一、意識與潛意識的區(qū)別
（一）意識（心理學名詞）
1、現(xiàn)代心理學界對意識的理解分為廣義和狹義兩種。廣義意識概念認定，意識是賦予現(xiàn)實的心理現(xiàn)象的總體，是個人直接經(jīng)驗的主觀現(xiàn)象，表現(xiàn)為知、情、意三者的統(tǒng)一。狹義意識概念則指人們對外界和自身的覺察與關注程度。
2、意識是可以進行推理、可以作出選擇的。例如，你可以選擇書籍，選擇住房，選擇伴侶等。而潛意識是不受控制的，例如心臟的跳動，消化系統(tǒng)的運作，血液的循環(huán)、呼吸等，都是潛意識的作用。
3、意識有廣義與狹義之分，狹義的潛意識，是與表意識相對應的，潛意識與表意識共同構(gòu)成人的精神世界。弗洛伊德所說的潛意識，就是指狹義的潛意識。
（二）潛意識（心理學名詞）
1、潛意識是心理學術語是一種心理語言。【人類的本能是大腦的一種潛意識】是指人類心理活動中未被覺察的部分，是人們“已經(jīng)發(fā)生但并未達到意識狀態(tài)的心理活動過程”。弗洛伊德又將潛意識分為前意識和無意識兩個部分，有的又譯為前意識和潛意識。
2、我們是無法覺察潛意識的，它影響意識體驗的方式卻是最基本的—我們?nèi)绾慰创约汉退?，如何看待我們生活中日?；顒拥囊饬x，我們所做出的關乎生死的快速判斷和決定能力，以及我們本能體驗中所采取的行動。
3、潛意識所完成的工作是人類生存和進化過程中不可或缺的一部分。它包括原始本能、沖動、童年心理印記、環(huán)境熏陶、觀念、人格等一系列因素。
4、潛意識不能進行推理，也不同你的意識進行爭論。潛意識就如同土壤，意識如同種子。消極的，破壞性的思想只能長出災難的果實。潛意識不能區(qū)別好壞。如果你認為某事是真的，潛意識也接受它為真的，即使實際上可能是假的。
5、潛意識常被人稱做主觀心理。主觀心理認識環(huán)境不靠五官功能，它通過直覺。它是產(chǎn)生感情的地方，是記憶的倉庫。當你的五官停止活動時，就是它的功能最為活躍的時候。也就是說，當客觀心理終止活動或處于睡眠狀態(tài)時，主觀心理的智慧就彰顯出來。
（三）擴展資料：
1、廣義的潛意識，則類似于老子說的“道”、釋迦牟尼說的“佛”、耶穌說的“上帝”、《易經(jīng)》說的“無極”，即組成宇宙萬物的那股不可思議的力量。
2、發(fā)潛意識最重要的關鍵是——重復，也就是將想輸入的信念或行為習慣，重復不斷地通過感官輸入大腦，一旦某一信息輸入潛意識后，它會直接影響行為，如馬云對自己信念的執(zhí)著與自信。
3、思想分成兩部分，一是意識，二為潛意識。換句話說，潛意識就是大腦中不用通過意識，直接影響你行為的那部分思想。世界級的潛能大師博恩崔西說:“潛意識的力量是意識的幾萬倍”。
4、可以用意識控制我們的某些行動，但有些行動是意識控制不了也感覺不到的下意識制約反應。例如:眨眼、打哈欠、說夢話等行為。
5、潛意識會依照心中所想的畫面，構(gòu)成真實事物。潛意識無法分辨事情是真還是假，一旦被接受，它終究要變成事實。只要有明確畫面進入潛意識，潛意識立即想盡辦法把這個畫面轉(zhuǎn)為事實。只要、給予潛意識一個畫面，它就會努力將它實質(zhì)化。
二、潛意識的作用
意識控制我們1%，潛意識威力99%
三、潛意識溝通步驟
三步溝通法：放松身體，對潛意識表達感謝，并請求潛意識支持進入你想要的方向。
1、放松
從上至下，放松你的頭皮、臉頰、下巴，脖子，胳膊、雙手及十個手指頭，放松前胸、后背、肩膀、腹部、腰部、臀部、大腿、膝蓋、小腿，腳腕、雙腳及十個腳趾頭，知直到全部放松。
2、對潛意識表達感謝
感謝潛意識的提醒，感謝她一直以來對你的支持，感謝她帶給你的信息
3、請求潛意識的支持
請求潛意識幫助和支持你達到你想要的，對潛意識表示感謝。
親愛的潛意識，你想提醒我的是什么？出現(xiàn)的是畫面還是感覺或者聲音？你啟發(fā)我什么呀？或者你想讓我明白些什么呀？
四、與潛意識溝通的有效方法技巧
身心一致的狀態(tài)，是意識與潛意識處于一個完全和諧、共鳴共振的狀態(tài)。在這個狀態(tài)里，蘊藏的內(nèi)心力量能夠更有效地發(fā)揮出來，為人生創(chuàng)造出更多的成功、快樂。
與此相反的狀態(tài)是～
“知道應該做但不能下決心去做；知道不應做但忍不住去做”的狀態(tài)。這是因為理性vs感性的對立不一致，意識與潛意識的價值排位有異。 我們的信念、價值觀，是隨著每天出現(xiàn)的事情有所學習而不斷變化的。
每一個人的潛意識都很想與意識溝通，它不斷地發(fā)出訊息，只是我們過去很少注意到，亦不知道如何做而已。
以下介紹的技巧，可以幫助我們掌握與潛意識溝通的方法:
1、潛意識的位置
潛意識雖然在我們的腦里，但是它是經(jīng)由我們身體的情緒感覺而讓我們知道它的存在的。
當我們需要與它溝通時，我們可以把注意力放在軀體里(頭顱之下，大腿之上)的情緒感覺所在之處，這便是潛意識的位置；亦可以把注意力放在心臟的位置。
若這兩點仍覺難找，可以想象軀體內(nèi)的一幅景象，其中哪一點有些不同，認定這一點是自己的潛意識便可。（那幅景象可以是一片黑暗，而那一點可以是一點的光。）
2、溝通的模式
認定了潛意識的位置，在內(nèi)心對它說話。態(tài)度應該誠懇、專心和信任。
3、溝通前的準備
找一個舒適平靜沒有滋擾的環(huán)境坐下或躺下，做數(shù)個深呼吸，使整個人放松和平靜下來。
開始時第一步總是多謝潛意識的照顧，過程中亦應慷慨地多對它說謝謝。
4、步驟
前提：假設內(nèi)心對某事不甚積極，雖然心里知道是應該去做的。
(1) 在內(nèi)心對潛意識說：“多謝你今天的用心照顧。我想與你溝通，可以嗎?”
靜心、放松身體，等待潛意識的回應。
這份響應不會是文字和語言，多數(shù)會是一份忽然涌出來的感覺。
待出現(xiàn)后……
(2)“多謝你肯與我溝通。這件事，你覺得我不應該去做?”(等待它的回應。)待出現(xiàn)后……
(3) “多謝。不做這件事給我什么好處？請讓我知道。”(等待回應。)待出現(xiàn)后……
(4) “我明白了，多謝。我想找出方法，既能保證這些好處，又能使我因做這件事而得到多些成功快樂，你肯支持嗎? ”(等待回應。)待出現(xiàn)后……
(5) “多謝你的支持。我想邀請我的潛意識的每一個部分去全力支持這個決定，請你幫我做到這點?！保ǖ却杏X的出現(xiàn)。）然后……
(6) “多謝全體的支持。潛意識，多謝你，請你以后與我有更多的溝通?！?/p>
5、溝通過程中會出現(xiàn)的情況
(1)沒有回應。若過去少有內(nèi)心感覺，剛開始與潛意識溝通時會有困難，多做數(shù)次便會消除。最初幾次不要心急，必須完全放松。
如果無論怎樣做也無法建立溝通，那是說環(huán)境或時間不適當，潛意識不想在此時此地與意識溝通，應仍然向它致謝，然后結(jié)束。
(2)等候很久。在等候時可以把注意力集中在身軀內(nèi)鎖定的一點(內(nèi)視覺)和不斷地重復「我在等待著，請與我溝通」的話（內(nèi)聽覺），以免分散精力。
(3)涌出的訊息沒有意義，訊息不會沒有意義，只是我們的意識不能理解其意義而已?？梢韵榷嘀x潛意識，然后請它給你更清晰的訊息，或者幫你明白訊息的意義。
6、溝通后
答應過潛意識的事必須去做，你的意義與潛意識的緊密關系是你處事快捷有效的保證。
終點是零的開始，零是終點的結(jié)局。
