圖片發(fā)自簡書App

備注：

A1標準：

1.要是自己過去的經(jīng)歷；

2.要聚焦在一個事件；

3.要具體，要是一個生動形象的描述，不要泛泛而談。

A2標準

1.是否有明確的行動

2.是否有明確的執(zhí)行時間；

3.是否使用了片段中的方法。

A1:幾乎到每周日的時候，都會驚嘆時間過得如此之快，上周計劃的事毫無進展，腦子里要做的事情就如同一團亂麻理也理不清楚。緊接著就是焦慮和不安涌上心頭。周而復(fù)始，一再考驗著我的耐心。比如，周末兩天尤為如此，沒有計劃，早上睡到自然醒，做飯也是隨意對付，就連孩子玩耍和作業(yè)也完全沒有規(guī)律。

A2:為了更好地利用周末時間，我決定和孩子一起共同成長:1.每個月定一個主題，并設(shè)計目的和要求，還要有檢驗機制，比如分享。2.列出任務(wù)清單，嚴格執(zhí)行，養(yǎng)成良好規(guī)律的習慣，當任務(wù)完成時，在清單后做必要的記錄，持續(xù)一段時間會有相應(yīng)的成就感，繼而形成一個積極正面的循環(huán)。3.睡覺前用10分鐘做復(fù)盤，和孩子在一起時，在用餐時間設(shè)計提醒和預(yù)告用語。在任何時候，不斷地提醒自己“今天，我成長了嗎？”