??復(fù)盤10分鐘，提效1小時(shí)??

一、【課程作業(yè)：行動(dòng)方案】

〖分析我的二八原則〗

怎樣從原因上解決問題：

二、【復(fù)盤過去一天作息】

1、收尾? ?

目標(biāo)：

實(shí)際：

情況記錄：

2、躺下? ?

目標(biāo)：

實(shí)際：

情況記錄：

3、入睡

目標(biāo)：

實(shí)際：

情況記錄：

4、起床

時(shí)間：

實(shí)際：

情況記錄：

（一）復(fù)盤優(yōu)化：

上次寫打卡是D300.301的時(shí)候，對(duì)打卡的敬畏心和效能都需要提升。

生活小結(jié):經(jīng)歷了一段時(shí)間自己的效能與各項(xiàng)瑣事的磨合，以及在生活環(huán)境上的適應(yīng)，睡眠質(zhì)量好一些了，心情也更自在些了。尤其是奶量，在家人的幫助下，更充足一些了。繼續(xù)努力擔(dān)好“奶牛”的職責(zé)。

工作進(jìn)展:2.4完結(jié)了寒假課程。同時(shí)，4號(hào)也是新學(xué)員第一次上課，進(jìn)展順利。11.12新學(xué)員第二周我和學(xué)員的磨合更好了。今晚老學(xué)員的新學(xué)期第一次課也順利展開了。

開學(xué)：三個(gè)哥哥都去上學(xué)了，創(chuàng)寶下午如我陪著，可以睡。成寶一回到家就先督促他完成寫字練習(xí)，拼音，數(shù)字，漢字，有時(shí)候，急起來，我也忍不住自己的火氣。我能感受到他很在乎我的評(píng)價(jià)，只要他進(jìn)入狀態(tài)，呈現(xiàn)的結(jié)果都總是okay?？傮w來說，掉隊(duì)那么多，進(jìn)步明顯，值得鼓勵(lì)。

三寶:三寶太乖了，逗幾下就笑了，吃飽了會(huì)微笑，有時(shí)候安靜地一個(gè)人睡床上了，我忙著，偶然才想起來進(jìn)去看看，仍然睡得很香。十分感恩她這么乖巧。我想，我猜，雖然我沒有給到她全心全意的陪伴，她的安全感應(yīng)該是很足的。因?yàn)橐患胰硕紣鬯?，就連吃個(gè)奶，四個(gè)哥哥都來圍觀，一共兩個(gè)臉蛋，四個(gè)哥哥各親一下，臉蛋不夠用了。感恩一家人愛三寶。

效能與日?qǐng)?zhí)行:念咒和每日一句沒有忘記，打卡和新概念都需要好好擠時(shí)間，周期可以調(diào)整但不能中斷。娃要輔導(dǎo)，回看上周三的記錄一天難得有坐下來的時(shí)候，感恩今天終于去把生娃的報(bào)銷搞了。

創(chuàng)寶:脾胃不吸收，每天拉5.6次，換尿不濕占用很多時(shí)間，終于最近吃藥貼膏藥好些了?？蓯鄣膭?chuàng)寶，祝愿你健康成長(zhǎng)，這是我對(duì)你最大的期望。

（二）夸一夸自己/別人/感恩：

感恩嫂子每天為一家人烹飪美味的飯菜。

感恩公婆幫忙照管娃兒們，哄創(chuàng)寶吃飯，教成寶算數(shù)，感恩婆婆疼愛三個(gè)孩子。

感恩夏雨天空姐彩云秋曉和我鏈接，感恩他們的記掛，感恩彩云贈(zèng)電子書。

感恩老公陪我辦好了報(bào)銷。

感恩醫(yī)生幫助調(diào)理創(chuàng)寶拉肚子。

感恩12345工作人員熱情服務(wù)回復(fù)咨詢。

感恩客戶們的咨詢，家長(zhǎng)的信任學(xué)員的信任支持。

感恩一家人每日安好。

感恩伙伴們的堅(jiān)持學(xué)習(xí)鼓舞我前行。

（三）能量調(diào)節(jié)：

原本昨日心情十分低落，感恩嫂子引導(dǎo)。感恩自己慈悲心和領(lǐng)悟力有提升。

?→1、打卡后截圖發(fā)在群里；

?→2、@ 前面發(fā)截圖的同學(xué)，為其點(diǎn)評(píng)作業(yè)。