? ? ? ? 2019-1-17今天好不容易早下班，與同事找到水果店買了些水果，回到住處，同事居然拿錯鑰匙，剎那間愉悅的心情瞬間跌落谷底，晚間計劃都被打亂，還好能隔壁空屋子待，等待同事回來，救急，這期間我們吃水果自娛自樂，一掃剛才的陰霾，所以，無論在工作中還是生活中，情緒是相互傳染的，此刻分享來自李翔知識內(nèi)參的這篇文章，共伙伴們閱讀。

? ? ? ? 我們都知道，情緒是會傳染的，在工作場合中，如果身邊的同事總是情緒低落或者滿腹牢騷，也會給你帶來很大的壓力。而且躲都躲不掉。《哈佛商業(yè)評論》發(fā)表的一篇文章，探討了如何應對辦公室里的二手壓力。得到訂閱專欄“馬徐駿·新知報告”介紹了文章內(nèi)容。

? ? ? ? 文章提供了3個應對辦公室“二手壓力”的策略：積極尋找壓力的源頭、為同事提供協(xié)助、策略性地躲開“負能量源”。

? ? ? ? 第一，積極尋找壓力源頭。哈佛大學心理學家蘇珊·大衛(wèi)認為，想要解決辦公室里的二手壓力，采用強硬的“對抗”姿態(tài)是不對的，正確的做法是去幫助那些壓力爆棚的同事找到壓力的源頭。比如說，你應該充分表達你的同理心，讓對方感到自己被理解，對你產(chǎn)生信任，然后深入引導他們說出造成壓力的具體原因，是工作量太大？是和同事關(guān)系不好？還是遇到了家庭問題？

? ? ? ? 當你幫同事梳理清楚壓力原因之后，就可以采取第二個策略，為同事提供協(xié)助。在這一步中，你可以在自己的能力范圍內(nèi)，就具體問題和同事商量解決方案。比如你可以這么問：“我能為你做些什么，才能幫助你渡過難關(guān)？”

? ? ? ? 可如果你幫助不了這些壓力爆棚的同事怎么辦？文章給出的第三招，就是策略性地避開這些“負能量源”。暢銷書作者肖恩·?？茽枺⊿hawn Achor）曾經(jīng)寫過一本書叫《快樂競爭力》（The Happiness Advantage），這本書主要講的就是如何用積極心理來獲得成功。

? ? ? ? ?？茽枏娬{(diào)，你的能量和精力是有限的。因此你既不可能也不應該對每個壓力過大的同事都表達同情、提供協(xié)助。如果你覺得某個同事傳遞的二手壓力，已經(jīng)傷害到你了，那你就應該躲開他，盡量少打交道，從生活和工作中把他們隔離出去。

? ? ? ? 怎么判斷一個同事的負能量已經(jīng)傷害到你了呢？埃科爾給出的判斷標準是，看你們的交流質(zhì)量。如果你們之間的談話總是集中在壓力等負面問題上，聊完了之后，你心里也覺得充滿負能量，那么你應該果斷跟這樣的同事保持距離，因為這種互動不會給你帶來任何積極的影響。

? ? ? ? 以上就是應對辦公室“二手壓力”的三個策略，希望對你有幫助。