接受任務(wù)之后最切實(shí)的方法是：現(xiàn)在開始。

拖延

所謂拖延做事不是拖延著做事，而是拖延著不肯開始做事。

（比如寫作，普通人寫不出來的時(shí)候經(jīng)常說自己不在狀態(tài)，或者自己沒有靈感。專家是從來不找靈感的，只是按時(shí)開始工作。最終需要完成的工作一直等到截止時(shí)間，匆匆完成。）

拖延的原因
在第一小節(jié)提到的錯(cuò)誤估算完成任務(wù)時(shí)間。
認(rèn)為自己可以在截止日期前完成任務(wù)，會覺得還有很長時(shí)間。

更本質(zhì)原因
恐懼，分為兩方面：一來自內(nèi)心的恐懼，二來自外界的恐懼。

一、內(nèi)部恐懼
害怕自己犯錯(cuò)、做不好，尤其在那些一上來就輕車熟路的人面前不自主的自卑，懷疑自己。

解決：
①接受：只要做事就一定會犯錯(cuò)。認(rèn)清并接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)，心平氣和的去做事；接受生活的常態(tài)，在一些特定的領(lǐng)域總有一些人比另外一些人表現(xiàn)更好，費(fèi)力更少。
②在接受現(xiàn)實(shí)的情況下，用勤補(bǔ)拙。

二、外部恐懼
過分在意外界的評價(jià)。

解決：
沒必要在意來自外部的非建設(shè)性負(fù)面評價(jià)，真正做好、做對的人絕不會隨意嘲弄、打擊別人；只關(guān)注那些來自好人的負(fù)面建設(shè)性建議。

另一個(gè)微妙的原因

對時(shí)間的主觀感知，隨著年齡的增大，我們的主觀時(shí)間會過得越來越快。把這種認(rèn)知納入自己的心智，一旦接受任務(wù)最后期限會加速撲來。這種情況下唯一的策略還是只有一個(gè)：現(xiàn)在開始。

我的感受

針對我的007作業(yè)拖延情況，唯一的策略也是現(xiàn)在開始。馬上寫起來，無論質(zhì)量如何，先做到再說！