今天我們來聊一聊冥想的力量

一、冥想的好處

其實很多偉人都有冥想的習(xí)慣，因為冥想可以改變我們對問題的看法。我最開始關(guān)注冥想是在我看到我們公司的總裁的Profile里面說他喜歡冥想的那一刻?？茖W(xué)研究表明冥想對人的大腦非常的有益，它不僅可以促進神經(jīng)元之間的鏈接，還可以讓大腦灰質(zhì)變得更厚，讓人的記憶力變得更好。? 因此我也理解了之前我的一個非常優(yōu)秀的朋友為什么會堅持冥想。真的可以讓自己更加覺察內(nèi)心情緒和人生的目標(biāo)。? 只有清醒的覺察當(dāng)下的狀態(tài)，做出正確的決策才能過好這一生。 人生覺醒的公式=覺察+選擇+改變? 如果沒有覺察外界隨便的一個刺激，就會容易淪落為情緒的奴隸，那么就無法掌控自己的注意力和情緒，也就無法掌控自己的命運。? 財務(wù)自由并不是人生真正的自由，情緒的自由才是人生最終極的自由。真正讓你獲得幸福的是你成為什么樣的人? 生命的意義在于成長，成長自己，熱愛自己，尊重自己，接納自己。只有內(nèi)心自洽，真正信賴當(dāng)下的力量才能自信。自信是由你的心性決定，而不是由你的財富決定。沒有時間冥想就沒有時間生活 。現(xiàn)在的生活節(jié)奏太快，很多人可能覺得說沒有時間去冥想。但是我們要學(xué)會讓冥想像呼吸一樣自然自由。? 因為人生的自由說到底就是情緒的自由，所有的情緒都是源自于內(nèi)心的選擇，我們宇宙公民的梅校長也是經(jīng)過自己過去幾年冥想的親身經(jīng)歷告訴我們，有一段時間她非常的低落焦慮。即使她已經(jīng)這么的優(yōu)秀，這么的成功，不為財富所困，但是她依然沒有覺得幸福。所以有一段時間沉下心來每天閱讀每天冥想6個小時，終于明白了自己當(dāng)下的力量，明白了自己生命的意義在于給予，而不是索取。因此現(xiàn)在才能有這么強大的能量，活在豐盛里。偉大的改變自己，謙卑的改變世界。

二、什么是冥想呢？冥想的本質(zhì)是禪意，是無念 。我們現(xiàn)在學(xué)的是正面冥想。 正面冥想包括三個部分：有意識的覺察，專注于呼吸，情緒上不評判

三、怎樣進行冥想呢？?

第一步靜坐下：背挺直，肩放松，臉部表情放松，嘴角自然的微笑，眼睛溫柔的環(huán)視四周，輕輕的閉上眼睛 。

第二步覺察呼吸：通過腹式呼吸，用鼻腔吸氣，用嘴巴呼氣吸氣的時候感覺腹部有蓮花般盛開，慢慢鼓起，呼氣的時候感覺蓮花慢慢閉合，腹部癟下去，深呼緩吸。

冥想完之后會感覺整個人都清醒很多了，精神了，更有力量了！

當(dāng)你急著奔向未來的時候，說明你已經(jīng)不喜歡現(xiàn)在了！今天關(guān)于冥想今天就分享到這里，后續(xù)我將持續(xù)分享高效閱讀的課程！