? ? ? ? 一些幫助你提升專(zhuān)注力的技巧：

對(duì)某個(gè)事物有足夠多的興趣。

減少環(huán)境中的干擾，比如少看微信、微博。

提早制訂好一天的計(jì)劃——總是考慮要做什么也會(huì)占用記憶空間。

短時(shí)間（例如10分鐘）地休息。

調(diào)整好坐姿，松弛的坐姿會(huì)讓人更專(zhuān)注。

聽(tīng)古典音樂(lè)。

喝茶好過(guò)喝咖啡。

進(jìn)行戶外活動(dòng)。

? ? ? 加油！從繁雜的信息、方法中挑選出適合自己的，找到能持續(xù)帶給自己喜悅和成長(zhǎng)的人、事、物。專(zhuān)注于這些人、事、物。向著穩(wěn)定的快樂(lè)前進(jìn)！