決定開(kāi)貼寫(xiě)是因?yàn)樽罱娴陌l(fā)生了很多事，自己的壓力很大，很多在別人眼里啥也不算的事情在我這感覺(jué)就像天塌下來(lái)了。不知道你們有沒(méi)有這樣的感覺(jué)？孩子不好好做作業(yè)天也塌了，不好好吃飯?zhí)煲部毂懒耍约嚎荚嚊](méi)考好也崩了。到了最后我發(fā)現(xiàn)自己每天都很焦慮，睡覺(jué)睡不好，到最后就是感覺(jué)自己的焦慮已經(jīng)充斥著我整天的生活了。自己慢慢的變的很玻璃心，很容易焦慮。

我一直在反思自己是怎么一步一步走到現(xiàn)在的，然后也試著去改變自己的生活。我覺(jué)得我目前最大的問(wèn)題就是沒(méi)有辦法好好的把自己的時(shí)間規(guī)劃好，把太多時(shí)間花在無(wú)用社交上。我之前真的是一個(gè)不會(huì)把太多時(shí)間跟精力花在無(wú)用社交上的人，可是2021年新年后發(fā)現(xiàn)我整天手機(jī)不離手。有時(shí)候我也想不通為什么別人的信息要秒回？為什么我每天要有那么多時(shí)間被困在手機(jī)里。當(dāng)我意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，我把手機(jī)定時(shí)放到了指定位置了。我可以一天花個(gè)半個(gè)小時(shí)一個(gè)小時(shí)看下新聞就好了，不能大把時(shí)間花在手機(jī)上。如果你也很焦慮，不妨反思下是不是也把太多精力花在不對(duì)的地方了？

焦慮的另外一個(gè)原因是自己身體出了問(wèn)題，感覺(jué)很容易疲憊，容易累，自己之前一直以為是因?yàn)槭裁创豪е?lèi)的問(wèn)題，后面發(fā)現(xiàn)其實(shí)不是，主要原因就是自己體力跟不上了，想做的事情做不好，也做不了，所以焦慮自然而然的出來(lái)了。于是運(yùn)動(dòng)計(jì)劃提上了日程，瑜伽跟跑步都是自己每天計(jì)劃內(nèi)容之一。

重啟自己的計(jì)劃本也是試圖改變自己的方法之一，很簡(jiǎn)單的原因，自己就是因?yàn)樽约好Ｈ徊沤箲]，如果明確知道自己要干嘛，肯定不至于很焦慮的。所以把每天要做的事情都做了，做好點(diǎn)，那么就不會(huì)那么容易焦慮了。在過(guò)去的2020年每個(gè)人都很艱難，我就是靠著一本計(jì)劃本在2020年完成了幾件人生大事的?，F(xiàn)在計(jì)劃完成了反而不知道自己要做什么了，也許我該給自己尋找新的目標(biāo)了。

每個(gè)人都有自己想做而做不到的事，焦慮很正常，但是過(guò)度焦慮會(huì)變成另外一種負(fù)能量。這個(gè)時(shí)候不妨自己考慮下如何讓自己走出這種焦慮，最直接的方法就是讓自己充實(shí)點(diǎn)，轉(zhuǎn)移注意力，還有早點(diǎn)睡，保證自己的充足睡眠。睡夠了身體舒服了，也許身體內(nèi)各種激素的分泌也會(huì)好點(diǎn)的~~~