你有什么打卡習(xí)慣嗎？
我現(xiàn)在有做早餐打卡、早起晚睡打卡，讀書分享打卡，復(fù)盤打卡還有單詞學(xué)習(xí)打卡，有5個(gè)。在我看來(lái)，打卡，尤其是學(xué)習(xí)打卡，可以把大目標(biāo)分解成小目標(biāo)，日拱一卒，不僅可以看到自己努力的軌跡，還可以增強(qiáng)行動(dòng)信心，是一個(gè)很不錯(cuò)的提醒和監(jiān)督自己的方式。
如果你也想開(kāi)始，有一點(diǎn)很重要，一定要明確：打卡是為了什么？因?yàn)榇蚩▌?dòng)機(jī)不明確堅(jiān)定，日久就有可能會(huì)出現(xiàn)“任務(wù)心態(tài)”：為了打卡而打卡，偏離打卡初衷，造成行動(dòng)動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)移。
另外，單純地依賴打卡，還會(huì)降低行動(dòng)效能。若一件事遲遲沒(méi)有完成，心里就總是記掛，期盼著早點(diǎn)結(jié)束；可此事一旦完成，做這件事的動(dòng)機(jī)就會(huì)立即趨向于零。“學(xué)不到，假裝一下；學(xué)到了，立即停止?！?有這種心態(tài)的人，關(guān)注的是任務(wù)完成情況，對(duì)任務(wù)本身沒(méi)有更大的熱情。
下面是改進(jìn)的方法：
采用行動(dòng)記錄代替打卡展示。把學(xué)習(xí)過(guò)程記錄下來(lái)（如圖），同樣可以看到自己的學(xué)習(xí)軌跡，也便于每周復(fù)盤。
同時(shí)，在任務(wù)設(shè)置時(shí)：設(shè)下限，不設(shè)上限。完成下限，還有余力，可繼續(xù)學(xué)習(xí)或行動(dòng)。
