論考試、體能考試、實操考核。
理論和實操我都不擔心，因為筆頭與現(xiàn)場表現(xiàn)我是OK的，體能最要命，對于我而言最難的就是俯臥撐，因為達標的俯臥撐，我一個也做不起來。要求：大臂小臂90度角，胸口距地面一拳距離。
當時還沒聽過這堂課：《怎樣成為解決問題的高手》，現(xiàn)在回想起來，當時也是這么解決的，我要做的不是拼命做俯臥撐，而是要練胸大肌與肱三的力量。
第一步是明確及理解問題：
俯臥撐15個
第二步是拆分及定位問題：
元問題是胸大肌與肱三力量不夠
第三步才是提出解決方案：
每天訓練胸大肌與肱三
跪姿俯臥撐
第四步是總結(jié)問題：
根據(jù)階段調(diào)整肱三與跪姿俯臥撐的角度
培訓結(jié)束后，自己對體適能有了全面和有深度的了解（相比自己以前），狂熱愛好起來，每天認真看筆記，每天訓練俯臥撐進階，在一個月用心的準備后，順利通過考試。
汗水不會白流！好開心！
平日里自己也有使用健身app的習慣，在上面看到很多堅持了數(shù)十年運動的大咖，也關(guān)注健身習慣的明星，已經(jīng)雕刻得如此完美，但依然在努力的路上奔跑，所以，開掛的人生都是開掛的努力！
現(xiàn)在定位健身的目的：
身體健康
精力充沛
最好的整容，超越你的同齡人
遇見更好更自信的自己，因為變美會上癮。
健身要學習的知識太多，考個證不過是冰山一角，這一路上最大的不同是讓健身變成了自己的習慣。
“什么變成隨身攜帶的需要，這個事兒就不用堅持了”，就如喝水、吃飯、睡覺無需堅持一樣。健身現(xiàn)在之于我，真的就是隨身攜帶的需要。
明天的我要做的
不是一個優(yōu)秀的別人
而是一個更好的自己
