?一天的時間總是如此之快，快得需要在晚上回顧一下今天做了些什么。

早晨大概八點起床，給老王煮雞蛋，然后洗漱，聽了一會兒音頻課，然后學習了一會兒自考的書，上午十點半左右去練瑜伽，今天練的是燃脂甜甜圈，這個課程還算好，有氧結合無氧的訓練，不算太累，可以接受的強度。

中午回家的時候不知不覺刷了半小時手機，其實只是太無聊了，才會刷手機，看朋友圈，看小紅書，其實一看不知不覺時間就過去了，而且心情還會隨著別人發(fā)的內(nèi)容上下起伏，看著他人似乎有一些精彩的，光鮮的生活，想著別人在互相交流，心里總是忍不住地攀比和焦躁，說不清道不明的感受。

很想把朋友圈關閉了，很想不再看小紅書了，可是又總是忍不住地打開，忍不住地又落入別人的生活和夢中，再對比自己坐在家中的無聊，感覺真是太不好了?？墒侨绻豢催@些，又不知道要看什么，如果不看這些，感覺自己是不是失去了跟這個世界的聯(lián)系，心情總是矛盾著。

我知道自己需要一種簡單的生活，需要回歸平靜和自然，所以，我是不是要有選擇地看東西，只看對自己有幫助的，自己需要的東西，而不是被其他一些信息牽著走？那么我應該如何做呢？

其實我總是害怕跟這個世界失去聯(lián)結，本身就是一種錯覺吧。難道我不發(fā)朋友圈，不看朋友圈就會失去跟這個世界的聯(lián)結嗎？我有其他的方式跟這個世界做聯(lián)結嗎？我有其他的方式可以獲取外在世界的信息嗎？

內(nèi)心的平靜、從容，不是更重要的一件事嗎？別人在做什么，別人發(fā)了什么，別人去了哪里，?跟誰在一起，與誰在互動，又與我有什么關系呢？我的關注點更應該放在哪里呢？我每天更應該閱讀和獲取什么樣的知識和信息呢？

看一部電影，看一部紀錄片，看一部深度訪談，看一本書，做一篇讀書筆記，深度閱讀一篇文章，寫出讀后感受，認真鍛煉一個小時，冥想半小時，將自己的感受寫出來，分享給家人，這些不是更有意義的事情嗎？為什么要把時間花在刷朋友圈，看別人的生活，讓心靈陷入這種向外抓取的陷井中去呢？

如果需要聯(lián)結，那就去約朋友爬山，給自己安排一次旅行，去外面跑步，跟大自然接觸，聽播客，聽書，思考，這些也是在做聯(lián)結，不是嗎？